Добре дошли в хранителното съдържание на калций в 6 различни вида бял хляб, вариращи от 260 mg до 32 mg на 100 g. Основният вид бял хляб е Хляб, бял, търговски приготвен, препечен, където количеството калций в 100g е 119 mg.

Процентът на препоръчителната дневна доза (RDA) за калций се основава на ниво от 1000 mg RDA за възрастен възрастен.

Топ пет продукта от бял хляб с високо съдържание на калций

По-долу е обобщен списък за петте най-добри артикула от бял хляб, класирани по количеството или нивото на калций в 100g.

1. Хляб, бял, търговски приготвен (включва меки трохи от хляб): 260 mg (26% RDA)
2. Хляб, бял, приготвен в търговската мрежа, препечен: 119 mg (12% RDA)
3. Хляб, бял, търговски приготвен, препечен, с ниско съдържание на натрий без сол: 119 mg (12% RDA)
4. Хляб, бял, търговски приготвен, с ниско съдържание на натрий без сол: 108 mg (11% RDA)
5. Хляб, бял, приготвен по рецепта, приготвен с мляко с ниско съдържание на мазнини (2%): 57 mg (6% RDA)

Следвайки петте най-добри елемента от бял хляб или продукти, съдържащи калций, имаме по-изчерпателна разбивка на Хляб, бял, приготвен в търговската мрежа, препечен и най-високият продукт, съдържащ калций, който е Хляб, бял, приготвен в търговската мрежа (включва меки хлебни трохи) . Също така даваме сравнение на средни стойности, средни стойности и най-ниски стойности, заедно с сравнение с други групи храни и оценяваме ефектите от съхранението и приготвянето върху 6-те вида бял хляб.

В долната част на страницата е пълен списък за 6-те различни вида бял хляб въз основа на съдържанието в различни порции в грамове и унции (и други размери на порции), предоставящ изчерпателен анализ на съдържание на калций в бял хляб.

Хляб, бял, търговски приготвен, препечен - хранително съдържание и таблица

Пълното хранително съдържание, процентите на RDA и нивата за хляб, бял, търговски приготвен, препечен, трябва да се вземат предвид заедно със съдържанието на калций. Този хранителен профил е част от нашия списък с храни и напитки от общата група Печени продукти. Други важни и свързани с калция хранителни вещества са калории, протеини, мазнини и въглехидрати. За тази порция от 100 g във вашата диета, количеството калории е 293 kcal (15% RDA), количеството протеин е 9 g (16% RDA), количеството мазнини е 4 g (6% RDA) и количеството на Въглехидратите са 54,4 g (42% RDA). Хранителното съдържание и факти за 100g, което включва калории, протеини, мазнини и въглехидрати е показано в таблицата на RDA по-долу като проценти от препоръчителната дневна доза заедно с нивата на калций в белия хляб.

Нашият патентован резултат за хранителна плътност дава хранителна стойност от 100 въз основа на 9 различни витамини, минерали и макро хранителни вещества. Хлябът, бял, търговски приготвен, препечен има оценка на хранителната стойност 14 от 100. Сравняване на съдържанието на калций и хранителната плътност в 100 g за Хляб, бял, търговски приготвен, препечен; Класираме това като средно до ниско съдържание на калций. По отношение на общата хранителна стойност го класифицираме като артикул със средна хранителна стойност на плътността.

Сравняване на калция в бял хляб с мляко

Най-високото съдържание на калций в хранителните продукти под общото описание или вид бял хляб е Хлябът, бял, приготвен в търговската мрежа (включва меки трохи хляб) с 260 mg калций на 100g. Сравняване на млякото с хляб, бяло, търговско приготвено (включва меки трохи хляб); Хлябът, бял, приготвен в търговската мрежа (включва меки трохи от хляб) съдържа 135 mg повече калций от млякото. По отношение на процента калций това е 108% повече калций.

