Рецепта за диета със зелева супа - Искате ли да отслабнете с 10 килограма за 7 дни с или без упражнения? ако отговорът е ДА четете нататък ...

най-добрата

Според доклада от изследването от Службата за икономически изследвания към Министерството на земеделието на САЩ (USDA), зелето е един от най-евтините готвени здравословни зеленчуци по отношение на цената в Съединените щати.

По този начин диетата със зелева супа е евтина и супер здравословна диета за отслабване, която хората използват от десетилетия, за да свалят до 10 килограма за седмица.

Това е 7-дневен план за хранене, който е предназначен за хора с наднормено тегло да губят най-малко 10 килограма за една седмица бързо, без да добавят допълнителни усилия като упражнения. Диетата със зелева супа остава една от най-старите модни диети, която можете да започнете да ядете днес, за да ви помогне вземете това мечтано тегло.

Рецептата за отслабване със супа от зеле е толкова популярна, че има няколко други имена като;

  • Диета на Института за сърце на Маями
  • Спокан диета
  • Диета за изгаряне на мазнини
  • Диета на T. J.’s Miracle Soup
  • Кльощавият
  • TWA диета за стюардеса
  • Диета на модела
  • Диета на Доли Партън
  • Военна диета със зеле
  • Диета на клиниката Майо
  • Диета за болница със свещено сърце

Широко се смята, че произхожда от 50-те години на миналия век, диетата със зелева супа помага на диетите да отслабнат, тъй като супата е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории.

За разлика от другите диети за отслабване, които наблягат на ограничаването на количеството консумирана храна, диетата със зелева супа казва друго. Можете да ядете колкото искате. Само ако храните, които консумирате, са в списъка на препоръчаните храни за този ден.

Знам, че сте развълнувани, нали? Прочетете нататък ...

Какви са ползите за здравето от яденето на зеле?

  • Противовъзпаление
  • Профилактика на глюкозинолати и Рак
  • Подкрепете храносмилателния тракт
  • Детоксикира тялото
  • Намалява мускулните болки
  • Регулира кръвното налягане
  • Подкрепете сърдечно-съдовата
  • За Отслабване
  • Грижа за кожата- Против стареене

Ето как да се възползвате максимално от вашата зелева супа за отслабване седмица. Трябва да се придържате към следващите инструкции всеки ден.

Зелена супа Диета Рецепта за отслабване

Подготовката на диетата със зелева супа е доста лесна и ясна. Сервирането отнема само около 15 минути. Следвайте рецептата за диета със зелева супа за инструкции за отслабване по-долу;

Съставки за диета със зелева супа

  • ½ глава зеле, нарязана на ситно
  • ½ Лук
  • 2 нарязани гъби (по избор)
  • 1 кубчета целина от целина
  • ½ нарязан морков
  • 2 малки или 1 голям домат
  • 2- 3 стръка зелен фасул
  • Листа от кориандър
  • 1 чаена лъжичка зехтин или риган
  • Каменна сол и черен пипер
  • 2 тънко нарязани скилидки чесън
  • Поливайте според изискванията

Как да приготвим диета със зелева супа

Следвайте инструкциите по-долу за диетата със зелева супа за отслабване, за да започнете;

  • Загрейте зехтина в тенджера под налягане.
  • Добавете скилидките чесън, лука и ги запържете, докато станат златистокафяви.
  • Следвайте с останалите съставки в никакъв ред.
  • След като приключите с пърженето, налейте достатъчно вода, така че всички зеленчуци да бъдат потопени правилно.
  • Можете да добавите малко сол на вкус.
  • Поставете капака и изчакайте 3-4 свирки.
  • Оставете го за няколко минути, докато налягането изчезне напълно.
  • Извадете капака и изсипете супата в купа.
  • Можете да добавите малко пипер и лимонов сок на вкус и да сервирате горещо.
  • Вкусно .

Препоръчани публикации

7-дневната диета със зелева супа за отслабване и детоксикация

След като подготвите диетичната рецепта за зелева супа за отслабване, е време да започнете 7-дневния план за отслабване. Следвайте тази строга диета до последно, за да имате успешен и ефективен план за отслабване;

Ден 1 Диета - Яжте само плодове (с изключение на бананите)

Първият ви ден е известен още като „Денят на плодовете“. Яжте нищо освен плодове днес с освобождаване от банани. Можете да ядете плодове, колкото искате. Когато ви омръзне да ядете плодове, можете да продължите с колкото се може повече от диетичната зелева супа.

Трябва да се придържате към плодове с ниско съдържание на захар като ябълки, боровинки и т.н. Можеш лека закуска с по-ниско съдържание на калории плодове постоянно през целия ден с толкова, колкото желаете диета със зелева супа. Не забравяйте, само плодове и супа днес.

