поради

Прекарвах известно време в мислене и проучване защо хората искат или трябва да отслабнат.

Знаейки ЗАЩО ще ви помогне да разберете дали наистина трябва да отслабнете. Което ще бъде фокусът върху следващата ми публикация в блога.

Честно казано, толкова много от жените, които срещнах или клиенти, с които работех преди като треньори по хранене и фитнес треньор, не се нуждаеха от отслабване.

И все пак желанието им да отслабнат е толкова голямо, че са готови да направят почти всичко, за да свалят повече килограми. Една от причините за това е начинът, по който индустрията за отслабване рекламира своите продукти.

Рекламите, които свързват загубата на тегло с вашето щастие и вашата увереност, карат жените и момичетата да вярват, че първо трябва да отслабнат, преди да са щастливи или уверени.

Всички ние можем да подобрим здравето и фитнеса си и да извлечем всички предимства, без да е необходимо да се подлагаме на диета за отслабване. Особено тези с нездравословни обещания.

И на всеки от нас е позволено да бъде щастлив и да се чувства уверен дори преди да е отслабнал.

Всъщност; колкото по-щастливи сме от сегашното си тяло; толкова повече сме способни да се обичаме и подхранваме, което може да насърчи естествената загуба на тегло.

Категоризирах в 4 различни типа категории, защо повечето жени искат да отслабнат:

  1. Физически причини
  2. Емоционални причини
  3. Причини, ориентирани към външния вид
  4. Външни причини

  1. Медицински причини (например: диабет)
  2. Намаляване на болката (например: Стави)
  3. За подобряване на общото здравословно състояние
  4. За да спи по-добре
  5. Да има повече енергия
  6. Да живеят по-дълго
  7. За да бъдете здрави (не болни)
  8. За да сте по-здрави и да се чувствате по-леки
  9. За да бъдете по-гъвкави физически, лесно да правите основни движения
  10. Постнатална загуба на тегло
  11. За да може да започне да се монтира

Тези 11 физически причини са най-здравословните причини да отслабнете. Защото основният фокус е всичко свързано с подобряване на общото ни благосъстояние и здраве.

Нещо, което всеки един от нас трябва да прави с това физическо тяло, което ни е дадено.

Тези причини имат най-малък риск да подтикнат някого към нездравословно диетично поведение, причинено от популярната диета за отслабване там.

  1. Да намериш любов или да бъдеш обичан
  2. За повишаване на увереността и самочувствието
  3. Копнеж за приемане и принадлежност
  4. Несигурност за себе си и тялото
  5. За да се чувствам достатъчно добре
  6. Перфекционизъм или високо постижение
  7. Да се ​​чувстваш красива
  8. Да се ​​чувстваш оценен и приличен
  9. Да ви се възхищават или да получавате комплимент
  10. Да се ​​търси одобрение или признание
  11. Да се ​​чувстваш щастлив

Ние сме емоционални същества. Всеки ден усещаме нещо. Понякога чувствата ни ни карат да направим нещо.

Тези 11 емоционални причини са толкова често срещани, че причините номер 1, поради които жените/момичетата искат да отслабнат.

Всеки от нас намира своите ценности/стойност/идентичност в нещо. Може да го открием в нашето постижение, позиция, връзка, финансово състояние или за някои; е в числото на скалата.

Ако сте тук и сте истински честни със себе си; най-голямата причина, поради която искате да отслабнете, е желанието да бъдете обичани/видени/приети; не си сам.

Просто искам да ви насърча, че ВЕЧЕ сте обичани | Красива | Прието | Достатъчно; дори да се чувствате така, сякаш все още имате 20кило да загубите.

Теглото ви няма нищо общо с вашата самоличност

Това може да повлияе на вашата самоличност, ако го оставите.

Причини, ориентирани към външния вид

  1. Недоволство на тялото/отрицателен образ на тялото
  2. За да изглеждате по-добре и да се чувствате добре за тялото и себе си
  3. За да получите перфектното тяло (бикини тяло)
  4. Поставете се в стари дрехи или се впишете по-добре в дрехи
  5. Да изглежда добре на сватба
  6. Да е слаб и кльощав
  7. За да се отървете от излишните видими мазнини
  8. Да се ​​чувствате и да сте нормални (особено ако сте с наднормено тегло)
  9. За да получите Плосък корем, междина на бедрото, кльощав крак и т.н.
  10. За да можете да се впишете в дрехите „Един размер за всички“
  11. Да се ​​погледнете в огледалото и да харесате това, което виждате

Доверието е нещо, с което много от нас се борят. Никога не се чувстваме достатъчно добри или красиви.

Увереността, която се основава на външния вид, зависи от това как изглеждате.

Но увереността, която се основава на това колко сте обичани/призовани/помазани и кой живее във вас, ще ви отведе по-далеч от всички комплименти, които някога ще получите.

Всъщност ще откриете, че не се нуждаете (или се нуждаете от по-малко) никакви комплименти или човешко одобрение, за да сте уверени в това кой сте (и как изглеждате).

Откъде черпите самочувствието си?

  1. Натиск или дразнене от приятели/семейство/гадже
  2. Влияние/тенденция на медиите
  3. За кариера/работа (например моделиране)
  4. За подобряване на представянето (напр. Спортист)
  5. Да спре да бъде осъждан, когато яде определено нещо публично
  6. За да спрете да се притеснявате, че ще можете да се настаните на самолетната седалка
  7. Да бъде пример за другите
  8. Да не се наричат ​​дебели
  9. Да се ​​счита за красива и секси
  10. Обкръжаващата общност и култура, която прославя да си слаб
  11. За да не сбъркате с бременността

Не винаги можем да контролираме какво ни казват хората или за нас. Но можем да контролираме как го оставяме да ни влияе.

Стремежът да се постигне недостижимият стандарт на красивата жена остави много жени и момичета да се чувстват сякаш никога не се мерят.

Нека бъдем жена, която не се вписва веднага в култура, без да мисли. Бъдете критичен съдия, когато става въпрос за избор на култура, на която също да принадлежите. Защото една култура формира кой си и кой ще бъдеш в бъдеще.

Говорейки от собствения си опит и много други жени, които са претърпели разстройство на храненето и отрицателен образ на тялото, искам да посоча риска от влизане в нездравословна диета за отслабване, обещаваща бърз резултат.

Също така осъзнавам, че понякога желанието за отслабване е толкова голямо, че сме готови да направим всичко, само за да достигнем целта си.

Ако обаче сте готови просто да прочетете малко, преди да влезете в друга диета за отслабване, написах публикация на 10 въпроса, които трябва да проверите, преди да влезете в диета за отслабване.

В противен случай благодаря за четенето на този пост. Дано хвърли малко светлина 🙂