Датското меню за диета може да е твърде строг режим, който да се спазва, но въпреки това хората поемат по този път, за да отслабнат по-бързо, дори ако не се окаже здравословно ...

nutrineat

Датската диета, както и много други режими там, обещава резултати за по-малко дни с огромна промяна в цялостния външен вид за нула време. И така, каква е тази диета изобщо? Скептиците се чудят дали диетата наистина отслабва с около 26 паунда за 13 дни, което е много загуба на тегло за почти две седмици. Възможно ли е това? Изследователите казват, че въпреки че тази диета може да помогне на тези, които се нуждаят от по-бърз начин за отслабване, тя не е силно препоръчителна.

Независимо от това хората са развълнувани и скачат от възможността да опитат нещо бързо, бързо и лесно. Може да са първите две, но лесно? Няма начин. Ако имате необходимото в отдела за самоконтрол, тогава тази диета е за вас. Ако можете да се самомотивирате да следвате този строг и леко влудяващ диетичен план, тогава непременно се придържайте към него.

Искате ли да пишете за нас? Е, ние търсим добри писатели, които искат да разпространят думата. Свържете се с нас и ще поговорим.

Предполага се, че диетата е започнала в Дания, където получава името си, и е нискокалорична диета, която позволява само ограничено количество калории по време на периода на диета. Тези, които не могат да се придържат към диетата, са на огромна загуба, защото ако искате да я вземете отново от нулата, ако се отклоните през тези две седмици, не можете. И така, защо диетите трябва да бъдат твърди?

През годините любовната връзка на Америка с мазнини спомогна да предизвика увеличение ...

Когато следвате кетогенна (кето) диета с много мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, скоро ще разберете, че ...

Кетогенната диета (с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати) сега е алтернативно лечение на епилепсия. То…

Тъй като тялото ви е поставено в такова състояние, че евентуално не може да премине към храни с високо съдържание на кал и след това обратно към такива с ниско съдържание на кал. Трябва да изчакате поне 3 до 6 месеца, за да започнете отначало. Храната, включена в диетата, е толкова специфична и непроменена, че диетите трябва да се придържат само към споменатото 13-дневно датско диетично меню. Това трябва да е трудно.

13-дневно датско диетично меню

Ако сте готови да започнете диета по начин, който ще промени начина, по който изглеждате, тогава предполагам, че този драстичен хранителен план е вашата чаша чай. Само не забравяйте, че след като изтекат 13-те дни, можете да преминете към други алтернативи на храните, но без съмнение от по-здравословен избор. Някои хора отново наддават на тегло, като лесно се трупат калории в рамките на дни, а други го поддържат, като се присъединят към програма за упражнения или ядат храни с ниско съдържание на калории, но с високо хранене.

Не се натискайте повече от 13 дни на тази диета, тъй като вредата, свързана с вашата система, може да достигне критични нива. Ястията се състоят от три планирани порции, които се грижат за закуска, обяд и вечеря. Нека разберем как тези храни се поставят в рамките на тези три пъти хранене, за да ви помогнат бързо да отслабнете.

1-ви ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла)
  2. Обяд: 400 г спанак (варен), заедно с две твърдо сварени яйца и домат
  3. Вечеря: 200 g пържола (всякакъв вид, на скара), със зелена салата (използвайки листни зеленчуци като спанак, зеле, маруля и други подобни), лимонов сок и масло (дресинг)

2-ри ден

  1. Закуска: Кафе с единично кубче захар (или кафява/бяла)
  2. Обяд: 250 г шунка с 1 чаша кисело мляко
  3. Вечеря: 200 г говеждо (печено) със зелена салата (използвайки листни зеленчуци като спанак, зеле, маруля и други подобни), лимонов сок и масло (дресинг)

3-ти ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла) и парче обикновен препечен хляб
  2. Обяд: 1 филия шунка, с 1 чаша маруля и 2 твърдо сварени яйца
  3. Вечеря: 1 домат, с 1 парче целина (варено) и 1 парче плод (по ваш избор)

4-ти ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла) и парче обикновен препечен хляб
  2. Обяд: 200 мл всякакъв плодов сок (прясно изцеден или изцяло натурален) с 1 чаша кисело мляко
  3. Вечеря: 250гр плодове (разнообразна купа) с 1 твърдо сварено яйце и морков

5-ти ден

  1. Закуска: 1 морков с лимонов сок
  2. Обяд: 200 г треска (варена) с лимонов сок
  3. Вечеря: 200 г говеждо (печено), с масло и целина (1 парче)

6-ти ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла) и парче обикновен препечен хляб
  2. Обяд: 2 яйца (приготвени както ви харесва) с морков
  3. Вечеря: 1 средно големи пилешки гърди (варени) със зелена салата (като се използват листни зеленчуци като спанак, зеле, маруля и други подобни), лимонов сок и масло (дресинг)

7-ми ден

  1. Закуска: Чай
  2. Обяд: Вода
  3. Вечеря: 200г агнешко (на скара) с една ябълка

8-ми ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла)
  2. Обяд: 400 г спанак (варен, съчетан с две твърдо сварени яйца и домат
  3. Вечеря: 200 г говеждо (печено) със зелена салата (използвайки листни зеленчуци като спанак, зеле, маруля и други подобни), лимонов сок и масло (дресинг)

9-ти ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла)
  2. Обяд: 200гр шунка с 1 чаша кисело мляко
  3. Вечеря: 200 г говеждо (печено) със зелена салата (използвайки листни зеленчуци като спанак, зеле, маруля и други подобни), лимонов сок и масло (дресинг)

10-ти ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла) с обикновен парче препечен хляб
  2. Обяд: 1 филия шунка с чаша маруля и две твърдо сварени яйца
  3. Вечеря: 1 домат, с 1 парче целина (варено) и 1 парче плод (по ваш избор)

11-ти ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла) с обикновен парче препечен хляб
  2. Обяд: 200 мл плодов сок (прясно изцеден или изцяло натурален) с 1 чаша кисело мляко
  3. Вечеря: 250 г плодове (разнообразна купа) с 1 варено яйце и морковени стърготини (1 парче)

12-ти ден

  1. Закуска: 1 морков с лимонов сок
  2. Обяд: 200 г треска (варена) с лимонов сок
  3. Вечеря: 200 г говеждо (печено) с целина и масло (нискомаслено)

13-ти ден

  1. Закуска: Кафе с едно кубче захар (или кафява/бяла) с обикновен парче препечен хляб
  2. Обяд: 2 яйца (приготвени както ви харесва) с морковени стърготини (едно парче)
  3. Вечеря: 1 средно големи пилешки гърди (варени) със зелена салата (като се използват листни зеленчуци като спанак, зеле, маруля и други подобни), лимонов сок и масло (дресинг)

Датското диетично меню не е най-лесният от режимите за спазване, тъй като съдържа храни с ниско съдържание на мазнини, със здравословни възможности за готвене без използване на мазни вещества или съставки. Дори елиминира сладкиши и подобни. Наистина е едно желание дали да се започне с този вид диета или не, тъй като това не е направено за всички. Първоначално ще бъде трудно да се проследи, тъй като гладът за храна непременно ще се прокрадне в картината, но силата на волята може да ви отведе до другата страна, ако се придържате към нея религиозно. Здравословно утре.