Ден 2 Диета - Не яжте нищо освен зеленчуци и зелева супа днес

Днес е известен като вашият зеленчуков ден. Можете да ядете толкова зеленчуци (с изключение на царевица или други нишестени зеленчуци), колкото можете да обработите, било то суров или на пара.

Опитайте се обаче да избягвате зеленчуци като грах, царевица и боб. Последвайте с толкова супа, колкото можете да понесете.

За вечеря може да решите да си приготвите голям, печен картоф с масло или масло, ако все още можете да се справите.

Забележка - Само не забравяйте да избягвате нишестените зеленчуци днес.

Ден 3 Диета - Консумирайте само плодове и зеленчуци

Днес цял ден ядете само плодове, зеленчуци и зелева супа. Избягвайте плодове като банани и нишестени зеленчуци като царевица. Днес също не трябва да ядете картофи.

Можете да пиете много вода, за да подпомогнете диетата си. По принцип просто направете повторение на първия и втория ден за вашите храни.

Ден 4 Диета - Яжте зелева супа, банани и обезмаслено мляко

За тези, които мразят бананите и не могат без сладкиши, (обичам банан . lol!) Днес може да е най-тъпият ви ден от диетата. Не се притеснявайте, тъй като има начини да добавите сортове към вашата диета и днес.

Днес ядете само банани и обезмаслено мляко или неподсладено кисело мляко. За закуска можете да отидете с бананово смути, приготвено с банани, бадемово мляко и гръцко кисело мляко.

За обяд можете да вземете зелевата си супа. Можете да направите друго голямо баноново смути и да вземете още повече зелева супа. Можете също така да приготвите бананов сладолед или да хапнете малко сушен бананов чипс. Посетете сега: 19 Бързо смути за изгаряне на мазнини за отслабване у дома

Забележка - Този ден трябва да намали желанието ви за сладко.

Ден 5 Диета - Яжте само домати и протеини като риба, пуйка и пиле

Обичам ден 5, защото обичам месо, а ти? Няма да имате проблем с този ден, ако обичате месото.

Днес ядете само 6-8 домата с говеждо месо (или печено пиле без кожица). Можете да приготвите банички от пуешки колбаси за закуска, покрити с домати.

Вашият обяд може да бъде пиле на скара, гарнирано с домати, подправени със сол, босилек, черен пипер и зелева супа.

За вечеря можете да вземете повече от зелевата супа с повече домати. Днес също трябва да изпиете 6-8 чаши вода, за да изхвърлите пикочната киселина от тялото си.

Някои хора ще се уморят от супата на този ден, но не се страхувайте, остават ви само 2 дни.

Ден 6 Диета - Яжте протеини и зеленчуци

Днес имате същото правило като ден 5, но заменете доматите със зеленчуци. Избягвайте картофите на този ден.

Можете да имате и други зеленчуци освен доматите. Опитайте пуешки наденица и печен зеленчук за закуска и запържете с пилешко и зеленчуци за обяд.

За вечеря можете да продължите със зелевата си супа. Препоръчително е да ядете зелевата супа поне веднъж днес.

Ден 7 Диета - Яжте плодове, зеленчуци и сокове.

Днес е последният ден от вашата диета. Желанието ви може да се е увеличило, но трябва да издържите зелевата супа за този последен ден.

Днес ядете зелевата си супа поне веднъж, със зеленчуци и неподсладени плодови сокове.

За закуска можете да приготвите огромно смути от плодове и зеленчуци, като използвате спанак, ябълки, грозде, портокали и вода.

Обяд, можете да направите салата, Кейл, зелева супа и диня slushie и вашата вечеря може да бъде богат карфиол разбъркано пържене с печени зеленчуци. Определено сте се възползвали максимално от този ден, нали?

Подобни публикации:

Ден 8 Диета и след това

И накрая, вашата диета със зелева супа приключи. Проверете теглото си и си запишете колко килограма сте загубили.

Заключение

Рецептата за отслабване със зелева супа е диета с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри и не трябва да се спазва повече от 7 дни. След като приключите ден 7, диетата приключва и трябва да се съсредоточите върху поддържането на препоръчаното ниво на прием на калории.

Важно е да следвате религиозно диетичната рецепта за зеле за отслабване, за да получите максимална възможна полза.

Яжте неограничени количества зелева супа, за да предотвратите глада и пийте поне четири чаши вода всеки ден. Можете също да добавите a добра мултивитаминна добавка всеки ден.

NB - Моля, ние се грижим за вас при тази загуба на тегло 7-дневен диетичен план. Изпратете ни обратна връзка, като коментирате полето за коментари по-долу и споделете тази публикация с приятели в социалните медии. Благодаря!