Количество калций на 100 калории

Съдържание на типичен размер на порция 1 oz (или 28,35 g)

За да се даде 100% от RDA, 33,3 порции от типичния размер на порция 1 oz (или 28,35 g) дават пълната RDA. По отношение на грамовото тегло и общото съдържание за тази порция, съдържанието на калории е 83,07 kcal, съдържанието на протеини е 2,55 g, съдържанието на мазнини е 1,13 g, а съдържанието на въглехидрати е 15,42 g. Процентите са показани по-долу в калциева диаграма, за типичната порция калций и свързаните и важни хранителни стойности.

Макронутриенти в хляб, бели, търговски приготвени, препечени

Милиграми калций в бял хляб (на 100 g)

Този списък от 6 вида бял хляб е представен от www.dietandfitnesstoday.com и варира от Хляб, бял, търговски приготвен (включва меки трохи хляб) до до Хляб, бял, приготвен по рецепта, приготвен с обезмаслено сухо мляко където всички хранителни продукти се класират по съдържанието или количеството на 100g. Хранителното съдържание на калций може да се мащабира според количеството в грамове, унции или типичните размери на порция. Просто кликнете върху хранителен продукт или напитка от списъка в долната част на страницата, за да дадете пълна хранителна разбивка, за да отговорите на въпроса колко калций в белия хляб.

Списъкът по-долу дава общото съдържание на калций в 6-те елемента от общото описание „бял ​​хляб“, всеки от които показва количеството калций, както и калории, протеини, мазнини и въглехидрати. По-долу са горните 6 хранителни продукта, показани в калциевата таблица. Това дава бързо и лесно диетично сравнение на различните продукти, където всеки елемент е посочен в долната част на страницата с обобщена информация.

Съответната хранителна стойност за бял хляб въз основа на оценката ни за плътност от 100 (класирана по количеството калций на 100 g) е показана в таблицата за хранителна плътност по-долу.

грама

Съответните калории за бял хляб, класирани по количеството калций на 100 g, са показани по-долу в таблицата с калориите на белия хляб.

Средно съдържание за бял хляб

Средна сума

Най-високо съдържание на калций на 100g

Използвайки списъка по-долу за 6-те различни елемента за хранене с бял хляб в нашата база данни, най-голямото количество калций се намира в Хляб, бял, търговски приготвен (включва меки трохи хляб) което съдържа 260 mg калций на 100g. Свързаният процент на RDA е 26%. За тази порция от 100 g калориите съдържат 265 kcal, съдържанието на протеини е 9,15 g, съдържанието на мазнини е 3,19 g, съдържанието на въглехидрати е 49,06 g.

Най-малкото количество калций в 100g е в хляба, бял, приготвен по рецепта, направен от обезмаслено сухо мляко, което съдържа 32 mg. Това дава като процент от препоръчителната дневна доза 3% от РДА. За тази порция от 100 g количеството калории е 274 kcal, количеството протеин е 7,7 g, количеството мазнини е 2,6 g, количеството въглехидрати е 53,6 g.

Разликата между най-високите и най-ниските стойности дава калциев диапазон от 228 mg на 100 g. Обхватът на останалите хранителни вещества е както следва; 9 kcal за калории, 1,45 g за протеини, 0,59 g за мазнини, 0 g за въглехидрати.

Най-голямо количество калций на порция

Моля, не забравяйте, че горното дава точна стойност в 100g за храни с високо съдържание на калций във вашата диета. Например 100 g хляб, бял, търговски приготвен, препечен, съдържа 119 mg калций. Има обаче и други фактори, които трябва да имате предвид, когато оценявате хранителните си нужди. Трябва също да вземете предвид размера на порциите, когато обмисляте хранителното съдържание на калция.

Храната с най-високо съдържание на калций на типична порция е хляб, бял, търговски приготвен (включва меки хлебни трохи), който съдържа 72,8 mg в 1 филия (или 28 g). Процентът от препоръчителната дневна стойност за тази порция е 7%. За тази порция съдържанието на калории е 74,2 kcal, съдържанието на протеини е 2,56 g, съдържанието на мазнини е 0,89 g, а съдържанието на въглехидрати е 13,74 g.