herbalife

Herbalife е многостепенна маркетингова компания, която продава хранителни добавки и продукти за лична хигиена в повече от 90 страни по света.

Един от техните продукти е програмата за отслабване на Herbalife, която използва шейкове за заместване на хранене и хранителни добавки, за да помогне на хората да отслабнат.

Докато диетите с бързи корекции като програмата Herbalife могат да помогнат на хората да отслабнат в краткосрочен план, те могат да бъдат скъпи и може да не са устойчиви.

Тази статия разглежда плюсовете и минусите на диетичната програма Herbalife, за да ви помогне да решите дали тя може да работи за вас.

Разбивка на рейтинговия резултат

  • Общ резултат: 1.79
  • Отслабване: 2
  • Здравословно хранене: 2.25
  • Устойчивост: 2.5
  • Здраве на цялото тяло: 1
  • Качество на храненето: 1.5
  • Въз основа на доказателства: 1.5

ДОЛНА ЛИНИЯ: Диетата на Herbalife е скъпа и включва силно обработени шейкове и много добавки, някои от които са свързани с отрицателни ефекти върху здравето. Краткосрочната употреба вероятно причинява загуба на тегло, но дългосрочната ефективност тепърва ще се проучва.

Първите стъпки с диетата Herbalife изискват няколко прости стъпки.

Стъпка 1: Свържете се с независим дистрибутор на Herbalife

Тъй като Herbalife е бизнес на много нива, техните продукти се предлагат само чрез независими дистрибутори на Herbalife.

Можете да се свържете с дистрибутор директно на уебсайта на Herbalife или чрез лични връзки, ако познавате сертифициран търговец.

Стъпка 2: Изберете вашата програма за отслабване

Следващата стъпка е да изберете подходящата за вас програма за отслабване на Herbalife. Има три версии за избор:

  1. Програмата за бърз старт: включва шейкове, заместващи храненето, чаена напитка на прах, мултивитамини/минерали (MVM) и добавка за повишаване на метаболизма
  2. Разширената програма: включва всичко от програмата Quickstart, плюс още две добавки за увеличаване на енергията и намаляване на задържането на течности
  3. Крайната програма: включва всичко от Разширената програма, плюс две допълнителни добавки за управление на кръвната захар и храносмилане

Цените на тези програми варират от около $ 121-234 на месец.

Стъпка 3: Започнете диетата Herbalife

Спазването на диетата Herbalife е относително лесно.

Просто заменете две хранения всеки ден с шейкове на Herbalife и приемайте добавките, които се доставят с закупената от вас програма.

Няма диетични ограничения за диетата на Herbalife, но обикновено се препоръчва да се пие много вода и да се ядат малки, чести ястия и леки закуски, които включват много плодове и зеленчуци.

Няма официални препоръки за това колко дълго трябва да останете на диетата на Herbalife, но повечето хора продължават, докато не постигнат целта си за отслабване.

За да започнете с програмата Herbalife, просто се свържете с дистрибутор на Herbalife, закупете програмата по ваш избор и започнете да консумирате шейкове и добавки.

Диетата Herbalife е създадена, за да помогне на хората да отслабнат, като намали приема на калории със шейкове, заместващи храненето и засили метаболизма с добавки.

Не са провеждани проучвания по пълната програма за отслабване на Herbalife, но шейковете, заместващи храненето, изглежда помагат при отслабване.

Заместващи шейкове Herbalife

Всяка порция (две лъжички или 25 грама) от смесването на шейк Herbalife за заместване съдържа (1):

  • Калории: 90
  • Дебел: 1 грам
  • Въглехидрати: 13 грама
  • Фибри: 3 грама
  • Захар: 9 грама
  • Протеин: 9 грама

Когато се смеси с 8 унции (240 мл) обезмаслено мляко, сместа осигурява 170 калории на порция и е предназначена да бъде заместител на нискокалоричното хранене.

По принцип шейковете, заместващи храненето, могат да ви помогнат да отслабнете, когато се използват до 1 година (2, 3).

Всъщност изследванията показват, че те могат да бъдат по-ефективни за краткосрочно отслабване от традиционните нискокалорични диети (4).

Само едно проучване, спонсорирано от Herbalife, е тествало по-специално ефективността на шейковете на Herbalife.

Това проучване установи, че хората, заменили 2 хранения на ден с шейкове Herbalife, са загубили средно 12,5 паунда (5 кг) за 12 седмици (5).

Липсват изследвания за дългосрочните ползи от заместващите шейкове, но поне едно проучване предполага, че те могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло в продължение на няколко години (6).

Второ проучване установи, че хората, които са използвали шейкове, заместващи храненето в продължение на 3 месеца, преди да преминат към нискокалорична диета, са тежали по-малко след 4 години от тези, които са само диети (7).

Като цяло изследванията показват, че шейковете, заместващи храненето, могат да помогнат на хората да отслабнат в краткосрочен план, но може да са необходими допълнителни стратегии за диета и начин на живот за дългосрочно отслабване и поддържане на теглото.

Хербалайф добавки

Добавките, препоръчани в програмите за отслабване на Herbalife, включват:

  • Формула 2 Мултивитамини: стандартен мултивитамин с няколко минерала за общо хранене
  • Формула 3 клетъчен активатор: добавка с алфа-липоева киселина, алое вера, нар, родиола, борова кора и ресвератрол, която твърди, че подпомага усвояването на хранителните вещества, метаболизма и здравето на митохондриите
  • Концентрат от билков чай: смес от напитки на прах с екстракти от чай и кофеин, който е предназначен да осигури допълнителна енергия и антиоксидантна подкрепа
  • Общ контрол: добавка, съдържаща кофеин, джинджифил, три вида чай (зелен, черен и улун) и кора от нар, която твърди, че повишава енергията
  • Загуба на клетка: добавка, съдържаща електролити, екстракт от царевична коприна, магданоз, глухарче и корен от аспержи, която има за цел да намали задържането на вода
  • Закуска за закуска: добавка, съдържаща хром и екстракт от Gymnema sylvestre, която твърди, че поддържа метаболизма на въглехидратите
  • Аминоген: добавка, съдържаща протеазни ензими, за които се твърди, че подобряват храносмилането

Въпреки че тези добавки съдържат много съставки и твърдят, че помагат с енергия, метаболизъм и загуба на тегло, няма проучвания, които да докажат тяхната ефективност.

Освен това добавките не се регулират от никоя държавна агенция за качество или чистота, така че няма гаранция, че съдържат рекламираните съставки.

Замяната на две хранения на ден с шейкове на Herbalife може да доведе до умерена загуба на тегло, но не е известно дали добавките, които са част от програмата, имат някаква допълнителна полза.