младоженците

Не е тайна, че доброто хранене и навиците на начин на живот са важни за дълъг и здравословен живот. Често правим новогодишни решения или цели „Ще започна в понеделник“, но ни липсва мотивация за започване или поддържане на промените.

Въпреки това, докато правите прехода в брачния живот, е по-важно от всякога да възприемете здравословни навици. Ето 5 причини защо:

  1. Нова глава носи промяна

Сключването на брак носи много промени в живота ви. Ново разширено семейство, нов пръстен, може би ново фамилно име или къща - има много начини, по които сватбата променя живота ви.

Важно е да използвате това време на преход, за да внесете възможно най-много положителни промени в живота си, използвайки този импулс като мотивация. Това е чудесно време да промените здравните си навици към по-добро, като подобряване на хранителните си режими и упражнения.

  1. Хранене за двама

Изборът на храна, който правите сега, ще засегне поне двама души - вие и вашият съпруг/съпруга, както и всеки друг, който може да се присъедини към вас.

Като се има предвид, че всеки избор на храна, който направите, ще има поне двойно по-голямо въздействие от преди - както върху краткосрочното, така и върху дългосрочното ви здраве - струва си инвестиция, за да сте сигурни, че го правите правилно.

Получаването на съвет от регистриран диетолог (RD) е най-добрият начин да се уверите, че сте на прав път с храненето си. Като единствените специалисти по хранене, акредитирани от провинциален регулаторен орган, РД използват основани на факти знания и умения за насърчаване на доброто здраве. Тъй като регистрираните диетоложки услуги са включени в плановете за здравно осигуряване на много работодатели, те често могат да имат достъп безплатно или на ниска цена от джоба. Най-важното е, че RD ще ви помогне да направите промени, които са устойчиви за цял живот, което е повече от това, което всяка модна диета може да предложи. Инвестирането в техния професионален съвет е инвестирането във вашето здраве за следващата година.

  1. Имате съюзник

Сега, когато сте женени и живеете заедно, и двамата имате нов съюзник до себе си, който да ви подкрепя през лесните и трудни аспекти на промяната. Възползвайте се от това и направете подобрения в здравето екипни усилия.

Хората, които се стремят да направят положителни промени в здравето, често съобщават, че приятелят от фитнес залата или приятел със здравословно хранене им е помогнал да бъдат мотивирани да постигнат целите си. Готвенето или да бъдете активни заедно също е чудесна възможност за свързване. Създаването на здрави заедно ще ви позволи да укрепите телата си, но също така и новата ви връзка, когато намирате повече дейности, които обичате да правите заедно.

  1. Имаш за кого да бъдеш здрав

Вече не сте сами. Изборът на здравето, който правите, оказва влияние върху вашия съпруг, но има още по-голямо въздействие върху децата ви, както настоящите, така и бъдещите.

Хранителните навици се научаваме в ранна възраст и често ги поддържаме за цял живот. Тъй като процентът на детското затлъстяване продължава да расте, той служи като напомняне за важността на даването на добър пример и изграждането на добри хранителни навици в началото на живота. Затлъстяването често започва в детска възраст и продължава в по-късен живот, така че е важно да се предотврати проблемът, преди да започне.

Отношението на родителите към здравето обикновено се прехвърля върху децата им, тъй като те вземат опашки от това, което наблюдават в заобикалящата ги среда, за да формират собствените си предпочитания. Родителите и болногледачите са вратари на доброто хранене и здравословните навици. Ако децата могат да избират само между няколко здравословни варианта, те нямат възможност да направят нездравословен избор.

Започнете с изграждането на собствените си добри хранителни навици сега, така че когато децата се появят, това ще бъде едно нещо по-малко, за което трябва да се притеснявате.

  1. Останете красиви за години напред

Много двойки ще си поставят за цел „сватбено тяло“ като мотивация да отслабнат и да започнат да спортуват. Срамно е, че тези положителни промени често се изоставят след големия ден.

Сватбата ви обаче трябва да бъде контролна точка, а не крайна точка за вашите здравословни навици. Кой не иска да изглежда толкова добре до края на живота си, както правеше в големия си ден - или дори по-добре!

Вместо да се върнете към стария си нездравословен начин на живот и хранителни навици, приемете тези подобрения в новия си съюз. Използвайте годишнината си като начин да оцените напредъка си през последната година и след сватбата си, както и да определите върху какво още трябва да работите. Това ще ви помогне и двамата да изглеждате добре и да се чувствате чудесно за цял живот, а не само за един ден.

С пожелание за много здраве и добра храна,