За 2 месеца губя 44 килограма правите тренировките си за скачане на джак Mio Nozomi

  1. Тренировка за джак с ниско въздействие
  2. Тренировка за начинаещи скокове Джак
  3. Тренировка за междинен скачащ джак
  4. Разширена тренировка за скачане на джак
  5. Тренировка за скачане на Джак и спално бельо
  6. Тренировка за скачане на Джак и клек
  • 39 Упражнения за скачане на Джак
  • Снимки преди и след
  • 10 HIT съвета за изгаряне на 48% повече мазнини
  • Още тренировки

скачане

1. Джак тренировка с ниско въздействие

Направих тренировката (ите ви) за скачане на жак от около 3 дни, и отслабна с 5 килограма. Благодаря ви за помощта и мотивацията. Джейн Фердман

2. Тренировка за начинаещи скокове на Джак

Загубени десет килограма за 3 дни Луис Аби

3. Тренировка за междинен скачащ джак

2-ри ден прави това и вече изгубени 3 кг ! Нанси Гилбърт

4. Разширена тренировка за скачане на джак

Много благодаря Загубих 6 килограма за 1 ден твоят страхотен пич, това беше първият ми ден! Idris Force

5. Тренировка за скачане на Джак и спално бельо

Преминах към това от вашата елиптична тренировка и успях загуби 30 lbs досега Хънтър Харисън

6. Тренировка за скачане на Джак и клек

Благодаря загуби 70 килограма за 2 месеца. Правя вашите скокове 3 пъти на ден. Когато се събудя, следващ след обяд и следващ преди лягане Джеймс Прендол

39 Упражнения за скачане на Джак

Истории за успех
Докоснете Щракнете върху стрелките, за да видите всички

113 паунда загубени досега благодарение на вашето ходене, Скачащ Джак и ски тренировки Бренди Кори

Преди тежах 314 кг. но аз направих вашата тренировка за скачане и план за диета отслабнете драстично, което е около 177 lbs. Чичиро Юки Нага

Аз Загубени 30 лири за 5 седмици правите вашата междинна тренировка за скачане на джак 6 дни в седмицата сутрин и вечер Zoey-Red LeFey

Благодаря много Загубих 70 килограма следвайки вашите съвети, особено тренировките за скачане на валета Sambasivam Krishnamurthy

Купих си кантар и направо направих тренировката ти Jumping Jack & Bed Sheet. Не промених диетата си много, освен за да изрежа сода

Сега загубих 44 килограма. Наистина бих искал да ви благодаря, че показахте на другите, че не се нуждаете от членство във фитнес зала и изискано оборудване, за да започнете да отслабвате и да се приготвите СЕГА! Алфея Сондърс

Правих упражненията ви за скачане и искам да получа. Започнах от 291 паунда, Сега съм на 201 Никола Пепино

  • Пешеходни тренировки
  • Тренировки за стационарни велосипеди
  • Тренировки за чаршафи
  • Тренировки за бойни въжета
  • Елиптични тренировки
  • Тренировки за ски стъпки
  • Тренировки с чук
  • Интервални тренировки за начинаещи


NowLoss.com Създадено от
Адриан Брайънт
ДА, работи → Снимки преди и след