от Бретан 12 април 2018 г.
Толкова съм развълнувана да започна да споделям седмичен план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати за всички вас, заети мами!
Едно нещо, което знам, с което се боря като майка, измисля храна, която отговаря на някои много специфични критерии.
Едно: Планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати трябва да бъде бърз и лесен. Като майка обикновено приготвям вечеря, докато се грижа за двете си малки деца. Всичко, което изисква много време или мисъл, не може да бъде направено.
Две: Здравословно. Стремя се да храня семейството си със здравословни ястия, които отговарят на техните хранителни нужди. Трудно ми е да намеря здравословни ястия, на които децата ми всъщност да се радват.
Три: Децата поне ще се опитат да го изядат. Обикновено знам какво ще опитат децата ми да ядат и какво няма да докосват. Искам обаче да съм сигурен да ги запозная със здравословни храни като плодове и зеленчуци. Така че, обикновено трябва да проявя креативност!
Четири: Разнообразие. Често се озовавам да приготвям същите ястия с ниско съдържание на въглехидрати отново и отново от удобство. Понякога, докато съставям списъка си с хранителни стоки, честно казано, просто не мога да се сетя за нови ястия, които да приготвя.
Пет: Пестелив. Лесно е да харчите цяло състояние за хранителни стоки всяка седмица. Като майка, която стои вкъщи, се опитвам да внимавам да не разбивам банката всеки път, когато отида в магазина. Наличието на план за хранене ми помага да оставам на път и да купувам само това, от което се нуждая!
Шест: Много вкусен. Отново моите деца няма да го ядат иначе, така че трябва да е вкусно.
Плановете за хранене не винаги ще бъдат с ниско съдържание на въглехидрати, но винаги ще бъдат здравословни и подходящи за семейството.
Тази седмица планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, който създадох, дойде от няколко блога за храни, които обичам! Всички рецепти за тази седмица са подходящи за семейства с ниско съдържание на въглехидрати. Разбира се, можете да замените всичко, което не ви е грижа.
Това е просто план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, който да ви предостави възможности и идеи! Смятам да добавя закуски и плодове с ниско съдържание на въглехидрати към деня си, както и еспресо напитки с ниско съдържание на въглехидрати като моята здравословна рецепта за подправки с тиква! Ако превъртите до дъното, ще намерите и рецепта за бисквитки с чипс с ниско съдържание на въглехидрати!
Прост план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
Понеделник
Пилешка салата от авокадо и бекон от разпръснати мисли на коварна мама
- 5-дневен диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини по поръчка 2FitnessLovers от Teija; Карл
- 3-дневен план за диабетно хранене за започване на кето диета с ниско съдържание на въглехидрати
- План за хранене на месоядни животни - Треньор по здравеопазване Kait Low Carb, Треньор по здравеопазване с високо съдържание на мазнини
- 7-дневен план за хранене с кето диета и меню за намаляване на въглехидратите за отслабване
- 7-дневен 30-минутен план за кето хранене, който можете да адаптирате за любителите на въглехидратите Апетит за енергия