WW точки за свободен стил 1

чистата

Калории 398 ккал

Кажете не на скучното пиле с тези здравословни пилешки маринати! Бързи, лесни и направени с минимални съставки - те са палео, кето, цели 30 и вкусни! Тази публикация е спонсорирана от маслиново масло Sutter Buttes.

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Приготвяте ли някога нещо за приготвяне и след 2 дни ядене се чувствате ТОЛКОВО отегчено от каквото сте приготвили? Да, и аз също.

Ето защо ги измислих 5 здравословни пилешки маринати! Тези лесни рецепти за пилешка марината ще направят храната ви подготвяща бриз и ще ви дадат нещо ново + вълнуващо за обяд или вечеря всеки ден.

Преди да започнем ... знаехте ли, че имам БЕЗПЛАТЕН 7-дневен цялостен план за хранене? Щракнете тук за подробности!

От лимонов чесън до азиатски джинджифил, маринатата е заредена с вкус и супер лесна за приготвяне.

Както при всяка вкусна храна, една добра марината започва с добри съставки. Едно от любимите ми зехтини за готвене е екстра върджинско маслиново масло от тосканска смес от Sutter Buttes.

Има вкусен богат вкус, който всъщност има вкус на маслини (за разлика от някои зехтини!), И разкошен тъмен цвят.

Използвах това като основа на всички здравословни пилешки маринати, заедно с малко сол и черен пипер.

Чудесно е за готвене, но също така и вкусно в дресинг за салати! Когато се комбинира с няколко други съставки, това помага да се направят тези пилешки маринати изключително вкусни - и позволява на пилето да остане влажно, вместо да изсъхва по време на готвене!

Любимата ми от всички здравословни марината за пилешко месо е може би тази марината от Cilantro Lime, има малко цип от сок/кора от лайм и гладкото кориандър е вкусно с него.

Ако кориандърът не е вашето нещо, тази марината от лимон чесън също е супер вкусна! Харесва ми с тези спиралирани картофи от розмарин!

Не можете да сбъркате и с тази мазилка от балсамов басил . ако не сте палео/цял30, можете дори да добавите малко мед към това, което наистина усилва вкуса!

Тази азиатска марината от джинджифил също е супер вкусна. Пресният джинджифил е толкова вкусен, когато се комбинира с кокосовите аминокиселини и лайм!

Не на последно място, но със сигурност не на последно място - тази италианска билкова марината е супер лека и свежа. Пресният босилек + магданоз му придават толкова много вкус!

Неща, с които приготвяхме тези здравословни марината за пиле:

Как да готвя пилето:

За да приготвите пилето, оставете пилето да се маринова минимум 30 минути (най-добре е една нощ за максимален вкус). Загрейте фурната до 425 + подгответе облицован лист за печене.

Поставете пилешко върху листа до рамото. Печете 20 минути. Оставете пилето да почине 5 минути + съхранявайте в контейнери с зеленчуци/отстрани за приготвяне на ястия.

С какво трябва да сдвоите тези здравословни пилешки маринати?

Вариантите са наистина безкрайни за тези здравословни пилешки маринати - те ще отидат с почти всичко! Ето няколко рецепти, с които можете да ги сдвоите:

Салата по ваш избор: Обичаме тази обръсната салата от брюкселско зеле

Зърна: Кафяв ориз или киноа, реколта от киноа и салата от кафяв ориз

Независимо с какво сдвоявате тези здравословни пилешки маринати - ще ви хареса да ги имате за обяд или вечеря! Те със сигурност ще направят приготвянето на вашата храна бързо и лесно!

Други здравословни пилешки рецепти:

Още популярни рецепти от двойката за чисто хранене

  • Моментална супа от пуйка
  • Ежедневен преглед на реколтата
  • Отзиви за касапницата
  • Здравословни рецепти за гърне
  • Прости незабавни пилешки рецепти
  • Здравословни тиквени кифли
  • Хрупкави печени картофи
  • Моментален бульон от пилешки кости
  • Френски пържени картофи
  • 15 рецепта за боб супа
  • Картофена супа

Искате повече маринати? Вижте този пост на 4 здравословни марината от сьомга! Можете да ги използвате и върху пилешко месо!