Публикувано: 19 март 2013 г. Последна актуализация: 6 септември 2020 г.
Хранителна салата, която откроява класическата комбинация от ориз и боб!
Салата от черен боб и кафяв ориз
Съставки
- 1 1/2 чаши черен боб домашно приготвен или 1 (15-унция) черен боб, отцедете и изплакнете
- 3 чаши кафяв ориз, приготвен за опаковане, охладен (по избор киноа)
- 1 1/2 чаши тиквички сурови, настъргани на ситно
- 1/4 чаша кориандър прясно нарязан
- 1/2 чаена лъжичка кимион
- 1 чаена лъжичка черен пипер
- кошер или морска сол на вкус
- 2 скилидки чесън нарязани
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/2 чаша червен лук на кубчета
- 1/2 чаша сирене пармезан настърган
Инструкции
Информация за храненето
Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms
Салатата от черен боб и кафяв ориз е представена в нашата книга за готвене на слабата г-жа Superfoods
Тази публикация може да включва партньорски връзки.
Споделете този рецепт
Кльощави.
Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.
Свързани рецепти
Нашите най-добри рецепти за празничния сезон
Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.
Вегетарианска спаначена гъба лазаня
Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.
Класически италиански кюфтета
Супер проста, класическа италианска рецепта!
Най-добрата и лесна рецепта за остъклена шунка за празниците
Пропуснете онези скъпи остъклени шунки и вместо това направете свои собствени!
- Салата от черен боб, авокадо и лайм JennifersKitchen
- Рецепти за супа от чили от черен боб Здравословна диета за отслабване
- Ползи от яденето на черен боб на празен стомах ... отвъд въображението - здравни показатели - живот -
- Кафяв ориз; Отслабване Живей здравословно
- Рецепта за бурито - Свят за отслабване на боб и ориз Бурито за отслабване