Медицински експерт на статията

Отслабването е само половината от битката. Важно е да отслабнете, за да не се разболее тялото, а да се оправи. Как да си помогнете бързо да отслабнете?

златни

Успешното отслабване е златното правило

Правило за отслабване # 1

Трябва да работите с мускули, за да подобрите кръвообращението и да увеличите метаболизма. Така че можете бързо да отслабнете.

Правило за отслабване # 2

Ако имате много заседнала работа и напускате офиса, няма възможност, организирайте си леки почивки. Изпънете се на място, поклатете глава (освободете скованите мускули на врата), станете и ходете.

Правило за отслабване # 3

Ако искате да отслабнете в определени части на тялото (например кръста или ханша), поне 2 пъти на ден, опитайте се да ги масажирате. Така можете бързо и лесно да намалите слоя подкожна мастна тъкан.

Правило за отслабване # 4

Ако сте у дома, купете си четка и я разтрийте с онези части на тялото, които искате да намалите в обеми. Препоръчително е да направите това след горещ душ, когато кожата и мускулите са изпарени. Така че можете бързо да отслабнете.

Правило за отслабване # 5

Правилно изчислете физическата си активност по време на диета. Те не трябва да са прекомерни, защото вече значително намалявате количеството консумирани калории. Не изтощавайте тялото.

Правило за отслабване # 6

Не забравяйте, че бързите диети помагат за бързо отслабване, но не за дълго. Ето защо, ако целта ви - да задържите теглото в норма за дълго време, след бърза загуба на тегло, изберете друга хранителна система, но дългосрочна. С дългосрочния резултат от поддържане на постигнатото.

Правило за отслабване # 7

Оптималният резултат от стабилното отслабване се запазва след продължителна диета - след 6-7 месеца, или дори година.

Правило за отслабване # 8

По време на отслабване и диета пийте поне 1,5 литра на ден пречистена вода. Това ще осигури премахването на токсините от тялото и по-лесен процес на смилане на храната.

Отслабвайте лесно и с удоволствие с нашите съвети! И не забравяйте, че да бъдеш слаб е не само красиво, но, разбира се, страхотно:)