Диета за напълняване на Арнолд Шварценегер
0 коментара
„Следващата диета се основава на принципа на честото и малко хранене и осигурява малко над 5000 калории и 300 грама протеин.
Закуска: 7:30 сутринта.
3 яйца; 1/4 до 1/2 телешка баничка; 2 парчета тост с масло; 2 чаши мляко
Полунощна закуска: 10:00 ч.
Половин сандвич, месо; 1 твърдо сварено яйце; 1 чаша мляко
Обяд: 12:30 ч.
1 сандвич с месо; 1 сандвич със сирене; 2 чаши мляко; плодове
Следобедна закуска: 15:00 ч.
1 Твърдо сварено яйце; 3 филийки сирене, 2 чаши мляко
Вечеря: 18:00 ч.
1/2 до 3/4 паунда смляно говеждо месо; печен картоф с масло; салата; зеленчукови (царевица, боб, грах и др.); 2 чаши мляко
Закуска преди лягане: 21:00 ч.
Протеинова напитка: 2 чаши мляко, 1/2 чаша обезмаслено мляко, едно яйце, 1/2 чаша сладолед. Смесете в блендер. "
Арнолд: Образованието на културист; страници: 154-155
- Арнолд Шварценегер разкрива рутинна тренировка, рецепта за протеинов шейк и мнението му за кето диета
- Най-добрите хапчета за отслабване за отслабване - Супер здравословни вечери за отслабване Натурален сироп за тегло
- Всичко за диета за нулиране на надбъбречните жлези за отслабване
- Диетичен план за 3 седмици - Отслабнете с 6 кг за 3 седмици - Отслабнете лесно!
- Меню за диета с 1200 калории - план за хранене за 7 дни отслабване с 20 килограма