Независимо дали искате да броите калории или да научите тренировки, трябва да държите тези приложения в обсег.
Сътрудник, Macworld |
Днешните най-добри технически оферти
Избрано от редакторите на Macworld
Топ оферти за страхотни продукти
Избрано от редакторите на Techconnect
Ако четете това, има голяма вероятност да си кажете, че ще отслабнете като новогодишна резолюция. Честито! Лошата новина е, че има голям шанс да се провалите, поне ако хиляди лични анекдоти и изследвания имат някаква тежест.
Но в наши дни е по-лесно да избегнете попадането в този капан. Магазинът за приложения на iOS е също толкова пълен с полезни приложения за отслабване, колкото бях пълнен с пуйка и хляб след коледната вечеря.
Това са най-добрите от куп. Почти всички от тях проследяват активността и калориите, но двойка стига дотам, че да ви досажда през целия ден, за да останете на фокус (а някои от нас имат нужда от това). Препоръчвам да ги паркирате на началния екран, тъй като те ще бъдат там, за да ви погледнат всеки път, когато се изкушите да отворите Uber Eats или да проверите Safari за часовете на местния Chipotle.
MyFitnessPal: Най-доброто общо приложение за отслабване
Упражнението е голяма част от отслабването, но можете да изпомпвате желязо в продължение на седмици и да виждате малка разлика, ако продължавате да пълните лицето си с калории, когато тренировката приключи. Благодаря на бога за броячи на калории като UnderArmour’s MyFitnessPal. Ако не искате да угоявате телефона си с малко приложения, това е това, което трябва да изтеглите.
Звездната атракция обаче е масивната база данни на MyFitnessPal, която изброява хранителната информация на милиони различни храни. Ще видите най-добрите предимства от MyFitnessPal, ако регистрирате всяко едно мляко, което попадне в устата ви, а приложението опростява този процес с баркод скенер и централно разположен бутон. Както вече казах, самото задължение да регистрирам всяка храна често е достатъчно, за да ме разубеди да не преяждам.
Надявам се, че харесвате синьото.
Това е само върхът на това, което MyFitnessPal предлага. Интерфейсът е малко глупав, но предоставя графики за проследяване на всичко - от теглото до ширината на врата. Особено се възхищавам как ви позволява да документирате пътуването си със снимки. Освен това има оживен блог, пълен със статии като „Какво да ядем и избягваме за по-добър сън“ и рецепти като изискано звучащото „бананово суши с фъстъчено масло“. Той се синхронизира с почти всички фитнес устройства, вариращи от Apple Watch и Fitbit устройства до приложения от Pact и Garmin.
MyFitnessPal също е едно от малкото приложения, изброени тук, което се доставя със специално приложение Apple Watch. Не бих препоръчал да го използвате за регистриране на калории, тъй като приложението за гледане няма достъп до базата данни, но е отлично, когато имате нужда от бърз поглед с колко калории са ви останали да работите.
Загуби го! Най-доброто приложение за рационализирано броене на калории
С Загуби го!, може да ви бъде простено да мислите, че гледате екранни снимки на MyFitnessPal с блус, заменен с оранжев. Всъщност те са толкова сходни, че изборът на едно пред друго няма голяма разлика в дългосрочен план.
Но малкото разлики са забележими. Lose Той е фокусиран с лазер върху бизнеса с преброяване на калории и така премахва лабиринтните менюта на своя съперник и поредица от публикации в блогове. Това е малко по-достъпно и забавно изживяване, както се разкрива от закачливите му икони и ясно видими форуми за общуване сред приятели и общности. На по-практично ниво тя ви позволява да се свързвате с приложения, вариращи от Runkeeper и Nike +, а премиум планът от $ 2,99 на месец създава планове за хранене, съобразени с вашите нужди.
За разлика от MyFitnessPal, загуби го! съхранява много от статиите и рецептите зад премиум стената. Но най-важните части на приложението са безплатни.
