Открийте храните, научно доказани за предотвратяване и обръщане на болести

Майкъл Грегър, доктор по медицина с Джийн Стоун

майкъл

КУПЕТЕ КНИГАТА

В продажба: 12/08/2015

576 страници

  • Amazon
  • Barnes & Noble
  • Книги - милион
  • Книжарница
  • IndieBound
  • Пауълс

Ню Йорк Таймс Бестселър

„Тази книга може да помогне на тези, които са податливи на заболявания, които могат да бъдат предотвратени.“
—Негово Светейшество Далай Лама

„Абсолютно най-добрата книга, която съм чел за храненето и диетата“
–Dan Buettner, автор на The Blue Zones Solution

От лекаря зад изключително популярния уебсайт „Nutrition Facts“ „How Not to Die“ разкрива новаторските научни доказателства зад единствената диета, която може да помогне за предотвратяване и обръщане на много от причините за свързаната със заболяването смърт.

В „Как да не умреш“ д-р Майкъл Грегър, международно известният експерт по хранене, лекар и основател на NutritionFacts.org, изследва петнадесетте основни причини за преждевременна смърт в Америка - сърдечни заболявания, различни видове рак, диабет, Паркинсон, висока кръвно налягане и други - и обяснява как хранителните и начина на живот интервенции понякога могат да надменят хапчетата с рецепта и други фармацевтични и хирургични подходи, за да помогнат за предотвратяване и обръщане на тези заболявания, освобождавайки ни да живеем по-здравословно.

Простата истина е, че повечето лекари са добри в лечението на остри заболявания, но лошо в предотвратяването на хронични заболявания. Петнайсетте водещи причини за смърт отнемат живота на 1,6 милиона американци годишно. Това не трябва да е така. Следвайки съветите на д-р Грегер, всички те подкрепени със сериозни научни доказателства, ще научите кои храни да ядете и кои промени в начина на живот да направите, за да живеете по-дълго.

История на рак на простатата във вашето семейство? Остави чашата мляко и добави ленено семе към диетата си, когато можеш ... Още ...

Ню Йорк Таймс Бестселър

„Тази книга може да помогне на тези, които са податливи на заболявания, които могат да бъдат предотвратени.“
—Негово Светейшество Далай Лама

„Абсолютно най-добрата книга, която съм чел за храненето и диетата“
–Dan Buettner, автор на The Blue Zones Solution

От лекаря зад изключително популярния уебсайт „Nutrition Facts“ „How Not to Die“ разкрива новаторските научни доказателства зад единствената диета, която може да помогне за предотвратяване и обръщане на много от причините за свързаната със заболяването смърт.

В „Как да не умреш“ д-р Майкъл Грегър, международно известният експерт по хранене, лекар и основател на NutritionFacts.org, изследва петнадесетте основни причини за преждевременна смърт в Америка - сърдечни заболявания, различни видове рак, диабет, Паркинсон, висока кръвно налягане и други - и обяснява как хранителните и начина на живот интервенции понякога могат да надменят хапчетата с рецепта и други фармацевтични и хирургични подходи, за да помогнат за предотвратяване и обръщане на тези заболявания, освобождавайки ни да живеем по-здравословно.

Простата истина е, че повечето лекари са добри в лечението на остри заболявания, но лошо в предотвратяването на хронични заболявания. Петнайсетте водещи причини за смърт отнемат живота на 1,6 милиона американци годишно. Това не трябва да е така. Следвайки съветите на д-р Грегер, всички те подкрепени със сериозни научни доказателства, ще научите кои храни да ядете и кои промени в начина на живот да направите, за да живеете по-дълго.

История на рак на простатата във вашето семейство? Поставете чашата мляко и добавете ленено семе към вашата диета, когато можете. Имате високо кръвно налягане? Чаят от хибискус може да действа по-добре от водещото хипертонично лекарство и без странични ефекти. Борба с чернодробните заболявания? Пиенето на кафе може да намали възпалението на черния дроб. Борба с рака на гърдата? Консумирането на соя е свързано с продължително оцеляване. Притеснявате се от сърдечни заболявания (убиец номер 1 в САЩ)? Преминете към пълнозърнеста, растителна диета, която многократно е била показана не само за предотвратяване на болестта, но и често я спира.

В допълнение към това, че показва какво да ядем, за да помогнем за лечението на петнадесетте причини за смъртта, „Как да не умреш“ включва ежедневната дузина на д-р Грегер - контролен списък с дванадесетте храни, които трябва да консумираме всеки ден. съвременна хранителна наука, тези лекарски заповеди са точно това, от което се нуждаем, за да живеем по-дълго и по-здравословно.

СВЪРЖЕТЕ СЕ
АВТОРА

БЮЛЕТИН НА MACMILLAN

Регистрирайте се, за да получавате информация за нови книги, авторски събития и специални оферти.

ЕКСПЕРТ

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ, АРЕСТИРАНЕ И ОБРАТЯВАНЕ НА НАШИТЕ ВОДИТЕЛИ УБИЙЦИ

Може да няма такова нещо като умиране от старост. От проучване на повече от четиридесет и две хиляди последователни аутопсии, столетници - тези, които живеят в миналото.

