Тези одобрени от дерматолога трикове ще помогнат на кожата ви да изглежда най-добре.

ежедневно

Формулата за младежки вид на кожата може да бъде толкова близо, колкото нощното шкафче или шкафчето с лекарства. Това е така, защото използването на правилните продукти за грижа за кожата може да направи голяма разлика в тена ви и да помогне да се избегнат признаци на стареене, като бръчки.

„Кожата ви е жив орган, който се променя с времето“, казва д-р Джесика Ву, дерматолог от Лос Анджелис и автор на „Feed Your Face“. „Коригирането на вашата грижа за кожата, за да отговори на тези промени, ще помогне на кожата ви да остане здрава и да изглежда най-добре.“

Ето няколко съвета и продукти, които могат да защитят кожата ви от възрастта:

1. Използвайте по-нежно измиване на лицето

Когато почиствате кожата си, използвайте нежно докосване и формула. „Кожата има тенденция да става по-малко мазна и по-чувствителна“, казва д-р Ву. "Така че, дори ако все още получавате акне при възрастни, може да искате да използвате по-нежно измиване на лицето вместо изсушаващо измиване на акне."

Изпробвайте MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, меко измиване на лицето, което използва незаменими мастни киселини за доставяне на голяма хидратация и зелен чай за борба срещу увреждането от свободните радикали - съединения, които атакуват клетките.

Не забравяйте да използвате лека ръка, почистваща с нежни, кръгови движения. Агресивното търкане може да раздразни и без това чувствителната кожа и да ускори стареенето, според Американската академия по дерматология (AAD).

2. Започнете да използвате ретиноиди

С течение на времето кожата може да започне да губи колаген, протеинът, отговорен за поддържането й да изглежда гладка и повдигната. Тази загуба може да доведе до намален вид. Експертите са единодушни, че най-добрата линия на защита е да се използва ретиноид, версията на витамин А с рецепта.

„Започвам да препоръчвам ретиноиди за стареене на моите пациенти на тридесет години“, обяснява Ву. Тя предлага да се облекчи лекарството с приложение два до три пъти седмично и да се работи до вечер, когато кожата ви свикне с него.

По-нежни форми на ретиноидни кремове за кожа - като RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream - се предлагат онлайн и в магазините. Но Ву предупреждава да се избягва използването на ретиноиди едновременно с бензоил пероксид, лекарство, използвано за лечение на акне. Това е така, защото бензоил пероксидът може да окисли някои ретиноиди, правейки ги по-малко ефективни.

3. Надстройте вашата SPF рутина

Редовното използване на слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор (SPF) от 30 или повече е чудесен начин да поддържате кожата си здрава и да предотвратите старчески петна и обезцветяване. Но не всички слънцезащитни продукти си приличат, когато става въпрос за осигуряване на еластична кожа.

„Преминете към по-овлажняващ слънцезащитен крем и избягвайте алкохолни спрейове и гелове, които могат да изсушат кожата ви“, казва Ву. „Освен това потърсете слънцезащитни продукти, които съдържат антиоксиданти, за да предпазят колагена в кожата ви.“

Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer с широкоспектърна SPF 50, например, има антиоксидантна смес с чист витамин Е.

4. Използвайте по-богат крем за лице

Тъй като мастните жлези могат да стават по-малко активни с напредването на възрастта, AAD препоръчва правилното овлажняване, за да се минимизират фините линии и бръчки.

Простият акт на превключване на вашия нормален крем за лице за по-богат ще ви помогне да улови вода срещу кожата, изпомпвайки тези дълбоки пукнатини. Като допълнителен бонус, изгладете формулата до врата и горната част на торса, за да третирате и тези области.

5. Гледайте какво ядете

Голяма част от това, което се случва от външната страна на тялото ви, е резултат от това, което влагате в него. Важно е да ядете храни, които подхранват кожата през годините. Избягвайте всичко, което може да дехидратира, като алкохол. А храни с високо съдържание на захар и бели въглехидрати всъщност могат да ви състарят по-бързо, като разграждат глюкозата. Вместо това изберете повече протеини във вашата диета, включително храни като риба, постно месо, боб и бобови растения, за да помогнете за изграждането на силен колаген. Ву също препоръчва храни с високо съдържание на витамин С, за да поддържа кожата млада.

„Готвените домати са с високо съдържание на ликопен, антиоксидант, и е доказано, че се борят със слънчево изгаряне и увреждане от слънцето“, казва Ву. „Яжте повече домати, ако сте имали много слънчеви изгаряния през по-младите си години и започвате да виждате петна и увреждания от слънцето.“ Ликопенът няма да изтрие съществуващите петна, но може да помогне за предотвратяване на допълнителни щети.

6. Помислете за добавки

Може ли едно хапче да възстанови сънливостта в стареещата кожа? Може би. Омега-3, открити в някои морски дарове, като сьомга, могат да помогнат за поддържане на кожата влажна и дори да забавят процеса на зреене, като предотвратяват бръчките.

Ако не ядете риба или рибни продукти, Ву предлага да опитате добавки с рибено масло или ленено масло. „Това ще помогне да поддържате кожата си еластична, като попълвате собствените липиди [или масла] на кожата, които намаляват с времето. Също така е противовъзпалително, ако страдате от акне при възрастни. "

Както при всяка добавка, консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

7. Ексфолирайте седмично

Нашата кожа изхвърля редовно мъртвите клетки, създавайки нов слой на всеки 28 дни. Но този процес може да се забави с течение на времето, което води до скучен вид на лицето и груби петна. За да премахнете това натрупване, ексфолирайте ежеседмично за по-ярка кожа.

„Използвайте скраб с кръгли частици, за да е по-малко дразнещ“, препоръчва Ву. Но избягвайте продуктите, направени с пластмасови микрозърна, които замърсяват околната среда и, когато бъдат пуснати във водни пътища, могат да бъдат погълнати от морски организми.