Публикувано: 18 септември 2017 г. Последна актуализация: 26 декември 2019 г.

Ястия, които цялото семейство ще копае!

7-дневен

Храненето здравословно не означава, че трябва да измъчвате останалата част от семейството или себе си. Имате много възможности за сервиране на храни, на които всички ще се насладят - и рецептите няма да ви накарат да почувствате и капка вина. Опитайте този 7-дневен план за семейно хранене.

Изборът на здравословна диета е нещо повече от това вие или партньор да отслабнете - това е също така да предавате добри хранителни навици на децата в живота си. Това меню е идеалният начин да направите точно това. Той включва храни, богати на хранителни вещества, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, в познати храни, които ще задоволят децата на всяка възраст. Нашето семейно меню включва опаковки, бургери, пици и др.

Семействата са във всички размери, така че не се колебайте да се възползвате от остатъците. Например, ако имате достатъчно остатъци от пилешкото печене Терияки през първия ден, заменете остатъците за обяд на ден 2.

Забележка: Не забравяйте да добавяте 2-3 здравословни закуски дневно и увеличавайте размерите на сервиране в зависимост от индивида.

Ден 1: План за хранене, подходящ за семейството

Ден 2: План за хранене, подходящ за семейството

Ден 3: План за хранене, подходящ за семейството

Ден 4: План за хранене, подходящ за семейството

Ден 5: План за хранене, подходящ за семейството

Ден 6: План за хранене, подходящ за семейството

Ден 7: План за хранене, подходящ за семейството

Закуска: Овесени ядки от печен банан
Обяд: Чисто ядещо масло от ядки и сандвич с конфитюр
Вечеря: Бавна печка Тексас Чили

Разберете какво се готви в кухнята на Skinny Ms. Абонирайте се за нашия бюлетин днес за рецепти, които хранят тялото ви - без да лишавате вкусовите си рецептори.

Тънка средата! Започнете нашата 6-седмична програма за плосък корем; тази електронна книга включва тренировки за изгаряне на калории, заедно с ръководство за чисто хранене за вкусни, здравословни рецепти.

Запази Запази Запази Запази

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Планът за 7-дневен микс и мач за дългосрочен успех в отслабването

Този план за хранене ще ви осигури свобода, която липсва на другите диети!

Загубете до 10 килограма с този приятен хранителен план

Трансформирайте тялото си за кратък период от време!

7-дневен план за здравословно хранене за начинаещи

Здравословни ястия. Щастливи вкусови пъпки. Новият ви подходящ начин на живот остава само след седем дни!