Пригответе лятната си рокля за ръце

отслабване

Има слаба връзка между лятото и отслабването. Това не е обосновано, но за повечето от нас отслабването изглежда по-лесно през лятото. Има нещо във времето, което изглежда предполага, че постигането на целите за отслабване е изпълнимо.

Даваме ви пет причини, поради които загубата на тегло изглежда вероятно - и често е - през летните месеци.

Пиете много повече вода, докато температурата се повишава

Безброй проучвания показват значението на водата, когато става въпрос за загуба на тегло, особено преди всяко хранене. Лятото налага да се пие повече вода, което води до чувство на ситост и консумация на по-малко храна.

Ядете по-малко, тъй като топлината потиска апетита ви

Да, в крайна сметка ядете много близалки и сладолед, но като цяло се оказвате по-малко склонни да ядете тежки ястия. Особено след изпълнение на поръчки в жегата! Проучване от 2013 г. показа, че хората, които тренират в гореща среда, ядат по-малко от тези, които тренират в по-хладна.

Не се обръщате към храната, за да подобрите настроението си

Зимата се поддава на ядене, независимо дали става дума за тежки паратати, халуи с топено масло, пикантно месно къри и - да не забравяме - алкохол. Ново проучване на Университета в Питсбърг установи, че 27 процента съобщават за преяждане през зимата, най-депресиращите месеци в годината. Въпреки зимните диетични рецепти!

Разнообразието от лека и прясна храна улеснява контрола на калориите

Специални за лятото плодове като диня, пъпеш и круши ви позволяват да запазите хладно и да се чувствате сити. Изобилието от краставици, чушки и домати улеснява ястията от салата.

Следите калориите, тъй като искате да покажете повече кожа

Лято означава къси поли, горнища без ръкави и плувни костюми. Кой в здравия си ум би се осмелил да стане гол, ако не е във форма? Проучване от 2012 г. в Body Image разкрива, че жените смятат, че носенето на бикини е по-голяма заплаха за тяхната увереност, отколкото да забранят всички в спалнята. Желанието да се носят разкриващи тоалети е сериозна мотивация за отслабване.

В настроение да свалите тези килограми това лято? Опитайте тези пет съвета за ускоряване на отслабването.