американски

Много се радвам да споделя, че миналата седмица успях да представя най-добрите резултати от клиничното изпитване CogniDiet® 2016 в 58-ата конференция на Американския колеж по хранене в Александрия, Вирджиния. Подадохме резюме и бяхме поканени да изнесем устна презентация.

Темата на срещата беше „Прекъсване на рака: ролята на персонализираното хранене.“ Вземанията ми бяха: зеленчуците (много разнообразни зеленчуци, защото са пълни с фибри и хранителни вещества) са ключов инструмент за профилактика на всички видове рак, а не само на рак на дебелото черво. И ние говорим за до 11 чаши на ден! Също така е важно да приемате вашите предварителни и пробиотици, калций и витамин D3! Предбиотикът всъщност е фибри и е необходим за процъфтяването на здравословните пробиотици.

Какво общо има програмата CogniDiet® с профилактиката на рака? Съществува реална връзка между теглото, ИТМ и появата на рак. Съществуват все повече доказателства, че към образованието на участниците в програмата за отслабване трябва да се прилагат мултимодалности, освен хранене и упражнения, за да се осигурят дългосрочни ползи и поддържане на загуба на тегло.

Резюмето, озаглавено „Предварително проучване на ефектите от когнитивно-поведенческата терапия и обучението за внимателност върху отслабването и метаболитното здраве“ беше добре приет и имаше въпроси относно дългосрочното поддържане на загуба на тегло, което измерваме.

Нашите резултати доказват това бавно и стабилно е ключът към трайна загуба на тегло и че трябва да гледате на участниците от цялостна перспектива. Пробата CogniDiet® е 12-седмична учебна програма за отслабване, обучаваща участниците в малки групови настройки да станат по-внимателни с това, което ядат, използвайки когнитивна поведенческа терапия, емоционални мозъчни тренировки и съзнателни принципи на хранене, за да преосмислят своите мисли и действия при избора на храна . Участниците бяха на възраст от 41 до 74 години със средно 56 години и с първоначално тегло от 126,5 до 269,4 lbs. Всички знаем колко е трудно да отслабнем след 50. Но го направихме. Жените в програмата загубиха средно от 12 lbs. и максимум 33 lbs. за 12 седмици. Общият холестерол, LDL и триглицеридите също бяха статистически значимо намалени. HDL, глюкоза на гладно и A1c не се променят значително.

Провеждаме проследяване на параметрите на теглото на 6 и 12 месеца. 6-месечните последващи данни ще бъдат достъпни в началото на 2018 г. и изглеждат много обещаващи.

Участниците в проучването следваха учебна програма, която комбинира обучение за здравословни храни, ползи от упражненията и отрицателното въздействие на стреса върху здравето и загубата на тегло. Първоначално беше споделена базалната скорост на метаболизма (BMR), заедно с общи съвети за контрол на порциите. Участниците обаче не получават конкретна диета, максимален брой дневни калории или определена хранителна смес като проценти или грамове въглехидрати, мазнини и протеини.

Докато нашата програма се нарича CogniDiet®, аз се колебая да използвам думата „диета“. Това не е диета. Това е начин на мислене. Това е нов начин на живот. Ето защо е толкова успешен. Вашият ум води до промяна на тялото. Фокусирани сте върху себе си, а не върху диета.

През 2018 г. ще бъдат пуснати книга и онлайн програма, за да помогнат на повече хора да постигнат загуба на тегло. Можете да поръчате книгата предварително, преди тя да тръгне на Amazon. Ще получите персонализирано копие с моя автограф!

Можете също така да резервирате своето място в моята онлайн 6 до 12-седмична програма, която ще започне на 16 януари 2018 г. Има опция за уебинар + само книга, но можете също да добавите специална седмична една към една с мен. Следвайте тази връзка, за да изберете опцията си или да научите повече за програмата: Регистрирайте се сега!

За нас беше чест да представим нашите констатации заедно с институции, включително Университета на Флорида, Харвардското училище за обществено здраве, Северозападния университет и други здравни експерти. Въпреки че това потвърждава нашата методология, трябва само да погледна участниците, за да знам как работи моята програма. Резултатите са видими. И нашите участници са доволни, докато са в програмата.

Кога за последно бяхте щастливи на диета? Елате и се присъединете към 100-те жени, които са постигнали трайни резултати с нас.