От: Кортни Публикувано: 1 април 2018 г. 7 коментара Актуализирано на: 24 октомври 2018 г.

Изпийте това здравословно бананово смути с кисело мляко, независимо дали сте в движение или отседнете, това е освежаващо и хранително смути, за да започнете деня.

кисело

Обичаме смутита от кисело мляко! Тази рецепта за бананово смути не разочарова. Използваме органични напитки от кефир без добавени захари или аромати и след това добавяме всички вкусове у дома. Произведено само за минути!

НАЙ-ДОБРИЯТ бананов смути с кисело мляко - толкова добър и толкова лесен за приготвяне!

Можете да използвате замразени или пресни банани. Когато времето е по-хладно, просто ще правим пресни банани, но когато е по-топло, обичаме да му се наслаждаваме със замразени за ледено студено лакомство, може дори да добавим още банани, за да стане допълнително кремообразно, просто имайте предвид, че ще има още съдържание на захар за повече банани, които добавяте. Можете също така да замразите киселото си мляко/кефир, за да стане по-кремообразно.

Правейки храна у дома, вие не само контролирате качеството, но и контролирате какво влиза в крайния продукт. Не са много хората, които си дават сметка, че дори тези органични и всички натурални смути напитки могат да съдържат толкова, ако не и повече захар, отколкото кутия сода. Използваме силиконова торбичка за многократна употреба, за да замразим нашите презрели банани, презрялата е идеална за смутита, хубави кремове и купи за смутита, а не само за печене.

Докато този смути съдържа захар, всичко е истински плод и номиналното количество е от кефир или гръцко кисело мляко.

Бананите са тайната за приготвяне на вашето бананово смути с кисело мляко, естествено сладко:

  • Бананите редовно се използват за рецепти вместо захар. Използвайте банан, който наистина е узрял. Банан с кафяви петна е далеч по-сладък от банан, който е под зрял. Мнозина купуват банани само за да им узреят и замръзнат за неща като хубав бананов крем и смутита.
  • Бананите са пълни с калий, витамин B-6, фибри и са отлична закуска след тренировка. Всъщност това смути с кисело мляко е чудесно след тренировка смути ако искате да се възстановите. Добавете малко фъстъчено масло за още повече протеини, ако е необходимо.
  • Кафявите банани са по-лесни за смилане за тези, които се подуват след ядене на банан, предлагаме да ги консумирате, след като са напълно узрели.

Тази рецепта може да бъде направена във всеки блендер, но ние откриваме, че получаваме най-добри резултати с нашите високоскоростни пасатори Vitamix или Blendtec. Нашето смути с кисело мляко е толкова бързо и лесно за приготвяне и чудесно допълнение към закуската. Това нещо правим, когато искаме нещо сладко, като същевременно го поддържаме здравословно.

Можете просто да добавите във всички други плодове (или дори зеленчуци), които искате в смутито си. За това искахме да го направим просто и обичаме вкуса на блясъка на банан. Това е чудесно смути за закуска или дори десертно смути, ако смятате, че десертът от банани е достоен, ние го правим!

Когато правим нашето бананово смути, винаги използваме екстракт от ванилия с добро качество! Вкусът на вашата ванилия определено ще повлияе на вкуса на вашето смути, ако има изкуствен вкус.