Можете да приготвяте вкусни и питателни ястия, като нападате килера си, за да създадете здравословни рецепти за консервирани храни. По-долу споделям 65 здравословни рецепти - за закуска, обяд, вечеря, леки закуски, десерти и странични продукти - които всички съдържат консервирани храни.

рецепти

Отказ от отговорност: Тази публикация е спонсорирана от производителите на Тихоокеанско крайбрежие, но всички мнения са мои собствени. Благодарим ви, че подкрепяте марките, които правят блога на Chelsey Amer Nutrition възможен.

Консервираната храна излишно се влошава. В чест на Националния месец на консервираните храни искам да подчертая гъвкавостта на консервираните храни, които да ви помогнат да постигнете целите си за здравето.

Независимо дали искате да се храните по-устойчиво, да приготвяте ястия по-бързо или да се съсредоточите върху здравословни комбинации за вашето семейство, консервираните храни могат да играят роля, за да се случат здравословни.

Консервираните храни са ...

  • Хранителни
  • Устойчив
  • Много вкусен
  • Лесно
  • Удобно
  • Природосъобразен
  • По-достъпни от пресните
  • Килер за кладене
  • Универсален

Може би любимите ми неща за консервираните храни са тяхното удобство и гъвкавост. Можете да приготвите бързо хранене за закуска, обяд или вечеря или дори да направите вкусен и питателен десерт от консервирани храни.

Във всяка килера трябва да има запасен ред консервирани храни. Просто се консултирайте с моя одобрен от диетолог списък с кламери!

Приготвяне на храна с консерви

Още повече, ако се опитвате да придобиете навика за приготвяне на храна, консервираните храни могат да бъдат спасител. Вместо да накисвате и готвите боб, например, можете да отворите консерва, да ги изплакнете и да приготвите обикновена салата от киноа или чили за минути.

Вместо да нарязвате и нарязвате на незрели домати през зимата, можете да отворите консерва с кубчета домати или натрошени домати за рататуй, например. Можете дори да включите десерт, като използвате консервирани плодове (предпочитам консервирани плодове, опаковани в собствените им сокове, така че няма добавена захар) или дори консервиран боб (като тези десерти, направени от консервиран боб).

Искам да се възползвате от предимствата на удобството на консервираните храни, затова събрах 65 здравословни рецепти, използващи консервирани храни.

Чудесни начини за организиране на консервирани храни:

Ето 65 рецепти за здравословни консерви:

Здравословни рецепти за закуска, използващи консерви

Идеи за здравословен обяд с помощта на консервирани храни

Рецепти за здравословни консерви за вечеря

Бургерчета със сьомга от авокадо чрез Chelsey Amer Nutrition
Супа от бял боб и лимон чрез Dishing Out Health
Салата от сьомга и киноа Мейсън чрез Desilicious RD
Печен нахут и карфиол Питас чрез ведро от списък с кофи
Вегетариански кебоби чрез Desilicious RD
Сладки торти със сьомга от Old Bay чрез Chelsey Amer Nutrition
Тиквено пилешко крокпот Чили чрез кофа Списък на корема
Лесно печената риба във фолио чрез Better е новото перфектно
Tuner Burgers чрез Better Is the New Perfect
Сос от паста с путанеска чрез Live Best
Яхния от говежди бекон чрез бавно готвене без глутен
Безглутенова тиквена кора чрез Chelsey Amer Nutrition
Хрупкава доматена супа от зеле чрез BeeKay Nutrition
Пилешко и царевично къри чрез вашето хранене
Crockpot супа от зеленчуци и бял боб чрез The Nutrition Adventure
Мексиканска супа от пиле и ориз чрез The Nutrition Adventure
Вегетариански гювеч от ориз и боб чрез Джена Брадък RD
Easy Turkey Chili чрез Chelsey Amer Nutrition
Вегетарианска кубинска вечеря чрез Jenna Braddock RD

One Pot Chili Mac и Cheese чрез Street Smart Nutrition

Здравословни странични ястия и закуски с консервирани храни

Лесно Рататуй с помощта на натрошени консервирани домати

Здравословни десерти, които използват консервирани храни

Торта с тиквена чипска чаша чрез Nutrition Starring You
Вегански брауни с черен боб чрез Chelsey Amer Nutrition
Snickerdoodle Hummus чрез Colleen Christensen Nutrition
23 десерти, направени от боб чрез Chelsey Amer Nutrition

Не забравяйте да го ПИН, за да запазите за по-късно ...