Направете най-големия си вътрешен орган твърдо, нали?

Цялостното ви чувство за здраве и благополучие разчита до голяма степен на процъфтяващата функция на черния дроб и колко добре той изчиства токсините от тялото ви. ICYMI, нашето излагане на токсини от околната среда е през покрива и може да бъде направен детокс, за да може черният ви дроб да функционира с оптимален капацитет.

Освен това трябва да съжалявате за това. Черният дроб е вашият най-голям вътрешен орган и той се движи на парцали, управлявайки стотици телесни функции, контролирайки кръвната захар, регулира съхранението на мазнини и подпомага метаболизма.

най-добри
Изображение: Pinterest | faring-well.com
О, и също така се опитва да разгради цялата храна, която сте хвърлили върху него; и се опитваме да определим дали нещо е хранително вещество за абсорбиране или токсин, който да елиминира рязко. По принцип черният ви дроб е многозадачна машина и съвсем откровено, зает като ад.

Ето 9-те най-добри храни, които трябва да включите в диетата си, за да покажете на черния дроб малко TLC:

1. Кръстоцветни зеленчуци

Брок, капуста, зеле и брюкселско зеле са едни от най-ефективните храни за премахване на токсините от тялото. Те са пълни с глюкозинати, които ще подпомогнат черния дроб да премахне натрупания в системата ви х * т.

2. Ферментирали храни

Освен че са скъпоценни камъни за здравето на червата и стимулират имунната система, ферментиралите храни като кимчи, кисело зеле и чай от юни също помагат на черния дроб да прогони натрупването на тежки метали във вашата система.

3. Тъмни, листни зеленчуци

Всички основни заподозрени трябва да са вашият ход тук; зелето, спанакът и раколата са богати на растителни хлорофили, които вършат звездна работа при детоксикацията на тялото от химикали.

4. Кориандър

Предимствата на вкуса му разделят стаите, но ползите от кориандър за здравето са напълно безспорни. Това е истинският MVP, когато става въпрос за подпомагане на отстраняването на тежки метали и изчистването на излишните хормони от тялото. По принцип, ако мразите вкуса - изсмучете го, sista.

5. Подправки

Най-простият начин за подобряване на всички ваши ястия за поддържане на здравословна чернодробна функция е чрез добавяне на ш * т тон благоприятни за черния дроб подправки. Облечете се с куркума, джинджифил, лют червен пипер, магданоз и канела за детоксикиращ тласък. Още по-добре, поръсете всички горепосочени подправки върху малко кориандър. Шегувайки се, ние правим много странни неща в името на здравето и здравето, но дори ние вероятно бихме поставили чертата там.

6. Семена

Тиквата, чиа, конопът и ленените семена са изключително богати на селен и минерали, които са необходими фактори за процеса на детоксикация. Станете алчни на seedy’s!