Тиквените семки, пълни с мощни хранителни вещества, са полезни за здравето. С богатия си асортимент от минерали и витамини, това са най-богатите семена, за които е известно, че лекуват проблеми с простатата, артрит, паразитни атаки. Тези семена също осигуряват естествени лекарства за депресия. Въпреки че тиквените семки са безопасни в количествата храни, приемът им в лечебни количества може да е опасен. И така, тук ще обсъдим няколко странични ефекти от тиквените семки.
Топ 9 странични ефекти от тиквени семки
Съществуват потенциални странични ефекти, свързани с тях. Прочетете, за да получите кратка информация за страничните ефекти на тиквените семки тук:
1. Болки в стомаха
Тиквените семки причиняват болки в стомаха, когато се консумират в огромни количества. Той е богат източник на мастни масла, които при поглъщане над допустимите нива могат да причинят стомашно разстройство, последвано от спазми и болка. Просто опитайте да изядете шепа наведнъж или я изядете заедно с други храни, за да анулирате този страничен ефект.
2. Липса на хранителни вещества
Може да сте изложени на риск да загубите различни хранителни вещества, ако не консумирате правилно тези семена. Прекаляването или липсата на дъвчене всъщност ще ви лиши от предимствата. Хрупкаво приготвените тиквени семки са лишени от водоразтворими хранителни вещества като витамин В6, ниацин, рибофлавин, тиамин, витамин В12 и витамин С. Ако готвите тези семена, поддържайте топлината на възможно най-ниското ниво. Освен това ги дъвчете правилно, вместо да поглъщате.
3. Не е добре за хора, приемащи диуретични лекарства
Отокът често се наблюдава при хора с бъбречни нарушения или определени сърдечно-съдови проблеми. Проучванията показват, че тези семена притежават вродени леки диуретични сили, които от своя страна могат да взаимодействат с диуретични лекарства, проправяйки път за увеличени посещения в тоалетната. Това всъщност може да повлияе на минералния баланс в тялото ви. Така че, внимавайте, ако сте на диуретични лекарства!
4. Не е безопасно за кърмачета
Тиквените семки съдържат протеин и желязо в възхитителни количества, което го прави изкусителна закуска за кърмачетата. Въпреки това, опаковани с фибри и мастни киселини, те не се препоръчват за кърмачета, тъй като това може да предизвика стомашни спазми, болка, повръщане и дори диария.
5. Не е безопасно за бременни и кърмещи жени
Няма научни доказателства, които да подкрепят употребата или неизползването на тиквени семки по време на бременност и лактация. Добре е обаче да останете на сигурно място, като поглъщате само количества храна. Препоръчително е да се избягва този страничен ефект от тиквените семки по време на фазата на бременността.
6. Алергия към тиквени семки
Въпреки че те не са силно алергенни в сравнение с други сортове семена, има някои алергични реакции, които могат да бъдат предизвикани от използването на тиквени семки, като кожата е основната цел. Ето какво можете да очаквате, ако станете жертва на алергия към тиквени семки:
- Екзема, характеризираща се с люспеста, възпалена, зачервена кожа.
- Сърбеж и копривна треска.
- Риноконюнктивит с характерна назална конгестия и кихане.
- Алергична астма.
- Затруднено дишане.
- Главоболие.
- Подуване и зачервяване в и около устата.
- Дразнене на гърлото.
- Задух.
- Кашлица
Направете среща с Вашия лекар бързо за проверка и вземете подходящи лекарства.
7. Не е безопасно за хора с хипогликемия
Проучвания, проведени върху добротата на тиквените семки, показват, че това са идеалните опции за закуска за диабетици, тъй като те притежават потенциал за регулиране на кръвната захар. Всъщност намалява нивото на глюкозата в кръвта, като по този начин предотвратява нежеланото ескалиране. Ако сте на антидиабетни лекарства или ако сте хипогликемични, препоръчително е да включите тиквени семки в диетата си след консултация с Вашия лекар.
8. Може да причини нежелано наддаване на тегло
100 грама тиквени семки ви дават колосалните 559 калории с 49,05 г мазнини [164% от препоръчителната дневна доза мазнини]. Затова се уверете, че ядете тази закуска умерено, освен ако не искате да напълнеете. Затлъстяването е основната причина за много здравословни състояния, включително хипертония и диабет. Така че, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако сте на път за отслабване, преди да включите тези семена в диетата си.
9. Не е безопасно за хора с ниско кръвно налягане
Тиквените семки са богати антиоксиданти по природа. Това им позволява да понижат нивото на кръвното налягане. Следователно, ако страдате от хипотония или сте хипертоник на антихипертензивни лекарства, препоръчително е да използвате семената след обсъждане на свързаните усложнения и рискове с Вашия лекар.
Всъщност тиквеното семе е здравословна закуска с богат асортимент от ползи за здравето. Това обаче са и калорични и мазни удоволствия. Затова внимавайте с размерите на порциите си и се пазете от страничните ефекти на тиквените семки.
Попадали ли сте някога на тези странични ефекти от тиквените семки? Каква алтернатива намерихте, за да намалите неговите ефекти? Споделете своя опит и идеи с нас.