2-месечна

Адлер разбра за собственото си хранене, след като присъства на един от нашите семинари в неговата кутия CrossFit. Вече проследяваше макроси, но с малък успех в постигането на целите си за подобряване на производителността и напълняване. Когато Адлер смени номера си в съответствие с рецептата „Собствено хранене“, той най-накрая отново започна да напредва. Ето 2-месечната трансформация на Адлер.

Кога започнахте гъвкаво хранене и как започнахте?

Започнах преди два месеца, след като Джейсън дойде в залата ми и ми даде семинар по хранене. Измислих как да започна да базирам номерата си от изчислението „Собствено хранене“.

Какво ви подтикна да започнете?

Множество хора във фитнеса ми препоръчаха „Собствено хранене“ и аз исках да подобря вдигането на тежести и CrossFit и знаех, че за да направя това, трябва да подобря храненето си.

Загубили ли сте или сте напълняли?

Досега съм качил 8 кг!

Какви други промени сте забелязали в тялото си или като цяло?

Забелязах, че тялото ми е по-стройно и мускулите ми стават по-големи и по-дефинирани. Номерата ми в асансьорите са се увеличили с около 10 кг. всеки и аз се представях най-добре в тренировките.

Кое е било най-голямото ви препятствие, което сте преодолели или по което работите?

Яденето на достатъчно храна, за да може да расте и да има достатъчно енергия, за да ме прекара през тренировките.

Кое е единственото нещо, от което по-рано бихте се лишили от диета, която сега можете да се насладите без вина?

Какъв съвет бихте дали на някого, който тепърва започва?

Че трябва да се доверите на процеса! Проследявайте всичко, което ядете, и се придържайте към него всеки ден, защото промените в тялото ви ще дойдат само ако се придържате към него.