Шепа сини сливи два пъти на ден биха могли да задържат глада.

отслабване

Отслабващите, които ги похапваха, отслабнаха - въпреки че на диетите обикновено им се казва да ядат сурови плодове, натоварени със захар.

Нещо повече, яденето на сини сливи може действително да улесни диетата чрез потискане на апетита.

Ако обаче искате да опитате сами, препоръчваме ви да започнете с малки количества, за да сведете до минимум стомашните проблеми, с които е известен плодът.

Изследователи от университета в Ливърпул проследиха теглото и апетита на 100 мъже и жени с наднормено тегло и затлъстяване, на които бяха дадени изчерпателни диетични съвети.

Свързани статии

На половината бяха дадени и сини сливи за закуска.

Мъжете бяха помолени да ядат 170 грама на ден, около 15 сини сливи, а жените 140 грама, или дузина или повече, сини сливи.

Високата концентрация на захар в сушените плодове означава, че на по-слабите обикновено се казва да се ограничават само до 30 грама на ден.

И двете групи отслабващи са загубили около 4 килограма тегло и сантиметър от талията си за три месеца.

Въпреки това загубата на тегло изглежда се ускори в групата на сините сливи към края на проучването.

Освен това се чувстваха по-сити - вероятно поради голямото количество фибри в плодовете, чу Европейският конгрес по затлъстяването в София.

Изследователят Джо Харолд каза, че въпреки репутацията на сините сливи, че причиняват проблеми с храносмилането, те се понасят добре.

Колегата Джейсън Халфорд каза, че изглежда, че потискащите апетита ефекти от сините сливи надвишават всякакви щети, нанесени от съдържанието на захар.

Той смята, че други сушени плодове, като стафиди, вероятно ще имат подобна полза.

Професор Халфорд, получил финансиране от Калифорнийския съвет за сини сливи, каза: „Един от най-големите проблеми с диетите е, че това ви гладува.

‘Това не означава непременно, че сините сливи са новото чудо за отслабване, но те не подкопават диетата.’

Той добави, че яденето на повече сушени плодове може да улесни хората да постигнат здравната цел от пет порции плодове и зеленчуци на ден.