От: Фиона Мишел

могат

14 ноември, 2019

Гестационният диабет е състояние, при което кръвната захар на бъдещата майка по време на бременност е хронично повишена поради хормонални промени, които настъпват, когато тя очаква. Ако това състояние не се управлява правилно и кръвната захар остане повишена, това може да има неблагоприятни последици за здравето както върху майката, така и върху бебето.

Гестационният диабет обикновено засяга между 2 и 10 процента от бременните американки, според клиниката в Кливланд.

Състоянието обикновено е временно, което означава, че кръвната захар на майката обикновено се нормализира след раждането на бебето.

И все пак е много важно да поддържате нивата на кръвната захар в здравословни граници по време на бременност. Фамилната анамнеза за диабет, на възраст 26 години или повече и с наднормено тегло преди бременността са някои от рисковите фактори за гестационен диабет.

Ето няколко неща, които Вашият лекар може да предложи за намаляване на високите нива на захар по време на бременност.

Спазвайте здравословна диета

Тялото получава по-голямата част от енергията си чрез метаболизиране на въглехидратите в храната в захар, наречена глюкоза, известна още като кръвна захар. Но някои въглехидрати - като обикновените въглехидрати, открити в рафинираната захар (захар на маса), сладките напитки като сода и рафинираните зърнени храни като бял хляб - могат да доведат до скок в кръвната захар, според Американската сърдечна асоциация.

Ето защо е най-добре бременните жени, които са изложени на риск от гестационен диабет, да ограничат или избягват сладки закуски, напитки и хлебни изделия, както и бял хляб и бял ориз. Тъй като тези храни и напитки могат бързо да повишат нивата на кръвната захар, те могат да влошат гестационния диабет.

За здравословна кръвна захар по време на бременност избирайте храни със сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб и кафяв ориз. Да, тези въглехидрати наистина повишават нивата на кръвната захар - но го правят по-бавно. Също така, не забравяйте да ядете много пресни плодове и зеленчуци, бобови растения и нискомаслени протеини, заедно с въглехидратите, за да забавите допълнително метаболизма на въглехидратите и да предпазите глюкозата от скокове.

Бременните жени имат много специфични хранителни нужди. Ето защо Националният институт по детско здраве и човешко развитие (NICHD) ги предупреждава да не изготвят диетичен план сами.

Ако гестационният диабет ви притеснява, консултирайте се с вашия акушер или регистриран диетолог, за да изготвите специфичен за вас и вашата бременност хранителен план. Указанията за намаляване на кръвната захар по време на бременност обикновено са едни и същи, но Вашият лекар ще вземе предвид цялостното Ви здравословно състояние, възраст и други специфични за Вас фактори.

Яжте малки ястия и хидратирайте правилно

Как да отслабнете, докато сте на Glipizide

Яденето на малки, чести ястия през целия ден може да помогне на жените с гестационен диабет да държат кръвната захар под контрол, според Yale Health. Опитайте да ядете три пъти и три закуски всеки ден.

Винаги е важно да пиете много вода по време на бременност, но е особено важно за тези, които имат гестационен диабет. Хората с диабет - включително гестационен диабет - са склонни да уринират повече, тъй като телата им се опитват да изхвърлят излишната глюкоза.

Освен това дехидратацията може сама по себе си да причини висока кръвна захар - по-малко вода в организма означава по-висока концентрация на кръвна захар, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. „Насоките за откриване и управление на диабета при бременност_“ на Центъра за диабет на Joslin, публикувани през юни 2018 г. от American Journal of Managed Care_, препоръчват на жените с гестационен диабет да пият 3 литра вода на ден (около 10 чаши).

Останете активни

Редовните, умерени упражнения са друга важна част от поддържането на здрави кръвни захари по време на бременност, според NICHD. Упражненията подобряват способността на организма да използва инсулин, основният хормон, отговорен за балансирането на нивата на кръвната захар.

NICHD препоръчва часовете по ходене, плуване или пренатална аеробика като добър избор за активност за бременни жени. Консултирайте се с вашия акушер за най-добрия план за дейност за вас.

Следете кръвната си захар

Здравословни храни, които да ядете, за да намалите кръвната захар, докато сте бременна

Ако сте диагностицирани с гестационен диабет, Вашият лекар може да Ви помоли да започнете да наблюдавате нивата на кръвната си захар у дома, според клиниката Mayo. Повечето глюкомери изискват да убодете пръста си и след това да поставите капка кръв върху тест лента. В зависимост от резултатите можете след това да коригирате храната или лекарствата си, за да регулирате кръвната си захар.

Мониторингът на кръвната Ви захар ще бъде особено важен, ако Вашият лекар Ви предпише лекарства за понижаване на кръвната захар като инсулин. Ако случаят е такъв, ще трябва редовно да проверявате кръвната си захар, за да сте сигурни, че кръвната Ви захар не спада твърде ниско.

Предупреждения

Тъй като гестационният диабет може да представлява недиагностициран диабет тип 1 или тип 2, жените с гестационен диабет трябва да бъдат тествани за постоянен диабет или преддиабет между четири и 12 седмици след раждането. Освен това, тъй като гестационният диабет е свързан с повишен риск от диабет по-късно в живота, жените трябва да бъдат проверявани за диабет на всеки една до три години, в зависимост от другите рискови фактори.

Вземете лекарства за диабет

Ако сте диагностицирани с гестационен диабет, Вашият лекар може да Ви предпише инсулин или други лекарства за понижаване на кръвната захар, за да Ви помогне да управлявате нивата на глюкозата. Ако е така, не забравяйте да приемате предписани лекарства в съответствие с инструкциите на Вашия лекар и никога не спирайте да ги приемате, без предварително да се консултирате с Вашия лекар.

Елизабет Халприн, доктор по медицина, клиничен директор на диабет при възрастни в Центъра за диабет Joslin в Харвард, разказва пред LIVESTRONG.com, че някои жени с гестационен диабет елиминират въглехидратите от диетата си, за да избегнат приема на лекарства. Но това не е здравословен начин за намаляване на захарта по време на бременност. „Намаляването на приема на въглехидрати до нула означава, че в крайна сметка пациентите не получават достатъчно храна“, казва д-р Халприн.

Ако тялото не получава достатъчно въглехидрати, вместо това ще изгаря мазнини за енергия, което произвежда кетони. Така че, за да се следи храненето, казва д-р Халприн, всички пациенти с гестационен диабет в Центъра за диабет в Джослин се приканват да проверяват урината си за кетони всяка сутрин. "Повишените нива на кетони са вредни за неврологичното развитие на плода", добавя тя.