Имитиране на способността на мозъка да различава един глас от мнозина с нова технология за слухов апарат
Използване на музика за подпомагане на речевото и езиковото развитие при деца със загуба на слуха

храна в подкрепа на здравето на слуха

минерали

Предприемането на предпазни мерки за защита на слуха ви е от решаващо значение за гарантирането, че здравето на слуха ви остава във върха, но защитата може да бъде в много форми. Носенето на предпазни средства за ушите като тапи за уши и избягване на излагане на силни звуци е очевидно, но знаете ли, че някои витамини, киселини и минерали не само ще поддържат тялото ви здраво, но и ще ви слушат за дълголетието на живота ви? Изследванията свързват калий, омега-3, магнезий, фолиева киселина и други витамини с намалена загуба на слуха, свързана с възрастта, увеличен приток на кръв към ушите и защита на жизненоважни слухови клетки. Уверете се, че сте включили храни, които осигуряват тези добавки, е не само важно за постигане на цялостна здравословна диета, но също така и за по-добро и по-дълго слушане.

Като един от най-важните минерали във вашата диета калият прави повече за тялото ви, отколкото бихте си помислили. Регулирайки баланса на течностите, мускулните контракции и дори провеждането на електричество, калият помага в борбата с инсултите, остеопорозата и намалява високото кръвно налягане, оставяйки ви да попитате какво не може да направи този супер-минерал? Е, не само, че калият е полезен за сърцето и мускулите ви, но е от решаващо значение за слуха ви. Проучвания са свързали ниските нива на калий с лошия слух, тъй като калият играе голяма роля в клетъчното взаимодействие във вътрешното ухо и в преобразуването на звуците в сигнали към мозъка. За да получите здравословно ниво, яжте богати на калий храни като банани, картофи, боб и стафиди или пийте мляко, доматен сок и портокалов сок.

Свързано с повишен кръвен поток, проучвания са показали, че здравословната диета, съдържаща Омега-3, може да увеличи притока на кръв към ушите и жизнените космени клетки, които предават звук към мозъка, намалявайки шанса за свързана с възрастта загуба на слуха. Ако защитата на слуха ви не е била достатъчна, Омега-3 може също да намали шансовете ви за сърдечни заболявания! За да получите повече от тези мастни киселини, управлявайте пропорционален прием на риба като сьомга или сардини и ядки като орехи.

Магнезият е бил свързани за предотвратяване на свързана с възрастта загуба на слуха, шум в ушите и внезапна временна или постоянна загуба на слуха поради излагане на шум, благодарение на способността му да предпазва от ефекта на свободните радикали, излъчвани от силни шумове. Недостигът на магнезий също свива кръвоносните съдове, ограничавайки кръвта и кислорода, изпратени до вътрешното ухо, за които знаем, че могат да увредят жизненоважните космени клетки, за да преведат звука. Богатите на магнезий храни включват фъстъчено масло, кашу и пълномаслено мляко. Ако те не са достатъчно вълнуващи, тъмният шоколад също е богат на магнезий, но трябва да се консумира умерено.

С проучвания свързвайки дефицита на фолиева киселина с преждевременната загуба на слуха, ясно е, че това е друг витамин, необходим за здрав слух. Това се дължи на ролята на фолиевите киселини в метаболизма на хомоцистеин, често срещана аминокиселина, свързана със сърдечно-съдови проблеми. Тези сърдечно-съдови усложнения включват свиване на кръвоносните съдове, което подобно на недостига на магнезий може да намали кръвта и кислорода до жизненоважни клетки във вътрешното ухо. Храните, богати на фолиева киселина, включват цитрусови плодове, листни зеленчуци и бобови растения.

Не само добър за борба с досадните настинки или грип, витамин С може също така да поддържа слуха ви толкова здрав, колкото и имунната ви система. Благодарение на същите антиоксиданти, които ви предпазват от приемане на болни дни, предотвратява се повреда към здрави космени клетки в кохлеята. Здравата имунна система ви предпазва и от ушни инфекции, които иначе биха могли да доведат до увреждане. Храните, богати на витамин с, включват карфиол, киви, чушки и ягоди.

Надяваме се, че ще обмислите добавянето на тези витамини и минерали към пазарската си кошница следващия път, когато се подготвяте за хранене. Следващата ви вечеря може просто да защити слуха ви за години напред.