Дати: Този кафяв и лепкав плод има не само сладък вкус, но е богат на фибри, което го прави лека диета за лека закуска. Според проучване те са по-богати на антиоксиданти в сравнение с порция грозде, портокали, броколи и чушки. Имайте сурови фурми или ги пълнете с орехи.

могат

Мляко: Един от най-добрите източници на калций и витамин D, млякото е подходящо за кръвната захар. Можете също да изберете други млечни продукти като извара и нискомаслено кисело мляко, за да потушите диабета. Използвайте мляко в зърнените си храни за закуска или закуска.

Ленено семе: Добър източник на фибри и алфа-линоленова киселина, които тялото ви превръща в омега-3, е известно, че лененото семе понижава кръвната захар и холестерола, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания, инфаркт и други сърдечно-съдови проблеми. Приемайте ги с овесени ядки за закуска или панир.

Градински чай: Тази билка повишава секрецията и активността на инсулина, което помага за ограничаване на кръвната захар при диабетици и управлението й при диабетици тип 2. Освен това поддържа черния дроб да функционира добре, като по този начин подобрява имунитета на тялото ви. Според германско проучване консумацията на градински чай на гладно може да намали нивата на кръвната глюкоза. Тази билка може да се добави и към вашия чай.