Почувствай го

които

Диетата със зелева супа е популярна модна диета, за която чувам, че се споменава редовно, и мислех, че ще преценя тази диета.

Тази диета обещава да ви накара да загубите 10 килограма за 7 дни на тази диета.

„Трябва да спазвате тази диета само 7 дни наведнъж, като между тях са поне две седмици.“

Диетичният план

Ден 1: Яжте само супа и всички плодове, които искате, с изключение на банани. Имате право да пиете вода, сок от червена боровинка или неподсладен чай.

Ден 2: Днес можете да ядете цялата супа, която искате, с много зеленчуци, печен картоф с малко масло и без плодове. Също така не можете да имате сурови или варени листни зеленчуци, боб, царевица и грах.

Ден 3: Яжте цялата супа, зеленчуци и плодове, които искате, но днес не можете да имате банани или печен картоф.

Ден 4: Днес можете да ядете супата, до 8 банана и да пиете толкова обезмаслено мляко, колкото искате.

Ден 5: Днес е почерпка; яжте супа поне веднъж днес плюс 10-20oz телешко месо и до 6 пресни домата.

Ако не обичате телешко месо, можете да ядете печено или печено пиле без кожа ИЛИ печена риба, но не и двете.

Не забравяйте да изпиете 6-8 чаши вода днес.

Ден 6: Днес е друго удоволствие, яжте толкова супа, говеждо и зеленчуци, колкото можете днес. Без печен картоф.

Ден 7: Друг препоръчан ден, яжте супа, кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци. Отнасяйте се днес като на шведска маса и яжте колкото искате.

Защо е това лошо?

С един поглед диетата изглежда чудесна идея, можете да ядете колкото се може повече супа, получавате месо и много зеленчуци, но защо е толкова лошо?

1.) Не е достатъчно протеин

Въпреки че от 5-ия ден можете да ядете месо, не получавате достатъчно дневна протеинова храна в диетата си, за да задоволите нуждите на тялото си. Когато тялото ви не получава достатъчно протеини ежедневно, то ще започне да изгаря мускулите ви и ще ви направи по-отпуснати. Ето защо някои жени изглеждат малки, но нямат тон.

2.) Много натрий

Не се противопоставям на натрия и препоръчвам да приемате достатъчно натрий във вашата диета, но това прекалява. Зелевата супа също изглежда диуретик и смесва това с високо съдържание на натрий и липсата на достатъчно вода води до бедствие.

3.) Гладно тяло от важни хранителни вещества и аминокиселини

Зеленчуците са здравословна и хранителна храна, но когато се ограничите до определен набор от зеленчуци, пропускате много добри витамини и хранителни вещества. Липсата на месо и липсата на разнообразие от храни може да има отрицателен цялостен ефект върху тялото ви и може да доведе до недостатъци.

4.) Причинява връщането на лоши навици

Въпреки че тази диета ви позволява да ядете толкова супа и зеленчуци, колкото искате, това се счита за диета с ограничение.

Вие се ограничавате да ядете други здравословни храни, камо ли да се ограничавате от всякакъв вид храна, която харесвате.

Това ограничение на масата просто ще доведе до това, че или се разпадате и изневерявате лошо по време на диетата си, или се връщате към стари навици, след като диетата приключи.

5.) Ще спечели повече тегло, отколкото загуби

Правилно сте прочели, теглото, което губите по време на диетата, ще се върне. Има две основни причини за това: „водно тегло“ и прием на калории.

Когато използвате тази диета или ограничите калориите и приема на храна до минимум, ще отслабнете с вода и храносмилателният ви тракт ще бъде по-малко напрегнат и ще може да усвои останалата храна, която е във вас, нещо като детокс.

Когато започнете да се храните редовно, храносмилането ви ще започне да работи редовно, което ще ви накара да наддавате, заедно с теглото на водата обратно. Това просто не е ефективна диета.

6.) Хората се чувстват слаби, замаяни и лекомислени

Липсата на разнообразни здравословни храни и липсата на протеини, въглехидрати и мазнини създава катастрофа. Ще изчерпвате запасите си от хранителни вещества, липсата на протеини ще ви остави слаби, липсата на въглехидрати ще ви остави уморени, замаяни и замаяни и никакви мазнини не могат да причинят хормонален дисбаланс.

7.) Пърдите

Заедно с всички останали негативни странични ефекти, вие ще бъдете газообразни. Всичко, което трябва да направите, е да хапнете едно зелева супа, за да разберете това. Това е неприятно и може да бъде неудобно.

Решение

Както виждате, тази диета е вредна и не ви предлага никаква полза в дългосрочен план. Ако трябва да взема тази диета и да основам друга подобна диета от това, бих:

  • Заменете 1 хранене на ден със зелева супа. Супата е с ниско съдържание на калории и може да бъде засищаща. Супата ще помогне за храносмилането и всъщност може да ви е от полза при яденето.
  • Идеята за намаляване на калориите е страхотна. Намаляването на калориите ще бъде начинът, по който се навеждате и започвате да изглеждате тонизиран. Не е необходимо масово да намалявате количеството калории във вашата диета, малките и постоянни промени работят най-добре.
  • Яжте повече зеленчуци. Зеленчуците са пълни с фибри и ви помагат да се заситите. Паунд зелен фасул е по-малко от 200 калории и е почти невъзможно да се яде толкова много.

Купете се пазете от това. Това не е здравословна диета и не препоръчвам да го изпробвате.

Оставете коментари или въпроси по-долу!

Една мисъл за „7 причини, поради които диетата със зелева супа е лоша идея“