Майка от Хамилтън храни натовареното си четиричленно семейство за 140 долара на седмица - и казва, че и вие можете.

седмица

Катрин Линч е създала бюджетно меню от семейни класики като печено пиле със сос и зеленчуци, говеждо и зеленчуково месо и домашни бургери с ръчно чипс. Общата цена е 5 $ на човек на ден за закуска, обяд, вечеря и закуски.

Линч направи вълни преди два месеца, когато приготви 15 вечери за семейството си за 100 долара и сподели подвига на страницата си във Facebook. Последната й публикация има над 20 000 гледания за два дни.

Новото й предизвикателство се разви, след като тя попита своите последователи във Facebook какво прекарват всяка седмица, за да хранят двама възрастни и две деца на училищна възраст, а резултатите са средно между 200 и 250 долара.

Тя осъзна, че последователно прави същото за $ 50 до $ 100 по-малко.

Нейният седмичен магазин за менюто от $ 140 включваше два пакета замразени зеленчуци; пържола, говеждо говеждо, телешка кайма, филета хоки и обръсната шунка; 3 литра мляко, 500 г масло, 500 г сирене едам, 6 яйца; 1 килограм ориз, три хляба и едно пакетче кифлички; консервирани домати и консервирана супа; пресни моркови, маруля, броколи карфиол, лук, тиква, киви, круши и банани.

Линч пазаруваше в местния си Pak n 'Save. Най-скъпите предмети бяха двойна опаковка пиле за 13,99 долара и торба от 2,5 кг картофи agria за 7,49 долара. Най-евтино беше 89 цента за пакет смес от пилешки сос.

По план закуската се състои от Weetbix или тост; обядът е сандвич или ролка, пълна с пилешко или шунка плюс домат, сирене и твърдо сварено яйце и едно парче плод; а вечерята е животински протеини, зеленчуци и въглехидрати.

Закуските включват пуканки, морковени пръчици и кисело мляко. Няма десерти, алкохол или храни за лечение, като гурме сирене, маслини или шоколад.

Линч казва, че семейството й е средно четири порции плодове и зеленчуци на ден, а не препоръчаните пет, но ядат повече пресни продукти през лятото, когато е по-евтино.

Преподавател по физкултура, преди да има деца, Линч видя деца, които идват на училище без обяд или носят бутилка газирана напитка и пакет чипс. „Мислех си за каква цена струвам, за да им дам храна за цял ден“, каза тя.

Линч осъзна, че докато тя може да отиде до супермаркета, да сканира специалитетите и да изготви хранителен план за хранене, много хора нямат това умение.

"Основната ми цел е да накарам хората до такава степен, че да могат да го направят. Има много хора, които се борят с бюджетите си."

Докато менюто от 140 долара е умишлено просто и насочено към хора, които нямат килер, пълен с екзотични подправки и подправки, Линч казва, че може да бъде адаптиран да отговаря на по-приключенски вкус.

Тя насърчава купувачите да започнат, като се стремят да бръснат само 20 долара на седмица от седмичния си магазин. "Това са $ 1000 на година, това е вашата сортирана Коледа. Отстранява стреса от това.

МАГАЗИНЪТ ЗА $ 140

Weetbix 750g $ 4.49
Месо за говеждо месо $ 6.53
Говежди пържоли 5,51 долара
Почиства замразени смесени зеленчуци (1 кг) $ 2,20
Watties бъркачка смес замразени $ 3,99
Стойност мляко 3L $ 5
Двойна пилешка опаковка $ 13,99
Телешка кайма 8 $
Обръсната шунка 2,93 долара
Меко масло от котва Country (500g) $ 2,79
NZ хоки филета $ 4,06
Супа от лук Maggi x2 2,70 $
Maggi Beef Bourginon $ 1,39
Maggi Chicken Gravy $ 0.89
Смес от говеждо месо от терияки $ 2.05
Сирене на ливада Edam (500g) $ 4.99
Стойност пукане царевица (300g) $ 1.95
Huntley & Palmer Vitawheat Crackers $ 2,49
Стойност ориз 1кг $ 1,79
Pams оризови крекери водорасли x2 $ 2,58
Яйца x6 $ 1,99
Пилешка супа Campbells 1,79 долара
Пам домати на кубчета $ 0,99
Прясно и плодово кисело мляко 1л $ 4,19
Pams agria картофи 2,5кг $ 7,49
Смесени билки Gregs 1,99 долара
Златен макс хляб x3 $ 2,85
Моркови (1,175 кг) 2,34 долара
Банани х12 $ 6,14
Карфиол x1 $ 2,99
Маруля айсберг 1,99 долара
Лук x4 $ 1,33
Броколи x1 $ 1,89
Домати x2 $ 2,20
Тиква 1,24 долара
Круши x8 $ 5,38
Tip Top бургер хляб x8 $ 2,89
Дълги ролки x6 $ 2
Киви x 16 $ 5,92
ОБЩО $ 137,92

* Коментарите за тази статия са затворени.