Научете повече за диетата

продажби

Онлайн система до ключ, брандирана като хранителна програма на вашия клуб

Пет фактора за нашия успех

22 Принципи на отслабване и контрол

Стратегията за отслабване Core-22 е успешна, тъй като не разчита на нито един принцип за своята ефективност. Тя се основава на 22 принципа за отслабване и контрол, а не на шепата, които повечето диети предлагат. Принципите се преподават от лекар Шмит във видео с висока разделителна способност, което осигурява на хората, които спазват диетата, увереността, че това, което се преподава, е безопасно, здравословно и се основава на солидни доказателства.

Диетите гледат 22 видеоклипа, за да научат всичко, което може да се знае за загубата и контрола на теглото им.

Например, Принцип 19, Използвайте упражнение, за да подобрите резултата си

Включва:

• Как да подготвите, загубите, стабилизирате и поддържате теглото си
• Как да изберем храната с най-много хранителни вещества с по-малко калории
• Разбиране на калориите и контрола на теглото
• Как да засилим метаболизма на изгаряне на калории
• Как да намалим глада и апетита
• Използване на добавки за засилване на метаболизма
• Подобрете метаболизма с необработена сол
• Намаляват токсините, възпалението и задържането на вода
• Пийте вода, за да засилите метаболизма и да изгорите повече калории
• Използвайте гликемичния индекс за понижаване на кръвната захар и спиране на наддаването на тегло
• Силата на изгаряне на калории на бързо прекъсва
• Стресови хормони, глад и емоционално хранене
• Как да използваме фибри за подобряване на храносмилането и премахване на запек
• Как да поддържате отслабването толкова дълго, колкото искате
• Разработване на песъчинки, за да увеличите шансовете си за успех
• Използвайте ежедневна обратна връзка, за да промените поведението си
• Получаване на контрол над хардуерни компулсии
• Как да прекъснем лошите навици и да ги заменим с добри навици
• Поемане на отговорност за грешките ви, за да постигнете напредък
• Използвайте социална подкрепа, за да бъдете мотивирани и да напредвате
• Добавете упражнение, за да подобрите загубата на тегло и крайните резултати
• Коригирайте отношението си, за да получите по-бързо отслабване
• Научете се да готвите вкусна храна, така че да обичате да ядете правилните неща

Храна с богата на хранителни вещества, която има страхотен вкус

Не е нужно да гладувате, за да отслабнете, ако знаете как да избирате и приготвяте храна по начини, които имат страхотен вкус и осигуряват повече от хранителните вещества, необходими на вашите клетки за изгаряне на калории. Ако харесвате храната, която ядете по нашата програма, никога няма да се налага да спрете да я ядете и това прави отслабването много по-лесно.

Програмата Core-22 се основава на богата на хранителни вещества балансирана диета с протеини, мазнини и въглехидрати. Диетите ядат неограничени количества зеленчукови зеленчуци, умерени количества зеленчукови зеленчуци и ограничени, но ежедневни количества масло, пресни плодове, грейпфрут, ябълки, лимони и лайм.

В зависимост от пола, височината и нивото на активност препоръчваме точното количество порции протеини (постно говеждо, птиче или морски дарове) всеки ден. Ние напълно елиминираме преработена храна, бързо хранене и храна, която съдържа изкуствени подсладители или добавки.

Калориите варират от 650 до 1800 на ден в зависимост от размера на тялото и нивото на активност и могат да бъдат коригирани за всеки със специални нужди. Хората, които искат да добавят упражнения към програмата си, се учат да ядат малко повече, за да се уверят, че имат необходимата енергия за независимо от избраното ниво на активност.

Имаме видеоклипове за готвене, за да ви научим на прости начини за приготвяне на страхотни ястия. Когато постигнете целта си, яжте каквото искате и ако спечелите няколко килограма в резултат, просто яжте повече от храната, която сте направили, докато отслабвате, и тя ще падне обратно надолу.