Когато се опитвате да отслабнете или да се храните по-здравословно, десертите могат бързо да провалят вашите планове. Вечеряте, сядате да гледате телевизия и няма как да не погледнете фризера.

десерти

Защото сте поставили фризера си директно между дивана и телевизора. Искам да кажа, какво, по дяволите? Защо някой здравомислещ човек би направил това?

Този контейнер с тройна сладолед от сладкиши с шоколадови бонбони ви призовава. - Само една хапка. Няма да ви навреди. Колко калории могат да бъдат в една хапка? Хайде. изяж ме ."

А сега халюцинирате? Вие халюцинирате десерт в хладилника си, като ви говорят и ви молят да го убиете с уста. Това не е нормално. Не сте нормални.

Опитвате се да го игнорирате, но колкото повече казвате, че няма да го ядете, толкова повече жадувате. Колкото и да се стараете, можете да опитате шоколада на езика си, богатството на браунито. И преди да можете да кажете „прецакайте“, вече сте на лъжица в счупена резолюция.

Вижте, това е само учебник по шизофрения. Ако вашите десерти говорят с вас, молят ви да ги убиете и изядете, имате много по-големи проблеми от апетита за храна. Отиди на лекар. Сериозно.

Знам болката от опитите да се откажат от десерти, само за да се окажат победени и да се почувстват виновни от 5-та хапка на нещо. Дори се опитах да държа десерти извън къщата. Предполагам, че ако не е наоколо, няма да го ям. Това е същото отношение, което имам по отношение на децата.

Е, точно както когато гледам детегледачка, в крайна сметка отивам на CVS в 23:00 през нощта за кутия бисквитки Oreo.

Ако не можете напълно да отървете десертния си навик (или навика си да ядете деца, ако сте мостов трол), можете поне да замените някои здравословни алтернативи. Опитайте тези предложения, за да получите здравословен ритник, докато задоволявате сладкото си зъбче и/или не сте арестувани за ядене на деца.

1. Покрити с шоколад ягоди

Може да не ги обмислите извън Деня на влюбените, но те са лесни за приготвяне сами и ги правят здрави или поне толкова здрави, колкото могат да бъдат за нещо, задушено в шоколада.

Задушаването на нещо е толкова двусмислено, знаете ли? Като, мога да задуша ягоди в шоколад и всички празнуват. Тогава задушавам някого с любов и всички са като „Имам нужда от малко пространство“. След това щайга кученца се задушава и изведнъж се появява ASPCA. КЪДЕ Е ЛИНИЯТА?

Докато самият шоколад има много калории и наситени мазнини, можете да изберете тъмен шоколад, който е богат на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали. Не като, Изида. Ягодите няма да помогнат в борбата с Изида .

Но има доказателства, че антиоксидантите помагат срещу цял набор от физически заболявания, като дегенерация на очите.

Според шестгодишно проучване, наречено Проучване на свързаните с възрастта очни заболявания, има доказателства, че антиоксидантите помагат да се предотврати свързаната с възрастта дегенерация на макулата и поддържа очите ви здрави с напредването на възрастта.

Само в шест средни ягоди (вида, който получавате от хранителния магазин) получавате 1,2 грама фибри и 66% от дневния прием на витамин С. Можете да си направите сами у дома и да контролирате колко шоколад разтопявате и потапяте в тях.

Или, ако не можете да контролирате това, можете да контролирате колко шоколад купувате, за да ги потопите на първо място. Или, ако не можете да контролирате това, запалете колата си, за да не можете да стигнете до хранителния магазин, за да си купите още шоколад. проблема решен .

2. Хлебни печива от бананови ядки на Stacy’s

Stacy’s е известна със своите отлични и бавно печени пита чипове, но те също така правят някои вкусни десертни предмети. Тези мини чипс бананов хляб са достатъчно снизходителни, за да ги пиете с чай или кафе, без да ви кара да съжалявате, че сте посегнали в чантата.

Само четири чипса съдържат само 120 калории, 1 грам фибри и 2 цели грама протеин.

Само за ваша информация ние по никакъв начин не получаваме компенсация за препоръчване на марката на Stacy’s. Те са просто добри стари, полезни, вкусни лакомства.

* Стейси спуска пистолета от главата ми и излиза през вратата, без да прекъсва зрителния контакт с мен *

3. Собствени чаши от фъстъчено масло на Newman’s

Ако ще посегнете към бонбон или друг опакован шоколадов продукт, може и да е Newman’s Own. Тази компания разполага с цяла гама от вкусни храни и десертите не са изключение.

Една опаковка от тях съдържа богат на антиоксиданти тъмен шоколад с гладък, задоволителен пълнеж от фъстъчено масло. Един пакет от 6 чаши ще ви върне 260 калории, 4 грама фибри и 5 грама протеин, за да се чувствате сити. Можете да благодарите на пълнежа от фъстъчено масло за този.

Сега, очевидно, само защото това е здравословен IER десерт, не означава, че можете просто да забраните опаковки от това, без да мислите за това. Все още е десерт. Това няма да ви помогне да отслабнете.

* Newman’s Own размахва изстреляна пушка по посока на лицето ми *

Искам да кажа, яжте Newman's Own и никога няма да спечелите килограм! Ще ви спечели от лотарията! Моля те, просто искам да видя децата си отново!

