Има вероятност вие или някой, когото познавате, да се е борил с тялото си в опит да отслабне. Но знаете ли защо отслабването е толкова важно за дълголетието и здравето? Знаете ли какво се случва с тялото, когато отслабнете и как това се отразява на цялостното здраве? Ако не го направите, предстои да разберете - това са 5-те неща, които трябва да знаете за отслабването:
Излишните килограми водят до излишен стрес за ставите на тялото, чист и прост. Всяка става - от бедрата до коленете до глезените - се бори, когато е принудена да понесе неестествено натоварване. Хрущялът се износва по-бързо, връзките се разтягат и разкъсват с по-голяма лекота и сухожилията бързо се възпаляват. Този тип увреждания водят до намалена подвижност и могат да предизвикат артрит в ранна възраст.
Хората с наднормено тегло имат по-високи нива на телесни мазнини и тези мазнини затрудняват панкреаса да произвежда достатъчно инсулин, за да регулира нивата на кръвната захар в организма, поради което толкова много хора с наднормено тегло в крайна сметка са диагностицирани с диабет. Загубата на тегло (и мазнини) означава, че панкреасът не трябва да работи толкова усилено, за да произвежда инсулин и тялото става по-ефективно при поддържане на здравословно ниво на кръвната захар.
Излишното тегло означава, че сърдечно-съдовата система трябва да работи изключително усилено, за да циркулира кръвта в тялото - по-големите хора имат повече кръв, повече капиляри и по-голяма нужда от кислород от тези, които живеят със здравословно тегло. Изхвърлянето на няколко нежелани килограма прави сърдечно-съдовата система по-ефективна, намалява количеството LDL холестерол в кръвта и намалява налягането на артериалните стени, което прави сърцето много, много щастливо.
По-големите хора обикновено се борят повече със съня и това е не само защото е по-вероятно да страдат от сънна апнея (състояние, при което излишните тъкани в гърлото и устата блокират горните дихателни пътища по време на сън, „намалявайки или напълно спирайки въздушния поток“). Хората с наднормено тегло носят повече плът (мазнини, кожа и мускули) около врата и гърлото си, което води до хъркане, а хъркането нарушава съня. С отслабването хъркането става по-малък проблем и става по-лесно да се спи дълбоко през нощта.
Когато хората отслабват, те изглеждат по-здрави, чувстват се по-здрави и им става по-удобно в собствената си кожа. Те произвеждат повече ендорфини (хормонът, който се чувства добре), което увеличава общата мотивация и общия интерес да бъдете активни. И не забравяйте как Нещото 4 е свързано със съня? Е, когато сънят се подобри, енергията се подобрява. И когато енергията се подобрява, е по-лесно да се занимавате с дейности - упражнения, социални групи и т.н., които насърчават освобождаването на още повече ендорфини в тялото.
Събирайки всичко
В Allure Medical вашето здраве и вашето тегло са изключително важни за нас. Ако някога имате въпроси относно отслабването или поддържането на идеалното си тегло, не се колебайте да се свържете с нас. И не забравяйте да разгледате най-новите книги от нашия собствен д-р Мок!