РЕКЛАМА

Ако прочетете какъвто и да е режим на диета, той винаги ще ви казва да ядете шепа сухи плодове. Тъй като сухите плодове са пълни с различни витамини, основни мазнини и хранителни вещества, те ви поддържат здрави и във форма. Те също имат редица ползи за кожата.

пълни

РЕКЛАМА

Ето защо, не е изненадващо да видите редица сухи плодове като основна съставка на продуктите за красота. И така, нека да разгледаме 5 сухи плода, които трябва да бъдат редовна част от вашата диета.

# 1. Бадеми

Колкото и да изглеждат малки, бадемите са пълни със сладко с незаменими мастни киселини, фибри и протеини. Бадемите са наистина ефективни при лечението на акне. Този сух плод също прави отлични опаковки за лице. За сияйна кожа вземете натрошени бадеми (които са били напоени с вода) и мляко. Нанесете сместа върху лицето си, за да премахнете мъртвите клетки и мръсотията. За косата си можете да използвате бадемово масло, за да придадете блясък и блясък на тъпата коса. Прочетете също: 6 изненадващи ползи от бадеми за по-здраво тяло и ум

тенденция сега

Полза за здравето: Бадемите също подобряват хемоглобина ви и насърчават кръвообращението. Те също така намаляват холестерола и помагат за профилактика на рак на белите дробове и гърдата.

# 2. Стафиди

РЕКЛАМА

Ако искате да защитите перлено белите си и красивите си очи, трябва да ядете по шепа стафиди всеки ден. Стафидите предотвратяват кариеса и пазят кухините. Те също са добър източник на витамин А и предпазват очите ви от проблеми, свързани със зрението. Стафидите също поддържат кожата ви здрава и красива, тъй като съдържат ресвератрол, антиоксидант, който забавя стареенето на кожата.

Полза за здравето: Стафидите са заредени с калий, магнезий, фосфор и желязо и подпомагат кръвообращението. Те са силно препоръчителни за страдащите от анемия.

може също да ти хареса

РЕКЛАМА

# 3. Орехови ядки

Орехите са едни от най-здравословните ядки, пълни с добри мазнини и хранителни вещества. Омега 3 мастните киселини, които се намират в изобилие в орехите, подхранват сухата кожа и подобряват нейната текстура. Смесете шепа орехи с три супени лъжици кисело мляко и го смесете. Нанасяйте този скраб върху лицето си ежедневно за гладка и мека кожа. Орехът, ако се използва под формата на масло, съдържа линолова киселина, която предотвратява появата на бръчки и фини линии. Прочетете също: 10 Скрити ползи за красотата и здравето от прекрасния орех

Ползи за здравето: Орехите се наричат ​​мозъчна храна и не без основание. Почти 60% от нашата мозъчна структура се състои от Омега 3 мастни киселини, които се намират в орехите. Орехите също са важни за насърчаването на сърдечно-съдовото здраве.

# 4. Кашу

Има мит за ядките кашу, че те са нездравословни, тъй като съдържат много мазнини. Но в действителност ядките кашу, когато се ядат умерено, всъщност ви помагат да отслабнете. Маслото от кашу също се използва в редица козметични продукти. Помага за намаляване на тен и предотвратява увреждането на кожата. Също така помага да защитите напуканите си пети и ги подхранва. Ядките кашу са богати на витамин Е и те също имат свойства против стареене.

РЕКЛАМА

Ползи за здравето: Ядките кашу помагат за контрол на холестерола, кръвната захар, предотвратяват мигрена и високо кръвно налягане.

# 5. Шам-фъстъци

Шам-фъстъците са мощна хранителна съставка. Богати на витамин Е, те предпазват кожата ви от UV лъчи, преждевременно стареене и дори рак на кожата. Шам фъстъкът има успокояващи свойства, което основно означава, че те спомагат за изглаждането на кожата ви. Те също така съдържат каротеноиди, лутеин и зеаксантин, които рядко се срещат в ядките. Освен това, шам фъстъкът съдържа и антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, като по този начин предотвратяват стареенето. Може да харесате и: 7 различни вида хляб, освен обичайния бял и кафяв хляб, които са здравословни и вкусни

Полза за здравето: Шамфъстъкът помага за стабилизиране на кръвната захар, помага за храносмилането, предотвратява сърдечни заболявания и осигурява на тялото ви фибри и протеини.

# 6. Дати

Този богат на желязо сушен плод е изключително полезен за хора, страдащи от анемия. Датите дават незабавен прилив на енергия, тъй като тя е естествено с високо съдържание на захари като глюкоза, фруктоза и захароза. Той е пълен с впечатляващ списък от основни хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за нормалния човешки растеж, износване и цялостно благосъстояние. Яденето 2-3 пъти на ден е добър начин да започнете деня и да получите незабавен енергиен прилив.

Полза за здравето: Фурмите помагат за поддържане на здрави кости, укрепва нервната система, предотвратява запек, подобрява кожата, коригира махмурлука и подпомага наддаването на тегло.

Сега, когато всички сте наясно с тези невероятни ползи от сухите плодове, няма да имате нищо против да ги хапвате ежедневно, за да имат положителен ефект в живота ви. Бъди здрав! Остани във форма! И гледайте това пространство за по-ефективни здравословни хакове.