Отзиви

Похвала за това как да не умреш

„Стремим се да направим най-доброто от живота си, като поддържаме нашето физическо здраве и психическо щастие. Тъй като храната е горивото за нашето оцеляване, колко здравословно оцеляваме и колко добре се възстановяваме от болестта, също може да зависи от това какво ядем. Michael Greger’s How Not toDie предлага различни превантивни и лечебни мерки за справяне с болестите, на които всички сме уязвими. Надявам се, че тази книга може да помогне на онези, които са податливи на заболявания, които могат да бъдат предотвратени с правилно хранене. "
—Негово Светейшество Далай Лама

"Основният определящ фактор за нашето здраве и благополучие е какво ядем и как живеем. В тази необикновена и овластяваща книга д-р Майкъл Грегер обяснява защо. Силно препоръчително."
- Дийн Орниш, доктор по медицина, автор на TheSpectrum и Програма на д-р Дийн Орниш за обръщане на сърдечни заболявания

"Новината, че растителната диета е най-здравословният начин за хранене, се разпространява. Д-р Майкъл Грегер представя новаторската наука за това как простият избор на растителна храна ни помага да живеем по-здравословно и по-щастливо. Д-р Грегер описва кои храни да ядем, за да предотвратим водещите причини за смъртта, свързана с болестта, и показва как диета, базирана на плодове, зеленчуци, грудки, пълнозърнести храни и бобови растения, може дори да ви спаси живота.
Брайън Уендел, основател и президент на Forks OverKnives

"Спрете каквото и да правите и купете тази книга. Не само, че д-р Майкъл Грегър изпуска метрични доказателства, че растителната диета ще спаси проклетия ви живот, той излага плана, за да го осъществи. Д-р Грегър … Повече ▼…

„Стремим се да направим най-доброто от живота си, като поддържаме нашето физическо здраве и психическо щастие. Тъй като храната е горивото за нашето оцеляване, колко здравословно оцеляваме и колко добре се възстановяваме от болестта, също може да зависи от това какво ядем. Michael Greger’s How Not toDie предлага различни превантивни и лечебни мерки за справяне с болестите, на които всички сме уязвими. Надявам се, че тази книга може да помогне на онези, които са податливи на заболявания, които могат да бъдат предотвратени с правилно хранене. "
—Негово Светейшество Далай Лама

"Основният определящ фактор за нашето здраве и благополучие е какво ядем и как живеем. В тази необикновена и овластяваща книга д-р Майкъл Грегер обяснява защо. Силно препоръчително."
- Дийн Орниш, доктор по медицина, автор на TheSpectrum и Програма на д-р Дийн Орниш за обръщане на сърдечни заболявания

"Новината, че растителната диета е най-здравословният начин за хранене, се разпространява. Д-р Майкъл Грегер представя новаторската наука за това как простият избор на растителна храна ни помага да живеем по-здравословно и по-щастливо. Д-р Грегер описва кои храни да ядем, за да предотвратим водещите причини за смъртта, свързана с болестта, и показва как диета, базирана на плодове, зеленчуци, грудки, пълнозърнести храни и бобови растения, може дори да ви спаси живота.
Брайън Уендел, основател и президент на Forks OverKnives

"Спрете каквото и да правите и купете тази книга. Не само, че д-р Майкъл Грегър изпуска метрични доказателства, че растителната диета ще спаси проклетия ви живот, той излага плана, за да го осъществи. Д-р Грегър ни показва как обикновените хора могат да се хранят добре и да не бъдат свалени от някакво предотвратимо биче * t. "
—Дуг кухня

"Нов начин на гледане на храненето и здравето. Майкъл Грегър показва на хората как да спасят собствения си живот."
—Рип Еселстин, автор на The Engine 2 Diet

"Накрая един лекар събра най-новите научни изследвания за това как да се борим с болестите и да удължим живота. Как да не умрем показва как правилното хранене предотвратява болестите и трансформира нашите гени, за да можем да живеем по-здравословно, по-дълго. Упълномощаване, новаторска, трансформативна работа."
-КатиФрестън, автор на Quantum Wellnessand The Lean

"Майкъл Грегър, доктор по медицина, изследва световната научна литература за храненето за най-интересните, новаторски и практични нови изследвания. Неговата работа в NutritionFacts.org и в КАК ДА НЕ УМРЕ представя най-новата наука за храненето и здравето, за да покаже как да се лекува и предотвратява заболяването."
Джоел Фурман, доктор по медицина, автор на „Яж, за да живееш“

"Абсолютна рапсодия на информационната мъдрост за това как да постигнете живот на здраве и дълголетие без болести."
-Колдуел Б. Еселстин, младши, доктор по медицина, автор на Превенция и обратна болест на сърцето

"Как да не умрем" е една от най-важните книги за здравето, писани някога. Д-р Грегер ни показва как да предотвратим и понякога да обърнем всички основни болести, които ни убиват. Ние имаме генетичния потенциал да живеем без болести, пълни със здраве и жизненост, докато са минали 100. Тази книга е научната пътна карта, която трябва да направим точно това. "
-Джон Маки, главен изпълнителен директор на Whole Foods Market

"Абсолютно най-добрата книга, която съм чел за храненето и диетата."
—Дан Бютнер, автор на решението „Сините зони“

"Изключително добре документиран, пътеводителят на Грегер предоставя доказателства за всичко - от връзката на пестицида-Паркинсон до ролята на антиоксиданти в профилактиката на рака на гърдата. Гергер също предлага удобни съвети, като любимата си рецепта за смути и уроци по куркума. Следвайте неговите съвети и може да не живеете завинаги, но почти със сигурност ще живеете по-здравословен живот. "
—BookPage

"Тази книга е пълна с ценни прозрения. Д-р Грегертенд разчита на златния стандарт на медицински изследвания, рандомизирани контролирани изпитания, а не на най-новите модни приказки. Вегетарианска или не, тази книга е чудесен начин да подобрите диетата си."
—Financial Times