Има толкова много неща, които можете да направите, за да отслабнете и обикновеният човек вероятно е много добре запознат с техниките за отслабване като бягане, използване на бягаща пътека и др. Но какво ще кажете за обикновена игра като скуош? Този забавен и много състезателен спорт ще изгори огромни количества калории, ще подобри издръжливостта и усвояването на кислород и ще ви остави да изглеждате много тонизирани. Прочетете, за да видите повече причини, поради които трябва да играете скуош за отслабване.

причини

Изгаряне на калории

Скуош е една игра, която ви кара да бягате буквално през цялото време. Ако някога сте играли или сте били свидетели на игра на скуош, тогава знаете за какво говоря. С почти нулево време на престой, докато играта продължава, ще изгаряте куп калории, без дори да се усетите, което прави скуоша идеалният спорт за отслабване и фитнес.

Подобрете сърдечно-съдовия фитнес

Освен факта, че ще изгаряте значителни количества калории, когато играете скуош, вие ще подобрите и вашите аеробни и анаеробни системи за издръжливост, което ще ви направи по-добър спортист и допълнителна помощ за отслабване. Както анаеробната, така и аеробната годност са компоненти на сърдечно-съдовата форма, като основната разлика е, че анаеробните дейности обикновено се извършват с много по-висока интензивност. Тези два вида упражнения имат сходни ползи за здравето и фитнеса и ще преминете през елементи от двете, когато играете скуош.

Тонизирайте ръцете и краката си

Скуошът е страхотен спорт за тонизиране както на ръцете, така и на краката. Използвате мускулите на краката си, за да движите тялото си, понякога с много висока скорост, а също така ще трябва да използвате ръцете си, за да удряте топката, често с интензивна сила. Това вероятно ще доведе до известно развитие на мускулите на ръцете и краката (макар и вероятно не толкова, колкото ако всъщност се фокусирате върху тези мускули, използвайки тренировка за съпротива), което е добра новина, защото повишената мускулна маса и сила ще доведат до увеличаване в скоростта на изгаряне на мазнини.

Подобрете гъвкавостта и гъвкавостта

Това са важни елементи на фитнеса, които често се пренебрегват, защото повечето хора отделят цялото си време за развиване на по-очевидните елементи като сърдечно-съдовата издръжливост и мускулната сила. Добрата новина е, че играта на скуош може да ви помогне да развиете гъвкавостта и ловкостта си заедно с общата си физическа форма едновременно и без наистина да забележите или осъзнаете това.

Подобрете координацията ръце-очи

Добрата координация око-ръка ще намали времето за реакция и като цяло ще ви направи по-сръчни. Колкото и странно да звучи, по-добрата координация ръце-очи също значително ще подобри атлетизма и ловкостта ви, а играта на скуош е отличен начин да постигнете тази цел.

Много конкурентен

Скуошът, както и повечето други индивидуални спортове, е много силно състезателен и може да откриете, че упражнявате допълнителна енергия, за да печелите игри, и в процеса, изгаряне на мазнини и подобряване на издръжливостта. Изключително състезателният характер също означава, че може да се окажете толкова ангажирани с играта, че дори не забелязвате колко силна болка може да изпитва тялото ви или колко сте уморени.

Заключение

Поради шестте причини, описани по-горе, скуошът е един интелигентен избор за хората, които искат да отслабнат по някои неконвенционални начини; така че намерете си партньор и не се колебайте да се отправите към съдилищата и да си направите страхотна игра на скуош.

Фитнес инструктор може също да предложи допълнителни насоки и информация за загуба на тегло и фитнес и ако искате да наемете такъв, ще се радваме да ви свържем с някой, на когото можете да се доверите. Свържете се с нас на:

Номер на WhatsApp: +971 565 830 067 (Просто ни изпратете код 3713 и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро)
Свържете се с нас: Щракнете тук, за да ни изпратите вашите данни или попълнете формата по-долу.

Можете да се свържете с нас денонощно и един от нашите експерти не само ще ви даде безплатна консултация, но и ще ви помогне да изберете подходящ мъжки или женски личен треньор, който да отговори на вашите нужди. Предлагат се индивидуални уроци за индивидуално обучение в Дубай, Абу Даби, Шарджа, Аджман и RAK.
______________________________________________________________