Важно е да храните тялото си, добра храна, за да поддържате черния дроб в добра форма и състояние. Прочетете нататък, за да научите за някои хранителни продукти, подходящи за черния дроб, които трябва да включите в диетата си.

От India.com Персонал за начина на живот | Публикувано: Понеделник, 27 юли 2020 г. 18:00 ч

2020

Без черен дроб не можете да си представите живота си. От образуването на жлъчка до филтрирането на токсини и активирането на ензимите, черният дроб изпълнява различни основни функции. Той вече претърпява много усилия и следователно оказването на по-голям натиск върху него чрез нездравословен начин на живот може да навреди на здравето му. Той изисква определени хранителни вещества за постоянния и ефективен механизъм. Ето защо е важно да храните тялото си, добра храна, за да поддържате черния дроб в добра форма и състояние. Прочетете по-нататък, за да научите за някои щадящи черния дроб хранителни продукти, които трябва да включите във вашата диета. Прочетете също - Световен ден за хепатит 2020: Чести грешки в начина на живот, които увреждат черния ви дроб

Чесън

Съдържащите сяра съединения чесънът е в състояние да поддържа черния дроб чрез активиране на неговите ензими, за които е известно, че премахват токсините от тялото. Също така, чесънът е богат на селен, минерал, който помага при детоксикацията. Прочетете също - Световен ден на хепатита 2020: Видове хепатит, за които трябва да знаете

Зелени листни зеленчуци

Колкото повече ядете зелени зеленчуци, толкова по-добре ще се справи черният ви дроб. Зеленчуци като горчица, спанак и др. Са заредени с различни почистващи съединения и могат също да стимулират потока на жлъчката.

Храни, съдържащи фибри

Хранителните продукти, включително цвекло, ябълки, моркови и др., Съдържат фибри и са известни с това, че помагат на черния дроб да изхвърля токсините от тялото и да го поддържа чист. Също така богатите на фибри храни са полезни за храносмилателния тракт.

Куркума

Тази кухненска съставка е пълна с много ползи за здравето. Куркумата е популярна подправка, която предпазва от увреждане на черния дроб. Той регенерира здрави чернодробни клетки и подпомага черния дроб в производството на жлъчка. Куркумата може също да засили функциите на жлъчния мехур, който също е кръвопречистващ орган, точно както черния дроб.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове, включително лимон, портокали, грейпфрут и др., Са заредени с витамин С, който е силен антиоксидант и е известно, че поддържа черния дроб чист. Също така цитрусовите плодове стимулират производството на ензими, отговорни за детоксикацията на черния дроб.

Орехови ядки

Орехите са пълни с прочистваща черния дроб аминокиселина, наречена аргинин. Също така, той е богат на глутатион и омега-3 мастни киселини, за които е известно, че помагат за детоксикация на черния дроб.