Публикувано на 20 септември 2017 г. от Аби Брукс, актуализирано на 9 юни 2020 г. - 4 коментара

хранене

Вие ли сте уморен от готвене 2 хранения когато спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати? Ще ви покажем как да създайте план за кето хранене което поддържа щастливите консуматори на въглехидрати във вашето семейство!

Ако готвите за останалата част от семейството си или за вашия партньор или съквартирант, е много трудно да останете на път, ако те също не ядат диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Това Планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати поддържа вашите макроси непокътнати като същевременно предоставя лесни решения за въглехидрати за всички останали.

Намирам това за постоянна борба, тъй като аз съм единственото в нашето 5-членно семейство, което яде нисковъглехидратно. С течение на времето създавам репертоар от ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да бъдат направени за 30 минути и са:

  1. Лесно се адаптира за тези, които искат въглехидрати ИЛИ
  2. Ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които не се нуждаят от добавяне на въглехидрати (никой няма да забележи липсващите въглехидрати!)

Това са всички вкусни, здравословни семейни фаворити, които са лесни за приготвяне и ще бъдат на масата след около 30 минути.

Всички ще бъдат щастливи, нахранени, а ние с ниски въглероди можем да бъдем спокойни, знаейки, че нашите макроси са непокътнати за деня!

За повече идеи как да адаптирате ястията с ниско съдържание на въглехидрати, вижте тази публикация: 5 градивни блока за кетогенни семейни ястия

За повече планове за кето хранене кликнете тук.

Вземете БЕЗПЛАТНИ 30-минутни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Ще получите и нашия БЕЗПЛАТЕН PDF списък със 100 кетогенни храни

Успех! Сега проверете имейла си, за да изтеглите PDF списъка със 100 кетогенни храни .