Поуки от Кейтлин Дженър

Публикувано на 04 юни 2015 г.

смешки

Поздравления за Кейтлин Дженър.

Разглеждайки предстоящата корица на Vanity Fair, аз се възхищавах на смелостта й да излезе от срам и да се появи като човека, за когото трябваше да бъде. Всички сме чели за десетилетията на Брус Дженър да живее в тяло, което не съвпада с това кой се е познавал.

На някакво ниво мога да се свържа с това. С риск да звуча плитко, имах собствени трудности с изображението на тялото и мога да се идентифицирам с Кейтлин. Знам, че това е много по-различно от това да бъда транссексуален, но колко често съм се поглеждал в огледалото и съм виждал непознат с коремни мазнини и стрии. И, подобно на кучетата си, и аз имам зърна по корема. Вътре имаше кльощава, бляскава жена, но никой друг не я виждаше.

Един от проблемите беше теглото ми. Винаги беше трудно да се свалят тези килограми. Влоши се само след като навърших 50 години, тъй като метаболизмът ми изглеждаше рано пенсиониран. Сега трябва да джогирам пет мили, само за да отработя тик-так, който ядох през 90-те. Единствените неща, които паснаха от по-ранните ми години, са моите обеци. Подобно на Вегас, това, което се случва в тялото ми - остава в тялото ми.

Опитах всяка диета, всяко хапче, дори анонимни преяждащи - което няма смисъл - какво толкова анонимно има в това? Дебел си и всички го знаят. Много неща не работиха, но това, което най-накрая направи, беше смях. Същите техники, които използвах на сцената като комикс за standup, се оказаха дебели бойци. Хуморът се оказа новият таен метод за отслабване. Можете буквално да се изсмеете от паунда си.

Не е шега (извинете играта на думи) - доказано е, че смехът засилва имунната ви система и намалява както стреса, така и физическата болка. Освен това намалява нивата на кръвната захар. Д-р Хелън Пилчър, невролог И комикс (не, тя не се казва с името Шеки Пилчър), установи, че смеенето за един час може да изгори до 100 калории. И не е нужно да се притискате в спандекс, за да се смеете.

Веднага след като спрях да се бия по тялото си и започнах да подхождам към храната с чувство за хумор, се олекотих - буквално.

Ето няколко стъпки, които да ви помогнат да се чувствате по-уверени, по-щастливи и по-здрави:

1. Забавлявайте се с мазнините си. Когато някой попита: „Как си?“ вместо да се срамувам от наднорменото тегло, бих се пошегувал за това. „Оставам само на петнайсет лири от това, което пише в шофьорската ми книжка.“ Саморазправата е по-добра от всичко останало за премахване на тежестта от проблема.

2. Печелете власт над изкушението. Когато се смеете на нещо, имате власт над него. Така че, вместо да посегна към тази бисквитка, аз я снимам. Сложих го на телефона си. Нека някой ми покаже снимка на внуче и аз ще кажа: „Ще ви покажа нещо сладко.“

3. Имайте бързи обрати за вашия вътрешен хеклер. Като комик на място, знам как да се справя с пияни, обидни хекери. Но когато се стигна до онзи гаден, предизвикателен глас в главата ми, никога не бях толкова бърз. Оставих го да влезе в моята увереност и щях да се откажа от диетата. Сега издърпвам Доналд Тръмп и казвам на рудокопа, „Хей, уволнен си!“ Замених този критичен глас с по-оптимистичен: „Хей, прекрасна, ще бъдеш готов за бикини. Вие сте на диетата на Джон Оливър, Джон Стюарт, Ейми Шумер. " Няма да го направите, но ако искате да изневерите на диетата, можете да се подхлъзнете за няколко минути на мрачно мрачно.