Диетата с диня има за цел да замести нездравословните мазнини и нишестените храни във вашата диета с фибри. По този начин отслабвате и печелите здраве! Тъй като има високо съдържание на вода с по-малко калории, той ще изчисти системата ви от токсини, които причиняват животозастрашаващи заболявания. Динята също е богата на хранене, която може да попълни тялото с всички необходими количества витамини и минерали по време на фазата на диетата. Статията ви помага да разберете как този скромен летен плод може да помогне за прочистване на тялото и отслабване.
Добре ли е динята за диета за отслабване?
Динята е чудесен избор за диета за отслабване, тъй като е нискокалорична храна, само с 46 калории на чаша и около 139 грама вода на чаша заедно с фибри. Той ви кара да се чувствате по-сити по-дълго.
- Една чаша диня съдържа 11 грама въглехидрати. Той има ниско гликемично натоварване, което доказва, че не повишава нивата на кръвната захар, които помагат за напълняване.
- Аргининът е основна аминокиселина, която се метаболизира от съединение в дините, наречено цитрулин. Смята се, че аргининът забавя процеса на съхранение на мазнини и подобрява функционирането на сърцето.
- Динята работи като чудесна закуска между храненията, защото е достъпна и с големи размери. На цената на една диня трудно може да се получат други плодове, които са с високо съдържание на хранителни вещества.
Ползи от диетата на диня:
- Динята има високи нива на калий, които поддържат калция в кръвта и следи кръвното налягане.
- Витамин А и магнезий в дините помагат на костите и мускулите.
- Той е с високо съдържание на антиоксидант ликопен, който помага за подобряване на здравето на венците и увеличава образуването на хемоглобин.
- Може да задържи пристъпите на глад, тъй като динята е доста засищаща и оставя стомаха пълен за дълго
- Динената диета може да намали язвата в стомаха и да осигури успокояващ ефект. Той може също така да намали киселинните рефлукси, когато се приема умерено.
- Динената диета е чудесна и за прочистване на тялото. Той помага при изхвърлянето на токсини и ви осигурява чист чревен регион
5-дневен диетичен план за диня:
Тук включихме 5-дневна динена диета за бързо отслабване. Нека да ги разгледаме.
И накрая, когато тялото се приготви за дини, човек може да премине към петдневната диета. Винаги имайте предвид, че по всяко време през петте дни човек трябва да пие много вода и да хидратира. Заедно с това възрастен човек не трябва да консумира редовно повече от две чаши диня по отношение на фибри.
Това е най-добрата едноседмична детокс диета, която дава най-добри ползи, когато е непроменена. Така че тази диета трябва да се спазва докрай.
Ден 1:
Закуска: 2 филийки диня и чаша зелен чай.
Обяд: 150 грама варено постно месо и еднаква порция кафяв ориз с една филия диня.
Вечеря: 60 грама извара в две филийки хляб и една филия диня.
Ден 2:
Закуска: 1 филия диня, чаша зелен чай и парче препечен хляб.
Обяд: 100 грама варено постно месо и две филийки хляб с една филия диня.
Вечеря: 100gms сьомга на скара с еднаква порция ориз и една филия диня.
Ден 3:
Закуска: 1 филия диня, чаша зелен чай и парче препечен хляб.
Обяд: 50 грама паста в доматен сос и три филийки диня.
Вечеря: Салата и диня, докато се почувствате сити.
Ден 4:
Закуска: 2 филийки диня.
Обяд: Купа зеленчукова супа с филия хляб и две филийки диня.
Вечеря: Три средно големи печени картофа и две филийки дини в диетичен режим.
Ден 5:
Закуска: 3 филийки диня.
Обяд: 150 грама варено постно месо и диня, докато се почувствате сити.
Вечеря: 60 грама извара в две филийки хляб и три филийки диня.
Яденето на пъпеш не гарантира трайна загуба на тегло, тъй като тялото отказва да действа, когато е обусловено до рутина. Ефектите ще плато и в крайна сметка ще изчезнат. За да поддържаме тялото си заинтересовано и активно, винаги упражнявайте по 20 минути през деня.
3-дневен диетичен план за диня:
Тридневната динена диета може да помогне за отслабване и детоксикация на тялото ви:
- Консумирайте диня само през първите три дни от диетата си.
- Пропуснете всички останали твърди вещества и се придържайте да ядете само диня.
- Препоръчителното количество вода също трябва да се консумира.
- Трябва да консумирате един килограм диня за 10 килограма от теглото си.
Съвети, които трябва да следвате по време на диетен план за диня:
- Начинът на преминаване към всяка диета изисква внимание. На първо място трябва да проверите дали сте алергични към дини. Въпреки че е рядко, но никога не може да се изключат възможностите.
- За здрав индивид това не би трябвало да представлява проблем и няма да доведе до внезапни рискове за здравето да премине към ядене само на диня.
Странични ефекти от диетата на диня:
- Никоя диета не е без странични ефекти. Въпреки че потенциалните ползи от динената диета са много, тя е подкрепена с определени странични ефекти, човек трябва да разбере, преди да я опита:
- Яденето на диня в екстремни количества може да причини стомашни разстройства като подуване на корема, диария и др.
- Високото съдържание на калий в динята може да причини сърдечно-съдови проблеми и кръвно налягане
- С гликемичен индекс 72, динята е най-големият враг за човек с диабет.
- Хората, страдащи от ниско кръвно налягане, не трябва да консумират твърде много диня, тъй като това може да влоши състоянието.
- Диетата за диня може също да доведе до някои алергични реакции като обриви, подуване и т.н.,
Надяваме се, че вече сте напълно наясно с фактите, които стоят зад плана за диня с диня. Въпреки че нараства популярността сред здравните ентусиасти, винаги е препоръчително да потърсите съвет от лекар, преди да го започнете. Понякога потенциалните рискове могат да надхвърлят ползите от динената диня при някои индивиди. Отидете за плодовете, но спазвайте правилата внимателно!
- Диета за кръвна група за отслабване Какво трябва да ядете според кръвните си групи, за да отслабнете GQ
- 7-дневен хранителен план за отслабване в Сингапур - Bella Marie Франция
- 7 Нискогликемични диетични стратегии за подобряване на загубата на тегло и контрол на кръвната захар
- Меню за диета с 1300 калории - Безплатен план за отслабване с 1300 калории
- Всичко за плодовата диета План за отслабване добро или лошо CircleCare