Lose It също има масивна база данни за храни, и то по-добра от MyFitnessPal, като ви позволява да идентифицирате храната, която ядете, само по снимка. Понякога функцията SnapIt го заковава, но по-често ще трябва да изберете правилната храна от списък след щракването.
Това е страхотна опция в ситуации, когато баркодовете не са налични, но резултатите и оценките на калориите се различават изключително много. Това важи за Lose It като цяло, което понякога се различава от подобни списъци в MyFitnessPal с до 200 калории. Това обаче не е напълно загубено, тъй като по-голямата част от записите и в двете приложения са изпратени от потребители, което е очевидно от начина, по който печатащите грешки и правописите надхвърлят консервантите в Twinkie. С толкова грешки като тези в писмата, някои глупаци също ще се появят и в цифрите.
Моят диетичен треньор: Най-доброто приложение за това как да отслабнете като игра
Откривам, че съм най-мотивиран да отслабна, когато опитът наподобява модерна игра, изпълнена с постижения и предизвикателства, и никое друго приложение не предоставя това изживяване толкова добре, колкото Моят диетичен треньор. Началният екран разкрива два аватара - един, който представя вашето текущо тегло и един, който представя вашето бъдеще, и вашето търсене е да накарате двете да съвпаднат. Достатъчно е да накарате загубените килограми да се почувствате като получаване на нива в RPG или получаване на добра екипировка, която да покажете за седмици или месеци усилия.
Моят диетичен треньор също превръща светските актове на самоконтрол в предизвикателства, които печелят точки. Искате ли да поемете по лесния маршрут? Избягвайте сладки напитки за един ден за 20 точки. Ако искате истинско предизвикателство, избягвайте рафинираните зърнени храни за 70 точки. Дори харесвам тракера на тежести, който премахва простото въвеждане на данни в полза на регулируема измервателна лента. Приспособяването на лентата към все по-малки номера е един от най-полезните моменти от моите сутрини.
В най-добрия си случай моят диетичен треньор се чувства като окуражаващ приятел, който ви държи на път в моменти на слабост.
Нищо не прави моя диетичен треньор толкова важен, колкото начинът, по който ви кара да отслабвате толкова често, колкото е необходимо. Както вече казах, това работи за мен. Можете да зададете всички видове напомняния и известия, вариращи от предварителните настройки - „Пийте вода“ - до персонализираните такива, подходящи за вашите специфични нужди. „Спри да хващаш Fritos от чекмеджето за закуски“, работи особено добре за мен и аз съм настроил този смукач да излиза на всеки четири часа. Тези известия се пренасочват и към вашия Apple Watch.
Освен това, My Diet Coach се предлага със скенер за баркод, който импортира хранителна информация във вашия дневник и се синхронизира с вашите данни от приложението Apple Health. Премиум версията улеснява регистрирането на дейности и предлага повече предизвикателства за $ 6,99 на месец, но намирам, че безплатната версия, поддържана от реклами, работи повече от достатъчно добре за моите нужди.
Fooducate: Най-доброто приложение за обяснение на плюсовете и минусите на храната
Шансовете са, че сте разгледали хранителната информация на гърба на хранителната опаковка и не сте имали представа какво да правите с нея. Повечето от нас поне разбират, че по-малко калории обикновено е нещо добро, но това разбиране намалява, колкото повече се гмуркаме в арканата на процентите натрий и въглехидрати. Fooducate, обаче превежда всички тези числа на език, който всички можем да разберем. По-конкретно ви уведомява защо определена храна е добра или лоша за вас и всичко, което е необходимо, е просто сканиране на баркода на опаковката.
Сканирането от своя страна ви отвежда до страница, където ще видите буквената оценка Fooducate дава храната въз основа на редица фактори. Когато сканирах пръчица шоколад Toblerone, например, той ме предупреди, че е получил D +, защото съдържа пет чаени лъжички захар на порция и тъй като размерът на опаковката води до прекомерна консумация.
Скенерът работи изненадващо добре, дори и с разкъсани стоки.
