Суперхраните са хранителните продукти, богати на почти всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да поддържа здравето си. Тук обсъдихме няколко суперхрани, които можете да включите в ежедневната си диета.

Сомдата Саха | Актуализирано: 25 май 2020 г. 11:53 IST

можете

Както винаги се казва, здравословното хранене води до здравословен начин на живот. Но поради бързия ритъм на живот, ние сме склонни да пропускаме няколко хранителни вещества ежедневно. Това е мястото, където включването на суперхрани в нашата диета става важно. Какво е суперхрана? Според експертите суперхрани ни осигуряват хранителни вещества, които обикновено липсват в диетата. Тези суперхрани могат да бъдат богати на антиоксиданти, противовъзпалителни свойства, съдържат омега-3 мастни киселини и са полезни по няколко начина за нашето тяло.

Ето пет суперхрани, които можете да добавите към вашата диета:

1. Чиа семена:

Винаги, когато говорим за супер храни, едно от първите имена, които ни хрумват, са семената от чиа. Семената от чиа са богати на няколко хранителни вещества като протеини, фибри, желязо, витамини и омега-3 и са полезни за здравето на сърцето. Те също така насърчават добрия метаболизъм, контролират нивата на кръвната захар и холестерола и подпомагат храносмилането. Те са заредени с антиоксиданти, които изхвърлят токсините от човешкото тяло.