За да се подготви за изпълненото с екшън рестартиране на класиката от 2001 г. с участието на Анджелина Джоли, Викандер пое седем изтощителни месеца интензивни тренировки и диета, пълна с протеини.

Алисия Викандер може да е една от най-зашеметяващите и талантливи актриси в Холивуд, но въз основа на интензивния си режим на тренировка Tomb Raider, тя е и хардкор спортистка.

викандер

За да влезе във върхова физическа форма за ролята на Лара Крофт за тазгодишното рестартиране на филма от 2001 г. с участието на Анджелина Джоли, Викандер е преминал седеммесечна програма за обучение, според нов доклад на USA Today. С известна помощ от Магнус Лигдбак, треньор по здраве и уелнес, актрисата от Ex Machina подреди 12 фунта мускули в естествената си дребна рамка.

Как точно го направи? За да започне, Lygdback е провел силова тренировка на Vikander, изял е тон и е направил само минимално кардио, според доклада.

23 от най-добрите тренировъчни снимки на Бритни Спиърс a.

Поп звездата се отнася сериозно към фитнеса и това се показва в социалните й медии.

Но извайването на телосложение на екшън герой не беше единственият аспект, който Викандър трябваше да се подготви за снимките - тя също трябваше да се държи по време на сложните бойни сцени. Така Lygdback включи в рутината си нестандартни тренировки в ММА стил, заедно с плуването и скалното катерене. Като цяло Викандер тренираше по около час на ден шест или седем пъти седмично, водещо до снимките, а по време на снимките щеше да тренира още в 4 сутринта - преди да се наложи да отиде до ремаркето за грим.

Що се отнася до диетата си, Викандер остана с балансирани храни, които съдържаха тонове протеини. "За закуска? Три поширани яйца. Обядът се състоеше от риба или друг протеин, бавни въглехидрати като картофи или киноа и зеленчуци “, според USA Today. Между храненията тя би се обърнала към богати на протеини закуски за бърз тласък.

Ако се опитвате да добавите мускули към вашата рамка, точно както Викандер направи за Tomb Raider, разгледайте нашите 15 най-добри храни за изграждане на мускули и нашия 30-дневен план за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.