Въпреки съобщенията за спад на равнището на безработица в САЩ, все още има милиони американци, които или са без работа, работят на непълно работно време (когато искат да работят на пълен работен ден), не са наети или току-що са се отказали от намирането на работа . Много от работещите виждат, че заплатите им остават в застой, без да се увеличават разходите за живот или са претърпели намаляване на заплащането или отработените часове.

души

Изглежда, че е невъзможно да включите телевизора, без да виждате съобщения за затваряне или уволнение на служители. С трудния пазар на труда и увеличаването на цената на стоките и услугите, много хора търсят какъвто и да е възможен начин да направят своя долар по-далеч. За много семейства жилищата и храната са най-големите разходи, с които се сблъскват. В тази статия ще разгледаме как е възможно да се нахрани семейство от четири души, които са сравнително здравословни закуска, обедна вечеря и леки закуски, само с $ 200 на месец ... без екстремни купони, Ramen Noodles всяка вечер или тон от предварително опаковани храни.

Приготвянето на храна и пазаруването с ограничен бюджет, особено ако не сте го правили преди, ще изисква планиране, практика и известна решимост от ваша страна. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да спестите от хранителни стоки и да се придържате към бюджета си.

Определете бюджета си за хранителни стоки ... и се придържайте към него.

Може да имате списък за пазаруване със себе си, всички предварително планирани и да знаете точно колко искате да похарчите, но ако пристигнете в хранителния магазин с кредитната или дебитната си карта в джоба си, вие се настройвате за неуспех.

Умните изгодни купувачи отиват до магазина с пари в брой ... само сумата, която са предвидили за това пътуване. Може да имате най-добрите намерения да се придържате към бюджета си, но е лесно да се изкушите да преминете, когато имате на разположение допълнителни средства. Ако отидете в магазина само с $ 50 в брой, картите, останали вкъщи, ще бъде невъзможно да се преразходят.

Ами купоните?

Не е задължително да сте един от онези екстремни клипсори, за да нахраните семейството си с бюджет от 50 долара на седмица. За повечето от нас използването на купони до крайност просто не е практично. Всички сме гледали предаванията или сме чели историите на хора, които получават артикули на стойност $ 600 или повече в хранителния магазин само за стотинки или дори безплатно, и изглежда толкова просто. Но реалността е, че купонът далеч не е прост ... обикновено изисква да ходите до различни магазини няколко пъти седмично, повечето касиери биха имали срив, ако им предадете 100 купона наведнъж, да не говорим, че трябва купете, намерете, клипнете и организирайте всички тези купони. Това не означава, че трябва да стоите настрана от използването на купони, ако попаднете на някои за артикули, които обикновено купувате ... и разбира се, магазинът, в който обикновено пазарувате, ги приема.

Планирайте храненията си

Може би си мислите, че няма начин да планирате хранене за четирима души и да харчите само $ 200 на месец ... но това може да се направи, моето четиричленно семейство е живо доказателство. В интерес на истината току-що приключихме с прибирането на нашите хранителни стоки на стойност 49,82 долара за седмицата. Вместо да ви показваме измислено меню, нека да разгледаме какво ядеше моето четиричленно семейство миналия месец.

Нашето семейство се състои от жена ми и аз, и двете ни момчета, които са на 10 и 12 ... и двамата имат много здравословни апетити! Нашите момчета са обучени в домашни условия, което прави много по-лесно да контролират какво и колко ядат, без да се притеснявате да опаковате обяди за училище.

Месец юни 2014 г. - 193,49 долара, похарчени за храна

По принцип имаме две седмични менюта, които се редуваме през седмица, просто ще изброя стойността на една седмица, за да разберете идеята.

Понеделник
Закуска - зърнени или овесени ядки с пресни плодове
Обяд -
Снек - кисело мляко (домашно)
Вечеря - шунка (в продажба) зелен фасул, печени картофи, диня за десерт
Напитки - Kool Aid, вода, кафе (за мама и татко), вода

Вторник
Закуска - яйца с шунка (остатъци), бисквити (домашно приготвени)
Обяд - Салата с твърдо сварено яйце, шунка (остатъци), сирене и домашен дресинг от ранчо
Снек - лакомства с ориз Krispie
Вечеря - пилешка супа (домашно), хляб (домашно) масло

Сряда
Закуска - омлети и тост
Обяд - салата или PB&J
Снек - Микровълнова пуканки
Вечеря - Спагети с домашен сос, хляб (домашно) масло

Четвъртък
Закуска - буррито за закуска, яйце, сирене, наденица (в продажба)
Обяд - сандвичи с болоня, кисело мляко
Снек - картофени чипс барбекю (марка Dollar General $ 1,00 5oz торба)
Вечеря - Разклатете ‘n’ bake (домашно приготвени) свински пържоли (в продажба), зелен фасул, диня

Петък
Закуска -
Обяд - салата с шунка, сирене, домашно ранчо
Снек - пуканки в микровълнова фурна
Вечеря - пилешки квартали (в продажба), грах, ориз

Събота
Закуска - студени зърнени храни, пресни плодове
Обяд - барбекю пилешки (остатъци) сандвичи, домашно приготвени картофи
Снек - кисело мляко, пресни плодове
Вечеря - бурито, начос, салата

Неделя
Закуска - яйца, бекон (в продажба), бисквити и сос
Обяд - сандвичи с пилешка салата (остатъци от пиле)
Снек - пресни плодове
Вечеря - хамбургери, смесени пресни зеленчуци, домашни пържени картофи

Сега имаме щастието, когато живеем в селски район и имаме богат избор от пресни зеленчуци и плодове през сезона. Очакваме да успеем да спестим още повече пари за храна, когато нашата градина започне да произвежда.

Непрекъснато добавяме към запасите си от храна и купуваме артикули в насипно състояние, когато има наистина добра продажба. Възможността да разчитате на вашите запаси ще премахне необходимостта да пазарувате тези артикули всяка седмица.

Докато нашите ястия може да не се харесат на всички и те може да не отговарят на учебната дефиниция за здравословни, ние смятаме, че сме в състояние да осигурим на децата си (и нас) вкусни, балансирани ястия всеки ден, без бързо хранене, всичко за около $ 50 седмица. С малко планиране и интелигентни покупки можете и вие.

Имайте предвид, че петдесет долара могат да ви купят няколко торбички с хранителни стоки, които ще хранят семейството ви за една седмица ... или да платите за едно хранене в ресторант! Ти решаваш.