Алергии Симптоми Лечебно дърво

дърво

Алергии Симптоми Лечебно дърво. Ако някой от вашето семейство страда от алергии, не сте сами. 1 на всеки 5 души или около 50 милиона американци страдат от алергии. През последните 50 години това стана още по-често, предполагайки, че вероятно има някои задействащи фактори от околната среда или поведението. Повечето хора, които се борят с алергия, отиват на лекар, за да се лекуват и рутинно им се дават лекарства от ацетаминофени до антихистамини, които често могат да бъдат полезни, но не лекуват основните проблеми.

Холистичният подход към управлението на алергии съчетава множество подходи. Важно е да наблюдавате и лекувате остри епизоди и симптоми, да управлявате алергените и да укрепвате и балансирате нашата имунна система. При това разстройство тялото е във възпалително състояние. Някои хора имат много специфичен спусък, в който случай избягването на този възпалителен антиген е ключово. За повечето хора обаче не се идентифицира нито един специфичен спусък и симптомите са по-обобщени. Представете си, че тялото ви е кофа с дупка на дъното, която бавно се пълни с вода и се изпразва от дъното. Водата е символ за възпалението в тялото ви. Ако водата тече бавно, тялото може да се справи и водата изтича от дъното и кофата никога не прелива. Но ако има изливане на твърде много вода (възпаление), кофата може да прелее и да причини симптоми. Нашата цел при управлението на алергии е да намалим изходното възпаление (вода в кофата), така че имаме повече буфер за увеличаване на възпалението.

Нека да обиколим клоните на лечебното дърво и да обсъдим разнообразието от начини, по които можем да подобрим естествено контрола си върху алергията. Моля, не правете промени, без първо да говорите с Вашия лекар. Никога не отстранявайте и не сменяйте каквито и да било лекарства, без да се консултирате предварително с Вашия лекар. Тези препоръки са предназначени да допълнят (но не и да заменят) текущата ви терапия.

Лечебното дърво

Клон №1 - Хранене

Храненето наистина е крайъгълният камък на нашето здраве. Прекомерното и нездравословно хранене води до наднормено тегло и затлъстяване и почти всички здравословни състояния се влошават. В традиционната китайска медицина белите дробове са тясно свързани с дебелото черво и всякакви проблеми с храносмилането могат да засегнат белите дробове. Препоръчва се хранене с противовъзпалителна диета. Това означава да ядете повече плодове, зеленчуци, фибри, пълнозърнести храни, органични меса, риба и питейна вода. Трябва да включите чесън, лимони, костен бульон, суров мед/пчелен прашец (ако е на възраст над 1 година), ябълков оцет. Не трябва да консумирате големи количества преработени храни, консерванти, оцветители или оцветители, масло/маргарин, млечни продукти, глутен, изкуствени аромати и сода или сок. Храната може да предизвика астма и алергии. Разумно е да се избягват известни задействания. Помислете за работа с диетолог и изпробване на елиминационна диета (ограничете основните алергенни храни като глутен, млечни продукти, соя, царевица, ядки, черупки за няколко седмици). Има някои доказателства, че съединенията в лука, червените чушки, пикантните храни или подправките като хрян, горчица и люти чушки намаляват освобождаването на хистамин.

Клон №2 - Физическа активност

Сърдечно-съдовите ползи от упражненията са добре известни. Плуването е отлично упражнение за тези с алергии. В аюрведичната (индийска) медицина йога се препоръчва като цялостен подход към здравословния начин на живот. По-специално, пранаяма или йога упражнения за дишане могат да бъдат полезни за подобряване на симптомите. Всеки трябва да се стреми към 30-60 минути умерени упражнения поне два пъти седмично, но никога не може да ви стигне, така че излезте навън и се забавлявайте!

Клон # 3 - Околна среда

Избягвайте известни задействания, доколкото е възможно, включително тютюнев дим, домашни любимци, хлебарки, плесени и акари. За да намалите въздушните задействания и праховите акари, закупете HEPA въздушен филтър, устойчиви на прах акари, премахнете или обработете колкото е възможно повече килими и драперии, особено от детската стая. Почиствайте дома често. Използвайте хипоалергенно спално бельо и ги сменяйте и измивайте ежеседмично с топла вода. Ако имате алергия към домашни любимци, не позволявайте на домашния любимец да спи във вашата стая. Дръжте прозорците затворени между 6:00 и 12:00 ч., Когато броят на полени е най-висок. Пуснете изсушител в стаята си. Както праховите акари, така и плесените процъфтяват във влажна среда. Можете да добавите инсталации за пречистване на въздуха във вашия дом. Някои примери за тях включват: Растения паяк, Филодендрони, Градинска мама, Драцена, Фикус/Плачеща смокиня, Мирна лилия, Бостънска папрат, Змийско растение, Бамбукова палма, Алое Вера, Гербера Дейзи, Златен Потос и Китайски вечнозелени.