В този случай това означава, че въпреки че голямото черно число на кутията казва, че съдържа 180 калории на порция, вие сте изложени на висок риск да консумирате 510 калории, ако изядете цялото нещо. (Струва си да се отбележи, че Fooducate го посочва като 170 калории, като сервира и по този начин разкрива опасността от неточности в списъците, да не говорим за грешно изписване на „швейцарски“ в заглавието на продукта.)
Fooducate за щастие препоръчва някои алтернативи, като млечен шоколад Godiva с бадеми (C-) или торбичка изсушени на слънце калифорнийски стафиди (A-). За твърдо А можете просто да ядете портокал.
Ме, нали? Смятам, че състраданието и предизвикателството в раздели за коментари на Fooducate са полезни в тези моменти. Както казва потребителят Feyasaur по отношение на Toblerone, „Това е толкова вкусно, колкото и лошо да е за мен.“
Освен това, Fooducate ви позволява да споделяте рецепти и да задавате въпроси във форуми. Надстройте до първокласния план на Fooducate и дори ще получите подробна информация на Fooducate за храна за домашни любимци.
Nike Training Club: Най-доброто за учене на тренировки
Извличането на максимума от шофирането за отслабване изисква изпотяване през някои тренировки. Както добре знам, мисълта за посещение на фитнес може да бъде ужасяваща, ако не сте го посещавали от години и ви липсва тяло, готово за фитнес, но Клуб за обучение на Nike приложението улеснява този преход, като действа като приятелски настроен частен треньор. Дори по-добре, много от тренировките му не изискват нищо повече освен малко пространство на пода на вашата всекидневна. Много от другите приложения, изброени тук, проследяват тренировки, но аз обичам това, защото ви показва как да ги правите.
За моментите, когато изминавате 10 000 стъпки, просто няма да го отрежете.
Това не е куп тренировки без обяснение или подготвяне. Nike Training Club предлага тренировки въз основа на фактори като наличното ви време и ниво на активност и ще черпи от вашите данни на Apple Watch, за да определи тренировките, за които сте готови. Особено ми харесва начина, по който сглобява някои тренировки в колекции, като поредицата „No More Excuses“, която показва, че е възможно да останете във форма без фитнес зала или с малко свободно време в графика си.
Като Nike, вие също ще намерите актьори и спортисти като Серена Уилямс или Майкъл Б. Джордан, които показват своите любими съчетания във видеоклипове. Изглежда малко като да ги имаш като треньори или приятели във фитнеса. Nike Fitness Club ни напомня, че поддържането на тела като тях до голяма степен е въпрос на придържане към няколко добри навика и с това приложение ще знаете кои са някои от тези навици.
Благотворителни мили: Най-доброто приложение за подобряване на света при отслабване
Повечето други приложения на тази страница наблягат на проследяването, но Благотворителни мили е всичко за мотивацията. За всяка миля, която изминавате или изтичате по време на набор от предварително зададени тренировки, тя изстрелва малко дарение по ваш избор от 42 различни благотворителни организации - и добре, това е, наистина. Ако желаете, можете да участвате и в екипи. Благотворителните организации включват всичко - от ASPCA до The Nature Conservancy, но никога няма да се наложи да платите нито стотинка.
Ще имате достъп и до някои страхотни предимства от други рекламодатели.
Разбира се, парите не идват просто от нищото. Charity Miles съществува благодарение на щедростта на спонсори като Johnson & Johnson и Del Monte Fresh, които решиха да насочат част от рекламния си бюджет към този проект, вместо да го похарчат за прозявни алтернативи като рекламни банери на уебсайтове. И вероятно сте се досетили: Това означава, че ще видите рекламите им, когато отворите приложението, за да започнете или приключите тренировка.
Но това е за по-добро добро, нали? И във всеки случай рекламите обикновено се обслужват от самия Charity Miles и едва ли наподобяват раздразнителните неща, които ще видите на други сайтове. Ако не можете да се развълнувате да отслабнете за себе си, Charity Miles улеснява това за други хора. И това, вярвам, е благородна цел.