Помислете за тези вълнуващи, ароматни и пълни с хранителни вещества ястия във вашето кето хранене.

вечеря

Добавянето на пресни зеленчуци без нишесте към вашата чиния за вечеря е лесно със съветите на тези блогъри.

Независимо дали току-що започвате кетогенна диета или я спазвате от години, шансовете са, че търсите начини да накарате плана с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати да работи за вас. Трудно е - ако не и невъзможно - да се придържате към някаква диета, ако не обичате това, което ядете. Блогърите, които съветват кето диетата, знаят това и непрекъснато измислят изобретателни начини да направят всичките си бивши любими кето-приятелски настроени, като същевременно наблъскват фактора на вкуса.

Истината е, че вечерята може да е едно от най-трудните ястия на кето диета. Може да гладувате по време на закуска, ако сте на периодично постно-кето хибридна диета, или ако не сте, яйцата са лесен начин за използване. Обядът може да е нещо, което е било приготвено в неделя и може да бъде хвърлено заедно в удобен контейнер и донесено на работа. Но вечерята изисква малко творчество и може да бъде възможност да седнете и да се насладите внимателно на храната си.

Искате да бъде и хранително. Страхотно време е да си набавите допълнителна порция зеленчуци без нишесте, да работите с постно протеин и да включите малко полезни мазнини, за да закръглите всичко. Всички тези рецепти доставят и има десерт, който можете да ядете през цялата седмица, за да го направите изключително специален.

Сега единственият въпрос е: Какво ще правиш тази вечер?

Подправете нещата с пилешки биволи

Те правят чудесно предястие или могат да се ядат като основен артикул във вашето предястие за вечеря. „Ще бъда първата, която ще каже, че пилето може да стане малко скучно, но не и с тази рецепта“, казва Леан Фогел от Healthful Pursuit, авторката на Keto for Women. Парчетата с размер на хапка се покриват с подправки и след това се пекат, преди да се получи тире горещ сос.

На порция: 312 калории, 24,1 g мазнини, 1,4 g нетни въглехидрати, 22,5 g протеин