Общата диета за благосъстояние има 3 различни нива на единица храна, тези нива диктуват колко храна се осигурява на ден и колко храна трябва да приемате всеки ден.

хранителната

Вие автоматично се поставяте на ниво единица храна, когато въвеждате своите данни в настройката на програмата.

  • Това се основава на вашия ръст, тегло, възраст, BMR и други енергийни фактори.
  • Може да бъдете поставени на ниво 1, ниво 2 или ниво 3.

Ако е необходимо, можете да промените нивото на вашата хранителна единица на Общата диета за благосъстояние онлайн.

Препоръките за групата храни са определени, за да се гарантира, че отговаряте на вашите хранителни изисквания. Поставени сте на ниво, което е най-доброто за вас.

Въпреки че е добре да променяте приема на хранителни единици от време на време, препоръчваме ви да се придържате възможно най-близо до целите/нивото на вашата хранителна група, за да сте сигурни, че отговаряте на вашите хранителни нужди.

Можете да намерите предпочитанията си за хранителни единици в Настройки> Предпочитания> Предпочитания за хранителни единици. Тук можете да видите вашето ниво и да промените нивата.

Страницата Food Unit ще показва малко повече информация за всяко ниво и нивото, на което трябва да бъдете.

  1. Първо, вземете си бележка препоръчително ниво, това е ниво за вас въз основа на вашите индивидуални изисквания и това е нивото, което трябва да следвате за оптимални резултати. Показва се и нивото, което сте избрали.
  2. На второ място, имаме всички 3 нива и разрешените единици за група храни на всяко. Показва се и ръководството за калории и килоджаули за ниво. Обаче ние фокусирайте се само върху групи храни на програмата и е по-важно да вземете под внимание вашите хранителни единици, а не калории или килоджаули.

Всяко ниво е с по-ниско съдържание на калории за отслабване и въпреки че се различава в хранителните добавки, пак ще осигури достатъчно храна, за да отговори на ежедневните нужди за всички хранителни групи. Важно е да отговаряте на вашите изисквания и да не се храните под изискванията от ниво 1.

Ако имате повишени изисквания, например кърмене, може да искате да увеличите леко мерните си единици. За допълнителна информация относно повишените изисквания, моля свържете се с нашия екип на [email protected]

Забележка: ако преминете към по-високо ниво на единица храна и все пак искате да отслабнете, наблюдавайте как вървите, тъй като ниво 1 е оптимално за отслабване.