Петък, 6 октомври 2017 г.

Uddiyana Bandha и Nauli Kriya завършват как да ръководят

Това е урок за научаване как да практикувате една от най-важните хайя йога крии за вътрешна хигиена, дълъг живот и контрол на енергията. Много хора имат лошо състояние на вътрешните органи, особено на чревния тракт. Това упражнение може да стимулира доброто функциониране и представлява ръчна перисталтика, която може да се движи по храносмилателната материя и да помогне за изчистване на запушванията в тялото, както и за тонизиране на останалите органи. Практикувайки го, вие ще бъдете по-чувствителни вътрешно и ще забележите ефектите на определени храни върху тялото, като по този начин започнете да избирате най-подходящите храни за това време и тялото.

uddiyana

Тези упражнения се правят най-добре рано сутрин на гладно. Още по-добре е, когато диетата е лека, особено предишната вечеря трябва да е умерена за най-добър ефект. За жените се препоръчва да не правят тези упражнения по време на менструация или бременност. За други състояния, които могат да бъдат свързани с коремната кухина, гръдната кухина и т.н., моля, консултирайте се с лекар или опитен учител, преди да правите тези упражнения.

Това също има психически компонент, който пренасочва надолу движещо се осъзнаване към висшите аспекти на интелигентността, а именно интелигентността на сърцето, гърлото и мозъка.

Моля, харесайте, абонирайте се и разгледайте www.sajeevayoga.com, за да научите повече за йога с Джордж или да се присъедините към неговите курсове за обучение в Самуи, Тайланд и по света.

Уебсайт: www.sajeevayoga.com
Instagram: https://www.instagram.com/sajeeva_yoga_george/
Facebook: www.facebook.com/SajeevaYoga/

Не пропускайте тази статия:

Прост, но бърз план за загуба на мазнини по корема след 40, 50, 60
Когато се опитвате да сте здрави, най-важно е да останете на път. Поставянето на реалистични цели, които са вълнуващи за вас, е много важно. Трябва да се уверите, че правите упражненията приятни. Избягвайте да правите упражненията скучна работа; вместо това го разглеждайте като награда. Описаните по-долу съвети ще ви помогнат да постигнете това.

Забелязали ли сте колко малки деца ще танцуват при падането на шапка? Естествена реакция е хората да започнат да се движат, когато чуят музика. Когато тренирате, слушането на музика може да бъде много забавно и може да ви мотивира да продължите. Музиката е чудесен начин да ви държи мотивирани, когато се уморявате, а също така е чудесен начин да продължите да се забавлявате.

Далеч по-лесно е да се упражнявате, ако имате приятел. Докато разговаряте и общувате по време на вашата фитнес рутина, времето, което прекарвате в тренировка, ще изглежда по-кратко. И вие, и вашият приятел ще бъдете изумени от бързата загуба на тегло, която изпитвате.

Купете тренировъчна видеоигра, за да дадете на загубата на тегло забавен тласък. Тъй като фокусът е върху видеоиграта, вероятно дори няма да забележите колко силно тренирате или колко силно работи тялото ви. Ако сте по-фокусирани върху играта, отколкото тялото си, може да сте в състояние да тренирате по-дълго от всякога.

Ако носите екипировка във фитнеса, която ви кара да се чувствате най-добре, влизането там, за да се упражнявате, може да бъде по-малко поразително. След това ще се съсредоточите върху упражненията, вместо да се притеснявате, че хората гледат дрехите ви. Купете няколко тоалета, които ви карат да изглеждате и да се чувствате страхотно. Ако изберете нещо, в което се чувствате добре, това ще ви даде мотивация да отидете на фитнес.

Ако ходите на бягащата пътека седем дни в седмицата, бързо ще се отегчите. Упражнения, които не са забавни и приятни, е трудно да се правят редовно. Много хора в крайна сметка падат от вагона, защото просто не искат да правят упражненията. Добавете вълнение към вашата рутинна тренировка, като я променяте често. Ще ви бъде по-лесно да се наслаждавате на работата си и да останете мотивирани.

Важно е да се отнасяте с награда от време на време през целия си фитнес режим като начин да запазите себе си мотивирани. Трябва да направите наградата си нещо, което ви кара да искате да продължите по пътя. Можете да опитате приятна вечеря или дори да си направите масаж в спа център. Не е задължително да е екстравагантно или скъпо. Намерете нещо, което да ви напомня колко много вече сте постигнали и да ви държи мотивирани да продължите по пътя си към по-добри нива на фитнес!

Въпреки че трябва да вършите ежедневни задължения всеки ден, тренировките не трябва да са едно от тях. Можете да се забавлявате и да постигнете повече напредък с няколко прости промени. Използвайте информацията в това парче, за да превърнете рутинните си упражнения в нещо забавно, а не в нещо, от което се страхувате.