можете
С такова име, да, определено звучи като нашия вид диета! Въпреки че името може да звучи така, сякаш можете да ядете каквото и да било, в The 7 Day All You Can Eat Diet можете да консумирате само определени храни в определени дни, но във всяко количество.

7-дневната диета, която можете да ядете, твърди, че можете да загубите до 11lbs за седем дни. Храните на тази диета насърчават прочистване на тялото, което освобождава токсините и вредните вещества, което означава, че ще получите и детокс.

7-дневната диета, която можете да ядете, работи добре за хора, които ядат много зърнени храни (като хляб и тестени изделия) и сладки сладкиши (като бисквити и сладкиши) и тези хора ще отслабнат бързо.

7-дневната диета, която можете да ядете, е предназначена само за краткосрочна загуба на тегло, тъй като не е хранително балансиран хранителен план. Това няма да причини трайни странични ефекти, но приемането на мулти-витамин всеки ден се препоръчва по време на тази или друга екстремна диета.

Вашето 7-дневно меню, което можете да ядете

Когато всяка група е посочена в ежедневното ви меню, можете да ядете:

Всеки плод - ябълки, диня, грейпфрут, круши, грозде, манго, киви и др.
Всеки зеленчук - зелен фасул, моркови, зеле, спанак, тиква, картофи и др.
Всяко месо - птици, риба, пуйка, говеждо и др.
Обезмаслено мляко.
Вода - пийте по 8-10 чаши всеки ден.

Ден 1 - Яжте колкото желаете плодове (с изключение на банани)

Няма ограничения за това колко плодове можете да ядете. Яжте винаги, когато почувствате глад.
Забележка: Не е разрешен плодов сок.
Най-добър съвет: Яжте различно разнообразие от плодове във всяко хранене, за да избегнете скуката.

Ден 2 - Яжте зеленчуци, колкото искате

Няма ограничения за това колко зеленчуци можете да ядете. Яжте винаги, когато почувствате глад.
Можете или да ядете сурови зеленчуци в обикновена салата, или да сварите/сварите зеленчуци на пара и да добавите подправка.
Чесън, лимон, лайм, запържен лук, домашно приготвена натурална доматена паста и естествени билки като кориандър, босилек и магданоз могат да добавят вкус към вашите ястия.
Забележка: Не са разрешени сметана, масло, мляко и масло.
Най-добър съвет: Включете нишестен зеленчук във всяко хранене, за да получите усещане за ситост.
Най-добър съвет: Опитайте да ядете зеленчуци, които имат добър вкус, без подправки като тиквен орех, сладки картофи и гъби.

Ден 3 - Яжте зеленчуци и плодове, колкото искате

Няма ограничения за това колко можете да ядете. Яжте винаги, когато почувствате глад.
Забележка: Без картофи или банани. Следвайте правилата за плодовете и зеленчуците от Ден 1 и 2.
Най-добър съвет: Яжте зеленчуци и плодове във всяко хранене и имайте повече плодове като „десерт“.

Ден 4 - Яжте 5-8 банана и изпийте 3-5 чаши мляко

Ден 4 може да изглежда труден, защото ще ядете по-малко храна от последните няколко дни. Останете позитивни и пийте много вода.
Най-добър съвет: Пийте обезмасленото мляко, докато ядете банана, за да се почувствате по-сити и по-доволни.

Ден 5 - Яжте четири парчета пържоли от 3 унции месо и неограничени зеленчуци

Най-добър съвет: Месото може да се пече на скара, да се готви на фурна или да се пържи на силен огън, за да стане вкусно.
Най-добър съвет: Ако се чувствате гладни, добавете нишестени зеленчуци като сладки картофи като гарнитура. Аспержите и броколите също имат страхотен вкус с месото.