4. Кленово бадемово масло на Justin’s

Това е любима закуска за туристи, но аз също държа буркан в шкафа си за закуска. Можете да намажете това върху парче препечен хляб, плодове, сладолед или нещо друго, което можете да си представите.

Освен като уран. Не разпространявайте кленовото бадемово масло на Джъстин върху уран. Или побеснял скункс. И двете неща биха били лоши идеи.

Две супени лъжици ви дават 6 грама протеин, 3 грама фибри и само 3 грама захар. Как е това за здравословен закусващ продукт, който ще задоволи сладките ви зъби, без да ви изпраща на зъболекар?

Това не означава, че не трябва да ходите на зъболекар. Моля, отидете на зъболекар. Вашите зъби са важни.

5. Замразени пудинги

Обичам да ги правя непрекъснато през лятото. Вземете 4 опаковки от любимата си чаша за пудинг (или направете своя собствена от кутия микс или драскотина).

Забийте дървена пръчица или лъжица от моркови през горната част на фолиото. Не го белете. Просто пъхнете там пръчката или лъжицата на копчето и се опитайте да я изправите изправена, така че да залепне направо през горната част. Може да се наложи първо да вземете нож и да създадете малка цепка.

Току-що разбрах, че параграфът може да се удвои като наистина страховити инструкции за убийство. Не убивайте никого по този начин. Или не казвайте на никого, че сте убили някого така заради мен. Сигурен съм, че не мога да бъда нежелателен аксесоар за убийство, само защото сте прочели нещо, което съм написал онлайн. Preeeetty сигурен. Вижте, просто не убивайте никого, моля?

Поставете тези пудинги във фризера и оставете за една нощ или поне за няколко часа. И сега имате пудинг! Получавате разнообразие от вкусове и избирате дали искате без/ниско съдържание на захар или без мазнини в зависимост от вашето настроение и хранителни нужди.

Ако имате проблеми с изваждането им, прокарайте топла вода по дъното на чашата и размахвайте пръчката, докато излезе. И се уверете, че имате под ръка хартиена кърпа. Нищо не съсипва добрия десерт като парчета от него, залепени навсякъде и капещи по дрехите ви.

Чувствам се толкова зле от последното изречение, че дори няма да се шегувам с него.

6. Чайник царевица

Знаете ли, аз като дете мразех царевичната царевица. Мислех, че е толкова грубо. Дай ми масло или ми дай смърт! Но след това като възрастен вкусовите ми рецептори се промениха и се радвам, че го направиха.

Искам да кажа, не се радвам, че учените ме отвлякоха, принудиха ме в странна лаборатория, хирургично ми извадиха езика и имплантираха нов език вътре в мен, но хей, вие живеете с картите, които са ви раздадени. И сега харесвам вкуса на броколи! И чайник царевица! И имам само ужасни изтощителни кошмари само 5 нощи в седмицата!

Това солено, но сладко лакомство е най-малко предизвикващо вина от всички и вероятно най-малко разхвърляно. Просто хвърлете чанта в микровълновата фурна и бум, готово. Можете да ядете това по всяко време. Съберете го с обяд. Имайте го за десерт по време на филм.

Яжте го с приятели около лагерния огън. Насладете се на някои, когато обществото се срине и вие живеете в подземен заслон, предназначен за 40 души с над 200 други оцелели. Замислено дъвчете последната си хапка царевична царевица, преди лудостта да се спусне и човечеството да се унищожи с последния си гняв, изпълнен с разтърсваща смърт!

Брандът за хранителни стоки Publix, който получавам, съдържа само 40 калории на торба и без добавена захар, но все пак има сладък вкус. Не забравяйте да проверите етикетите, когато сравнявате марки. Потърсете този с най-малко добавки и допълнителни калории. Те почти всички имат един и същ вкус, така че няма да загубите нищо, като изберете едно пред друго.

Също така, няма марка, която да застрашава живота ми и живота на семейството ми, ако не искам за тях. Така че го разбрах, което е хубаво.

Това са някои от любимите ми здравословни лакомства. Когато сладкият ми зъб действа, го храня с един от тях. Като се замисля, като имам чувствителен зъб в устата си, който изисква различни храни, е доста объркан. Ухапва езика ми много силно, когато не му дам това, което иска. Моля, може ли някой да препоръча добър зъболекар, за да се отърве от злия ми зъб? Кажете ми в раздела за коментари. Или ми кажете кои са любимите ви десерти. Моля, помогни ми.

Най-добрите здравословни десерти, които няма да нарушат вашата диета

  1. Покрити с шоколад ягоди
  2. Stacy’s Banana Nut Bakery Crisps
  3. Собствени чаши от фъстъчено масло на Newman’s
  4. Кленово бадемово масло на Джъстин
  5. Замразени пудинги
  6. Чайник царевица

Препратки:
1. „Рандомизирано, плацебо контролирано клинично изпитване на добавки с високи дози с витамини С и Е и бета каротин за свързана с възрастта катаракта и загуба на зрението: аредите докладват №. 8. Арка Офталмол. 2001 г.

2. „Рандомизирано, плацебо контролирано клинично изпитване на добавки с високи дози с витамини С и Е и бета каротин за свързана с възрастта катаракта и загуба на зрението: аредите докладват №. 9. Arch Ophthalmol. 2001 г.

Ако сте харесали тази статия, разгледайте тези други задължителни публикации: