Хората, които са с наднормено тегло и имат разширени вени, могат да се изправят пред уникални предизвикателства, когато се опитват да отслабнат
Всяка година между 60 000 и 100 000 души умират от белодробни емболии
Грижата за венозни разстройства преди стартиране на програма може да доведе до по-малко умора, по-добро упражнение
Около една трета от американското население е със затлъстяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Нова година често намира много хора, които искат да обърнат тази тенденция. Членството в спортни зали нараства и много милиони американци започват нови програми за упражнения, докато говорим.
Но за милионите хора с разширени вени, флебит, тромбоза или други венозни нарушения приемането на програма за отслабване носи свои уникални предизвикателства. Ето пет причини, поради които лечението на венозни проблеми, преди да започнете програма за отслабване, може да ви помогне да постигнете още по-добри резултати.
По-малко умора
Наличието на болки в краката, които се чувстват тежки, може да бъде бариера за всяко упражнение. Тези с разстройства на вените често се борят с умората на краката, когато просто се разхождат из квартала си и се придържат към рутинна тренировка, може да се почувстват като да се опитат да постигнат невъзможното.
"Венозната болест наистина може да ви постави зад кривата, когато стартирате програма. С краката ви, които се чувстват по-леки и по-силни след лечението, това може да бъде голяма стъпка в правилната посока", каза Тери Морисън, R.N. и съосновател на Morrison Vein Institute в Темпе, Аризона. Морисън е и преподавател на пациенти.
По-добро упражнение
Често срещано недоразумение е, че проблемните вени просто ще изчезнат с упражнения. Те няма да го направят. И докато кръвоносната система като цяло наистина може да се възползва от упражненията, не всички упражнения са създадени еднакво, що се отнася до здравето на вените.
Вдигането на тежести например може да натовари вените; и бягането, въпреки че е чудесно за здравето на вените като цяло, може да навреди, когато се прави на грешна повърхност. Познаването на най-добрите техники за вдигане на тежести и къде да бягате, преди да започнете програма за отслабване, може да бъде адресирано във венозна консултация и след лечение.
„Нашите пациенти идват при нас за възможности за лечение, но като им даваме насоки кои упражнения да правят и кои да избягват, според нас може да бъде дори по-важно от самото лечение“, добави Морисън.
Спасител?
Реномирани венозни специалисти ще използват най-новите неинвазивни технологии, за да проверят вените ви по време на изпит преди лечението.
Този преглед може да помогне за откриване на опасни кръвни съсиреци като дълбока венозна тромбоза (ДВТ), което може да доведе до белодробна емболия (РЕ) или съсирек, който се освобождава от дълбока вена и навлиза в артерия. Това състояние може да бъде животозастрашаващо. Всяка година между 60 000 и 100 000 души умират от ПЕ. Знанието дали имате DVT преди започване на програма за упражнения може да бъде животоспасяваща информация.
Възстановяване на лечението, компресия-износване
С хирургични лечения на вени като Foam склеротерапия, Varithena, VenaSeal (търговска марка) или ендовенозна лазерна аблация, не само че са бързи и минимално инвазивни, възстановяването е много по-бързо. В дните след лечението се препоръчват компресионни чорапи и режим на ходене. Това може да бъде най-добрият начин за безопасно стартиране на програма за отслабване и да ви помогне да избегнете ранно нараняване или прегаряне.
Диетичен тласък
Веднъж лекувани, вие също ще получите представа за най-добрата диета за вашата венозна система. За щастие, това е диета, богата на постни протеини, здравословни мазнини, плодове и зеленчуци, която върви ръка за ръка с почти всяка практическа програма за отслабване.
Някои плодове например са най-добрият приятел на вената. Боровинките, малините, гроздето (лилаво) и грейпфрутите имат биофлавоноиди за поддържане на здрави вени, като същевременно насърчават загубата на тегло.
Кейлът и броколите също са чудесни за вени, но има и предложения за диети, които могат да донесат забавен фактор: тъмният шоколад е един от тях. Пълно е и с биофлавоноиди, но внимавайте за съдържанието на захар. А червеното вино (в умерени количества) също е снабдено с анти-стареещ ресвератрол, който е чудесен за вени и не трябва да разрушава броя на калориите.
"Здравословната диета е диета за отслабване, ясна и проста", добави Морисън. "Някои хора дори могат да изпитат загуба на тегло веднага след лечението, тъй като вероятно ще възприемат по-добър избор на диета и начин на живот, за да помогнат на вените си."
Научете повече за здравето на вените, упражненията и диетата на MorrisonVein.com или се обадете на Morrison Vein Institute, за да насрочите първоначална консултация на 480-775-8460.
Членовете на редакционния и новинарския персонал на USA TODAY Network не са участвали в създаването на това съдържание.