диетичен

4 стъпки към психичното здраве

Защо толкова много хора, които са диети в миналото, печелят това, което са загубили обратно (плюс някои)? Тъй като диетите не се занимават с истинските причини да имаме наднормено тегло. За да се радвате на дългосрочен успех, нов здравословен начин на живот и по-добро бъдеще, трябва да преодолеете тези умствени пречки, както и физическите. Но това не е достатъчно, за да имате предвид една цел. Трябва постоянно да се проверявате, за да сте сигурни, че не подкопавате собствения си успех.

По-конкретно, трябва да спрете да оставяте миналото си да ви преследва.

Това може да изглежда като непреодолима пречка. Нашето минало е това, което ни определя. И така, как можем да го преодолеем?

„Възвърнете“ себе си и дръжте теглото на разстояние!

Защо повечето планове за отслабване завършват с неуспех? Защото хората не успяват да превключат умствените си скорости и да направят значими промени в начина, по който виждат себе си. Спазването на диета или рутинна тренировка не е достатъчно. Разбира се, това може да доведе до временна загуба на тегло, но без тази фундаментална умствена промяна повечето хора се отказват от старите навици и лошия избор.

Когато става въпрос за успешна, дългосрочна загуба на тегло, трябва да практикувате „ум над материята“.