Забравете типичната склонност към пътуване - тези фитнес спа ще гарантират, че се прибирате от пътуването си в по-добра форма, отколкото сте оставили.

От Даян Вадино

отслабване

Обвинихме безброй ваканции за неочаквано наддаване на тегло: твърде много плочи паста в Рим, твърде много нощи тапас в Мадрид. Мечтаният ни сценарий би бил да се върнем от приказно пътуване, без да сме набрали размер рокля - или дори по-добре, да сме загубили такава. Фитнес ваканциите предоставят този шанс, рядка възможност както да изживеете ново място ... така и да се върнете със значително подобрен поглед върху живота и, надявам се, някои страхотно прилепнали дънки.

Днешните фитнес заведения с пълен набор от услуги не са като старите мазнини: Тези спа центрове предлагат луксозни помещения за настаняване, някои в духовна атмосфера. И макар да са чудесни места за почивка, те са и перфектната среда, за да предизвикат екстремно преобразяване отгоре до долу.

Ашрамът (https://www.theashram.com), в планините Санта Моника в Южна Калифорния, обещава „ангажимент от седмица ... промяна в живота. С Опра Уинфри, Ашли Джъд и Синди Крауфорд, които са изтъкнати като минали участници, клиентите на знаменитостите предполагат, че зад маркетинга има истина.

Въпреки цената от 4000 долара за едноседмичен престой, Ашрамът не е лек, ултра-луксозен спа център. Пълните дни започват в 6 сутринта и включват три часа семинари по йога и самоусъвършенстване вечер - както и дълги преходи, тренировки с тежести и медитация през деня. Ашрамът предлага да поставите целите си за отслабване на около 10 килограма; внимателно наблюдаваните диети с местно произведени, вегетариански органични храни, създадени от кухнята на Ашрама, правят тази цел много по-лесна за постигане.

Курортът Maya Tulum (https://www.maya-tulum.com) е идеално разположен на великолепната мека мексиканска Ривиера Мая, на около час на юг - и на светлинни години, в атмосфера - от нощния живот на Канкун. Мая Тулум провежда уелнес програми през цялата година с преподаватели, внесени от САЩ. Шестте съвършенства отстъпление, което се фокусира върху титулярните идеи за щедрост, доброта, търпение, радост, неподвижност и мъдрост, ще прекарате три часа в йога в сутрин. След това ще имате свободни следобеди за разглеждане на дивата природа на близкия резерват Сиан Каан, плуване в Карибите, шнорхел в близките коралови рифове или дори търсене на известните руини на маите в Тулум.

Институтът по здравеопазване на Хилтън Хед (https://www.hhhealth.com) иска да бъде ясен: Това не е лагер за отслабване. За разлика от института, лагерите за ботуши обикновено не комбинират програми за отслабване с еднакво интензивни спа удобства, като дълбоки тъкани или масажи с горещи камъни. Привързаността на института към комфорта се разпростира и върху неговите менюта. Не очаквайте ежедневни порции органична каша; ястията наблягат на гурме приготовления от ястия с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и постни протеини, които включват много зеленчуци и плодове.

Това е добро място да се съсредоточите върху борбата със сериозни медицински проблеми, тъй като различни програми се концентрират върху усилията за отказване от тютюнопушене, управление на стреса или предотвратяване на диабет. Образователните сесии също са ключова характеристика, с широк спектър от класове, включително тези, обсъждащи храненето, профилактиката на рака и контролирането на апетита.

Sonki Hong, възпитаник на West Point и петкратен световен шампион на Strend Fitness Challenge, ръководи програмите в Sonki Fitness (https://sonkifitness.com) както в Южна Калифорния, така и в Хавай. Лагерът за обувки на Хавай в края на април е само една седмица, но включва невероятен брой тренировки за толкова кратък период. Той също така предлага подкрепяща среда, като подчертава, че „за разлика от други обувки, не се крещи или крещи“. Още по-добре, местоположението на Хаваите позволява грандиозни - и аеробно интензивни - екскурзии, като туризъм, сноркелинг и каяк, както и възможности за вечерни пазарувания, клубове и пеене на караоке.

Въпреки че много от програмите в Camp La Jolla (https://www.camplajolla.com) обслужват деца до 18-годишна възраст, тази мека за отслабване в Калифорния предлага и няколко сесии, посветени изключително на възрастни клиенти: една за жени 19-29, и още една за „зрели възрастни“ от 30 и повече години. И двете програми за възрастни включват четири или повече фитнес урока на ден и се възползват от първокласните съоръжения в съседния Калифорнийски университет в Сан Диего, където дейностите включват ракетбол, пилатес и силови тренировки.

Лагерът се гордее с бавния и стабилен подход, най-кратката програма за възрастни е три седмици, докато най-дългата е доста епична деветка - с много поддръжка след програма под формата на месечни бюлетини, фитнес DVD и достъп до 24 -часов „подстригващ ред“ за допълнителна мотивация.

Преуморени, преуморени, пренапрегнати жени, които търсят възможност да преосмислят избора си за фитнес, може да поискат да проверят Зелената планина в Fox Run (https://www.fitwoman.com), програма за отслабване в красивия Лъдлоу, Вирджиния. -Само средата обещава шанс за обсъждане на проблеми, като емоционално хранене и образ на тялото, които засягат конкретно жените, които се борят с трудности с теглото, докато се грижат за семействата си и отнемат много професионални ангажименти. Стратегиите за хранене се преподават заедно с техниките за трениране на тежести, а ежедневните походи използват разтегнатите 26 акра територии на имота.

Туристическият спа център New Life също приказно използва местоположението си във Върмонт, изпращайки участници в програмата на походи по близките върхове и по Апалашките и Дългите пътеки. Този спа център за отслабване включва много време следобед и вечер за спа процедури, като процедури за лице и масажи, плюс информационни сесии за всичко - от техниките за готвене до геологията на околността. Докато туризмът е основният фокус на фитнеса тук, се предлагат и други тренировки с ежедневна сутрешна сесия за разтягане, както и йога и силови тренировки. Особено внимание: За разлика от някои други спа центрове за отслабване, това отстъпление предлага възможност за бързо пътуване, кратко като дву- до четиридневна „мини ваканция“ за сериозно смачканите във времето.

За малко по-различно отношение към преживяването при отслабване, вижте Raj (https://www.theraj.com), здравен спа център на Махариши Аюрведа във Феърфийлд, Айова. Практикуващите Аюрведа, 5000-годишна медицинска традиция, практикувана главно в Индия, възприемат цялостен подход към загубата на тегло, анализирайки тялото за излагане на токсини и за общ дисбаланс, всеки от които може да доведе не само до наддаване на тегло, но и до множество други медицински заболявания, от сърдечни заболявания до депресия до алергии.

Програмата за подмладяване на Maharishi продължава от пет до 21 дни и осигурява достъп до аюрведа терапевти и лечения, както и образователни сесии за аюрведичния начин на живот и хранителни програми. Тяхната високо оценена програма против стареене включва специални процедури против стареене, йога сесии и класове за готвене, които са предназначени да гарантират, че ще можете да се възползвате от новооткритите си знания, след като се върнете у дома - с късмет, един размер по-малък.

Даян Вадино пише за пътуването, изкуството и дизайна от своята база в Бруклин. Дебютният й роман „Умни момичета като мен“ е публикуван през октомври 2007 г.