Клон # 4 - Синусови изплаквания

Опитайте синусово изплакване с помощта на физиологичен разтвор и напръскване в носа и изсмукване. Във всички аптеки има многобройни спрейове за нос със солена вода. Има и страхотен назален спрей, наречен Xlear, който съдържа ксилетол и физиологичен разтвор. Можете да приготвите някои свои у дома, като смесите сол във вода. Уверете се, че водата е дестилирана и възможно най-стерилна. Чешмяната вода е пълна с хлор и флуорид и всъщност може да влоши синусите ви, така че трябва да се избягва, ако е възможно. Опитайте розова хималайска сол за допълнителна полза. Можете също така да опитате да използвате Neti Pot. Доказано е, че използването на нети саксии спомага за подобряване на качеството на живот при страдащите от респираторни заболявания и причинява почти никакви странични ефекти, като изчиства носните проходи от алергени и дразнители. Тази форма на „напояване на синусите“ възниква в аюрведичната медицинска традиция преди хиляди години.

Клон # 5 - Ум/Тяло

Стресът може да бъде основна причина за алергия. Терапиите за тяло на ума за намаляване на стреса включват медитация, автогенно обучение, ръководени образи, биологична обратна връзка, хипноза и музикална терапия.

Клон №6 - Тестване на алергии и десенсибилизация

Помислете за получаване на тестове за алергия, за да изясните всяка чувствителност, която може да имате. Ако е подходящо, терапията за алергична десенсибилизация може да бъде много полезна за деца, които са предизвикани от специфични въздушни или хранителни алергени.

Клон # 7 - Добавки

  1. Витамин С - Естествено се получава в цитрусови плодове и ягоди. Доказано е, че астмата и алергиите, предизвикани от упражнения, намаляват с 50%.
  2. Витамин D - добавката може да намали риска от усещане с до 50%.
  3. Магнезий - Той може значително да намали симптомите. Това е естествен бронходилататор и стабилизатор на мастоцитите. Опитайте се да увеличите магнезия в диетата (боб, леща, зърнени храни, ядки, кафяв ориз, спанак).
  4. Омега 3 мастна киселина - Доказано е, че намалява симптомите на алергия, тъй като DHA намалява възпалението. Помислете за две хранения на седмица с органична сьомга, скумрия, сардини или риба тон.
  5. Пробиотиците увеличават количеството добри бактерии в червата, намаляват възпалението и ни помагат да усвояваме и усвояваме храната по-лесно. Klaire, Florastor Kids, Nature’s Way, Culturelle, Metagenics и Orthomolecular правят отлични пробиотични добавки.
  6. Коприва - Изследванията показват, че листата на коприва по естествен начин контролират хистамините. Можете да вземете лиофилизиран препарат, преди да започне сезонът на сенна хрема. Може да се използва и като чай или под формата на тинктура.

Клон # 8 - Билки

Има редица билки, които могат да бъдат полезни при алергии. Коренът от женско биле, китайският череп, ангелика и кордицепс намаляват възпалението. Kan Herbs, прави отличен продукт за деца, наречен ветровка, който използва множество традиционни китайски билки. Куркумата се използва за множество състояния в аюрведичната медицина и има много мощни противовъзпалителни ефекти. Помислете за пиене на златно мляко. Има много вариации на златното мляко, но като цяло то съчетава мляко (бадемово, кокосово, млечно и т.н.), куркума, канела и мед (ако е на възраст над 1 година). Можете да потърсите в Google много рецепти. Вижте пример на wellnessmama.com.

Кверцетинът, бромелаинът и копривата имат антихистаминово и противовъзпалително действие. Ortho Molecular прави отлично дъвчене, D-Hist Junior, което съдържа всичко това с витамин С и NAC (въпреки че има някои консерванти, така че, моля, прочетете етикета, за да сте сигурни, че сте добре със съставките).

Традиционен чай, използван в Аюрведа и TCM, е чай от женско биле. Използвайте 1 чаена лъжичка корен от женско биле и сварете в чаша вода. Добавете 5-10 капки масло от махараян или ½ чаена лъжичка гхи. Вземете глътки q5-10 минути, ако имате обостряне на астма, или пийте ежедневно за профилактика. Вдишването с домашна пара може да помогне за успокояване на раздразнените дихателни пътища.

Мащерка, евкалипт или тамян могат да бъдат добавени за допълнителна полза. Трябва да се внимава с добавянето на масла за вдишване с пара, тъй като някои могат да влошат симптомите.

Клон № 9 - Терапии

Доказано е, че масажът помага да се отпуснат пациентите и да се подобрят симптомите на алергия. Акупунктурата се използва от хиляди години в Китай за лечение на алергия. Можете също така да се научите да масажирате подходящите точки и да правите масажи ежедневно.

Клон No10 - Хомеопатия

Често срещаните алергични хомеопати включват Sabadil by boiron. Няма публикувани научни контролни опити, показващи доказателства за ефикасността на тези лечения, въпреки че има анекдотични доказателства за тяхната полза при някои хора. Boiron прави отлични хомеопатични продукти. В началото на вирусно заболяване, помислете за използването на Coldcalm или осцилококцинум, за да предотвратите влошаване на настинката и да предизвикате увеличаване на симптомите на алергия.

Предпазни мерки

При лечение на алергии Когато алергиите са леки или умерени, те обикновено не са много заплашителни и изчезват с времето. Тежките алергични реакции обаче могат да бъдат опасни и да изискват незабавна медицинска помощ. Анафилаксията е терминът за тежка алергична реакция, която може да се случи поради контакт с алерген и изисква незабавна медицинска помощ