31-годишният АДЕЛ е награден певец и автор на песни. Феновете ще забележат нейната невероятна трансформация от седем загуби на тегло. Как отслабна? Нейният личен треньор разкри диетата и плана за упражнения, които използва.

Лотарингия: Експертът разкрива тайната зад отслабването на Адел

Адел е добре известна със своя мощен глас и впечатляващи способности за писане на песни. Наскоро певицата привлече вниманието, след като изпусна зашеметяващите седем камъка. Говорейки за Лотарингия, нейният бивш фитнес треньор разкри плана за упражнения и диета, който използваше, за да влезе във форма.

Свързани статии

adele

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Съобщава се, че Адел е отслабнала със зашеметяващите седем камъка от раждането на сина си Анджело Адкинс, който е роден през 2012 г.

Тя постигна трансформацията чрез комбиниране на здравословен хранителен план с редовни упражнения.

Говорейки за Лотарингия на ITV, бившият й личен треньор и майстор на пилатес, Камила Гудис, разкри какво е направила, за да подстриже талията си.

Говорейки за първата си тренировка с Адел, тя каза: „Бях в къщата на Роби Уилям и тя току-що имаше дете, така че това беше първата й тренировка. Трябваше да работя много по тазовото дъно. ”

Отслабване на Адел: Тя промени диетата и плана си за упражнения, за да отслабне (Изображение: GETTY/INSTAGRAM.ADELE)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Adele загуба на тегло: Тя е загубила впечатляващите седем камъка загуба на тегло (Изображение: INSTAGRAM/ADELE)

Въпреки че Камила вече не работи с Адел, треньорът обясни как според нея певицата е отслабнала.

"Тя изглежда невероятно", добави треньорът на знаменитост. „Тя промени начина си на живот, промени диетата си.“

Смята се, че Адел е използвала упражненията за пилатес, за да й помогне да влезе във форма.

Тренировките включват различни укрепващи упражнения, фокусирани върху ядрото.

Свързани статии

Освен че работи, Адел се фокусира повече върху здравословния хранителен план, когато влиза във форма.

Камила добави: „Вярвам, че вече се занимава с тренировки, но 90% от това, което е правила, е диета.“

Певицата ритна от загубата на тегло, следвайки плана за диета sirtfood.

Диетичният план насърчава слабите да се напълнят с 20-те „sirtfoods“, за които се смята, че засилват метаболизма и намаляват възпалението.

Отслабване на Адел: Тя използва упражнения за пилатес, за да започне отслабването си (Изображение: GETTY)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Това включва яденето на храни като зеле, ягоди, елда и зелен чай от матча.

В плана са разрешени лакомства, включително тъмен шоколад, червено вино и кафе.

„Тя започна да се храни с диета и продължи със здравословното хранене“, добави Камила.

„Всъщност е добра диета за отслабване, но първата седмица е доста интензивна.

"Правите много зелен сок и те ядат 1000 калории на диета."

Тенденция

Adele загуба на тегло: Тя спазва плана за диета sirtfood, за да отслабне (Изображение: GETTY)

Тези, които спазват диетата, също трябва да намалят количеството калории, което ядат.

Смята се, че Адел е спазила екстремния план за започване на загубата на тегло.

Нейният бивш треньор обясни, че Адел вероятно вече е преминала към общо здравословно хранене и ще тренира, за да поддържа форма.